Stisnuti živac nastaje kada živci u tijelu imaju preveliki pritisak. Kao rezultat toga, živci šalju signale upozorenja mozgu i osjetit ćete bol, trnce i slabost. Ovo oštećenje živca može se pojaviti oko kralježnice, odnosno u području vrata i može uzrokovati: cervikalna radikulopatija. Dakle, kako se nositi sa stisnutim živcima u vratu? Pogledajte sljedeću recenziju.
Kako liječiti uklješteni živac u vratu
Radiokulopatija vrata maternice Javlja se kada su živci u vratu koji se spajaju s leđnom moždinom oštećeni. Ovo stanje uzrokuje bol koja zrači u rame, praćena slabošću mišića koja zrači u područje ruke i prstiju.
Općenito, ovo stanje se javlja kod starijih osoba zbog starenja živaca u tijelu. Međutim, može zahvatiti i odrasle ili mlađe ljude zbog iznenadne ozljede.
Neki ljudi koji dožive ovo stanje s vremenom se oporave. Potrebni su tjedni da se još dulje oporavi.
Međutim, rizik od recidiva ostaje iu kasnijoj životnoj dobi, osobito u starijoj dobi. Zato je bolje da se pacijenti posavjetuju s liječnikom kako bi dobili pravi način rješavanja uklještenog živca u vratu. Neki od načina uključuju:
1. Popijte ili ubrizgajte lijekove protiv bolova
prema Američka akademija ortopedskih kirurga, Simptomi stegnutog živca u vratu mogu se ublažiti lijekovima protiv bolova, kao što su aspirin, ibuprofen ili naproksen. Može i s kortikosteroidnim lijekovima za smanjenje otekline i upale u živcima. Međutim, ovaj lijek možete koristiti samo kratko vrijeme.
Osim oralnih lijekova, od vas će se možda tražiti da se podvrgnete postupku injekcije steroida u laminu, foramen ili fasetne zglobove oko kralježnice.
2. Komprimirajte naizmjence hladnu ili toplu vodu
Osim uzimanja lijekova, simptome uklještenog živca u vratu možete liječiti naizmjeničnim stavljanjem obloga. Koristite kockice leda ili toplu vodu kako biste smanjili oticanje i upalu.
Kombinacija toplih i hladnih temperatura zapravo može povećati cirkulaciju krvi u problematičnom području tako da može smanjiti bol. Stavite topli oblog ili led na bolno područje vrata na 15 minuta. Učinite to 3 puta ili prilagodite svojim potrebama.
3. Dovoljno se odmarajte
Sljedeći način rješavanja uklještenog živca u vratu je mirovanje. Pokušajte se odmoriti kada osjetite umor. Nemojte prisiljavati na nastavak aktivnosti jer to može izazvati ponavljanje simptoma uklještenog živca.
Pobrinite se da dovoljno spavate jer se tijekom spavanja popravljaju živci u vašem tijelu. Kada spavate, pronađite udoban položaj. Na taj način možete mirnije spavati.
4. Vježbajte i istegnite se
Tijekom liječenja i dalje morate voditi zdrav način života, a jedan od njih je tjelovježba. Postoji nekoliko vrsta vježbi koje su sigurne i mogu pomoći kod simptoma uklještenog živca u vratu, kao što su hodanje, plivanje ili vožnja bicikla.
Ove vježbe mogu održavati tjelesnu kondiciju i kontrolirati tjelesnu težinu. S idealnom tjelesnom težinom može se smanjiti pritisak na živce. To znači da će se smanjiti rizik od ponovnog pojavljivanja simptoma.
Osim toga, postoje neki pokreti istezanja koji su sigurni i mogu održati vaše tijelo fleksibilnim, kao što su:
Trap stretch
Vježbanje može pomoći u opuštanju mišića, kao i pri ublažavanju stresnih živaca. Ovo istezanje možete vježbati slijedeći ove korake.
- Sjednite na stolicu u uspravnom položaju.
- Stavite desnu ruku ispod bedra.
- Zatim podignite lijevu ruku i stavite je iznad glave dodirujući desno uho.
- Povucite glavu na lijevu stranu i zadržite 30 sekundi. Učinite ovaj pokret 3 puta sa svake strane.
Zavoj vrata
Ove vježbe istezanja mogu vam pomoći da se nosite sa simptomima stegnutog živca u vratu smanjujući pritisak na živce. Da biste to vježbali, slijedite dolje navedene korake.
- Sjednite uspravno. Zatim pomaknite bradu prema dolje i dolje prema prsima.
- Vratite se u početni položaj i ponovite 5 do 10 puta.
5. Kirurgija
Ako lijekovi protiv bolova i primjena zdravog načina života ne daju maksimalne rezultate za prevladavanje simptoma uklještenog živca u vratu, opcija su kirurški zahvati. Operacija se radi kako bi se blokirali određeni organi ili tkiva od pritiska na živce.
Prije nego što se ovaj postupak provede, morat ćete provesti niz testova kako biste utvrdili mjesto i područje problematičnih živaca.
