Mentalno zdravlje

Zašto je imati prave prijatelje toliko važno za mentalno zdravlje?

Ljudi su po prirodi društvena bića. Zato je imati takvog pravog prijatelja postalo neophodno u vašem životu. Ne samo kao mjesto za dijeljenje priča o usponima i padovima, prijatelji također mogu imati dobar utjecaj na vaše zdravlje. Zapravo, istraživači su nedavno otkrili da jaka prijateljstva tijekom adolescencije mogu pomoći u održavanju dobrog mentalnog zdravlja u odrasloj dobi.

Istraživanje o adolescentskim prijateljstvima i mentalnom zdravlju

Neosporno je da zdrave veze donose mnoge dobre prednosti u vašem životu. To je potom potaknulo znanstvenike da počnu istraživati ​​učinke bliskih prijateljstava na mentalno zdravlje osobe.

Rachel K. Narr, dr. sc., jedna od istraživačica i nekoliko kolegica s Fakulteta psihologije na Sveučilištu Virginia u Sjedinjenim Državama, provela je dugoročna promatranja prijateljstava koja se njeguju još od adolescencije. Studija, koja je objavljena u časopisu Journal of Child Development, navodi da su tinejdžeri koji imaju bliska prijateljstva manje pod stresom. Zanimljivo je da su tinejdžeri općenito sretniji, osjećaju se cijenjenima i mogu poboljšati svoje akademske sposobnosti.

Odstupajući od ovoga, istraživači su željeli otkriti mogu li te dobrobiti potrajati u odrasloj dobi. U tu svrhu, Rachel K. Narr i kolege proučavali su 170 15-godišnjih tinejdžera i nastavili pratiti njihov razvoj sljedećih 10 godina.

Sudionici istraživanja bili su zamoljeni da ispune upitnik o figuri svojih prijatelja i kvaliteti njihovog prijateljstva. I ne samo to, znanstvenici su također proveli intervjue kako bi saznali emocionalno stanje tinejdžera, posebno u pogledu samopoštovanja, tjeskobe, depresije i samoprihvaćanja u svom društvenom okruženju.

Gotovo svi tinejdžeri misle da kvalitetno prijateljstvo znači da svaka osoba poštuje, vjeruje i podržava jedni druge. Zato je tinejdžerima lakše podijeliti ono što osjećaju, što bi im možda bilo teško podijeliti s drugim ljudima općenito.

Ljudi koji imaju prave prijatelje manje su anksiozni i depresivni

Zapravo, studija je pokazala da tinejdžeri koji su razvili bliska prijateljstva oko 15 godina imaju manju vjerojatnost da će imati socijalni anksiozni poremećaj (društvena anksioznost), veće samopoštovanje i ne manje važno, značajno manji rizik od depresije u dobi od 25 godina. To je u suprotnosti s drugim tinejdžerima koji nisu baš intimni u sklapanju prijateljstava, pa čak i ne daju prednost prijateljstvu.

Rachel Narr rekla je da kvaliteta prijateljstava koja traju tijekom adolescencije može dugoročno predvidjeti aspekte mentalnog i emocionalnog zdravlja osobe. Razlog je taj što su kvalitetna prijateljstva zapravo učinkovita u održavanju nečijeg mentalnog zdravlja godinama nakon toga.

Bliskost s drugim ljudima, a da toga niste svjesni, doista može povećati vaše samopoštovanje. To je naravno vrlo važno za samorazvoj i formiranje identiteta svake osobe.

Vaši pravi prijatelji mogu biti ključ mentalnog zdravlja u budućnosti

Imati prave prijatelje također može pomoći u obnavljanju zdravlja ljudi koji se bore s mentalnom bolešću. Prema Leslie Becker-Phelps, dr. sc., kliničkom psihologu u Basking Ridgeu, osobe s mentalnim bolestima kao što su bipolarni poremećaj ili depresija obično su razdražljive, umorne i imaju česte promjene raspoloženja.

Pa, prisutnost pravog prijatelja koji vas uvijek prihvaća i podržava da ozdravite može vam pomoći da se nosite s mentalnom bolešću. Ne bez razloga, jer prijateljstvo može povećati osjećaj sreće, smanjiti stres, pa čak i učiniti da živite dug život.

Međutim, važno je zapamtiti da to ne znači da ljudi koji imaju prave prijatelje nemaju rizik od depresije ili sličnih mentalnih poremećaja. Psihički poremećaji i dalje mogu napadati svakoga, bez obzira ima li dobre prijatelje ili ne. Međutim, rizik je manji, a šanse za oporavak veće kod ljudi koji imaju prave prijatelje još od tinejdžerskih dana.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found