U indonezijskoj kuhinji limunska trava je začin koji se često koristi. Osim što daje okus jelima, limunska trava se može poslužiti i kao topli napitak. Koje su prednosti limunske trave (limunske trave) za zdravlje tijela?
Koji su nutritivni sadržaji i prednosti limunske trave za tijelo?
Limunska trava sadrži razne hranjive tvari kao što su vitamin A, vitamin C, vitamin B9 (folat), mineral magnezij, željezo, kalij, fosfor i kalcij.
Ne samo vitamine i minerale, limunska trava također ima korisna antibakterijska svojstva, uključujući analgetsko, protuupalno, antidepresivno, antipiretičko, antiseptično, antibakterijsko, protugljivično, karminativno, diuretično i insekticidno.
Listovi, stabljike i lukovice limunske trave mogu se koristiti kao zdravstvene prednosti za tijelo kao u nastavku.
1. Štiti se od bolesti
Djelovanje antioksidativnih spojeva u limunskoj travi može pružiti prednosti u obliku zaštite od slobodnih radikala, pomoći u održavanju uravnotežene razine kolesterola i povećanju imuniteta.
Zahvaljujući svojim antioksidansima, konzumacija čaja ili pića koja sadrže limunsku travu pomoći će vam da se zaštitite od rizika od kroničnih bolesti kao što su dijabetes tipa 2, rak i pretilost.
2. Kao aromaterapijski repelent protiv komaraca
Limunska trava je također poznata i korištena kao aromaterapija od strane naroda Indije i Bliskog istoka.
Samo u Indoneziji, stabljike limunske trave se melju i ostavljaju neko vrijeme nakon spavanja, kako bi se otjerali komarci koji uzrokuju svrbež i denga groznicu.
3. Sprječava porast kolesterola
Lišće i korijen limunske trave imaju antihiperlipidemijska i antihiperkolesterolemijska svojstva koja pomažu u stvaranju zdravih razina kolesterola.
Istraživanja su pokazala da je redovita konzumacija čaja od limunske trave, pokazala značajne rezultate u održavanju razine triglicerida i smanjenju lošeg kolesterola (LDL) u tijelu.
4. Detoksikacija
Još jedna prednost limunske trave je da može pomoći u čišćenju štetnih otrovnih tvari koje ulaze u tijelo.
Detoksikacija s limunovom travom pomaže u izglađivanju rada različitih tjelesnih organa, uključujući funkciju jetre i bubrega. Konzumiranje čaja od limunske trave također može biti učinkovito za pokretanje mokrenja.
7 vrsta hrane za potporu prirodnog procesa detoksikacije
5. Liječite nesanicu
Sljedeća prednost, limunska trava je učinkovita za smirivanje mišića i živaca koji vam pomažu da bolje spavate i pomažete u liječenju nesanice.
Istraživanja su pokazala da čaj od limunske trave ima sedativna i hipnotička svojstva koja mogu pomoći u poboljšanju vremena i kvalitete sna.
6. Liječite UTI i kožne bolesti
Limunska trava može djelovati kao antiseptik i učinkovita je u liječenju kožnih bolesti uzrokovanih infekcijama kao što su lišajevi, rane, šuga, a također i infekcije mokraćnog sustava (UTI) jer sadrži antimikrobna svojstva koja su u stanju iskorijeniti gljivice u tijelu.
Istraživanja pokazuju da ekstrakt limunske trave dobro djeluje na kožne infekcije. Patogene gljivice na koži nestat će ako marljivo nanesete ekstrakt limunske trave na problematičnu kožu.
7. Pomozite dati umirujući učinak
Ispijanje toplog čaja obično je jedno rješenje za opuštanje tijela i uma. Pa, pokazalo se da ne samo od čaja od kamilice, čaj od limunske trave također može pružiti iste prednosti, znate!
Pokretanjem Centra za rak Memorial Sloan Kettering, miris limunske trave može pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s tjeskobom. Međutim, još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja kako bi se doista dokazala njegova učinkovitost.
8. Pomozite u prevladavanju predmenstrualnog sindroma
Konzumacija limunske trave može izazvati diuretski učinak, što znači da ovaj začin može potaknuti bubrege da izlučuju više urina nego inače.
Njegova je učinkovitost čak dokazana u maloj studiji objavljenoj u Časopis za bubrežnu prehranu. Studija pokazuje da pijenje vode od limunske trave može povećati proizvodnju urina više od drugih pića.
Ovaj učinak je svakako vrlo koristan, posebno za one od vas koje imaju predmenstrualni sindrom. To je zato što u tim trenucima tijelo obično doživljava zadržavanje (skladištenje) vode.
Konzumirajte dovoljno limunske trave
Iako limunska trava može pružiti niz dobrih prednosti za tijelo, ipak morate paziti na količinu unosa. Jer, nije nemoguće da će limunska trava izazvati neželjene nuspojave.
Konzumiranje velikih količina limunske trave može uzrokovati vrtoglavicu, pospanost, suha usta, učestalo mokrenje i povećan apetit.
Osim toga, trudnice i osobe koje su podvrgnute kemoterapiji trebale bi izbjegavati ovaj jedan začin. Jer, prekomjerna konzumacija limunske trave može povećati rizik od urođenih mana kod beba. Dok kod pacijenata na kemoterapiji, učinci limunske trave mogu ometati rad lijeka.
Stoga, ako imate spomenuta stanja, dobro je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom o konzumaciji limunske trave kako biste osigurali njezinu sigurnost.
