Doživljaj natečenih stopala zasigurno vam stvara nelagodu. Nema veze hodanje, samo pomicanje nogu moglo bi vam se razboljeti. Prije odlaska liječniku, dobro je pokušati liječiti natečene noge sljedećim prirodnim sastojcima.
Redovi prirodnih sastojaka koji su učinkoviti u borbi protiv natečenih stopala
Otekline na nogama, ili medicinskim terminima zvane edem, nastaju jer tijelo pohranjuje višak tekućine u potkoljenicama ili gležnjevima. Ovo stanje je općenito bezopasno i prolazi samo od sebe.
Zato prevladavanje natečenih stopala ne zahtijeva poseban tretman jer se to zapravo lako može obaviti kod kuće. Različiti prirodni sastojci koji mogu pomoći u liječenju natečenih stopala su:
1. Voda
Doista, natečene noge mogu nastati zbog nakupljanja tekućine u stopalima. Međutim, ako se zapravo suzdržite od pijenja vode iz straha da će natečena stopala postati još gore, zapravo ste u opasnosti od dehidracije.
Nedostatak tjelesnih tekućina može blokirati dotok kisika u stopala i pogoršati upalu. Zato zapravo morate puno piti da biste smanjili bol zbog natečenih stopala.
Zadovoljite svoje potrebe za tekućinom pijući najmanje osam čaša vode dnevno. To može pomoći izbaciti toksine, višak soli i tekućine koje uzrokuju natečene noge.
2. Epsom sol
Epsom sol je jedan od prirodnih sastojaka na koji se možete osloniti u liječenju natečenih stopala. Razlog je što ova vrsta soli može potaknuti otrovne tvari u tijelu, kao i poboljšati protok krvi u nogama.
Pola šalice ili oko 115 grama Epsom soli pomiješajte u toplu vodu, a zatim potopite natečenu nogu 15 do 20 minuta.
Sadržaj magnezijevog sulfata će prodrijeti u pore kože i polako smanjiti upalu. Radite čak 2 do 3 puta tjedno kako biste postigli maksimalne rezultate.
3. Prehrambeni izvori kalija
Kako navodi Healthline, nedostatak kalija može izazvati visoki krvni tlak i nakupljanje tekućine u tijelu (zadržavanje vode). Kao rezultat toga, lakše ćete doživjeti natečene noge ako vaše dnevne potrebe za kalijem nisu zadovoljene.
Razne namirnice bogate kalijem koje mogu pomoći kod natečenih stopala uključuju:
- Slatki krumpir
- Banana
- Losos
- Piletina
- sok od naranče
- Mlijeko niske masnoće
Ako imate problema s bubrezima ili određene bolesti, najprije se obratite liječniku kako biste se uvjerili u svoje zdravstveno stanje.
4. Prehrambeni izvori magnezija
Kada osjetite natečene noge, to bi mogao biti znak da vam nedostaje magnezija. Da biste to prevladali, odmah zadovoljite svoje dnevne potrebe za magnezijem konzumiranjem:
- Špinat
- Brokula
- Avokado
- Znati
- Bademov orah
- Indijski oraščići
- tamna čokolada (tamna čokolada)
Ako je potrebno, možete uzimati i dodatke magnezija prema preporuci liječnika. Liječnici obično propisuju dodatke magnezija u dozi od 200 do 400 miligrama dnevno kako bi pomogli u liječenju natečenih stopala. Međutim, ovaj dodatak se ne preporučuje onima od vas koji imaju problema s bubrezima ili srčane bolesti.
5. Jabučni ocat
Dokazano je da su prednosti jabučnog octa brojne, od kojih jedna može pomoći u liječenju natečenih stopala. Sadržaj kalija u jabučnom octu može smanjiti zadržavanje tekućine što uzrokuje natečene noge.
Pomiješajte jabučni ocat u omjeru 1:1 tople vode, a zatim namočite ručnik u otopinu. Stavite topli ručnik na natečenu nogu dok se bol ne smiri.
Ako ste dovoljno jaki okusom i mirisom, možete popiti mješavinu od dvije žlice jabučnog octa s čašom vode i meda. Pijte ovu mješavinu dva puta dnevno kako biste ubrzali oporavak.
