Refluks kiseline često se javlja tijekom trudnoće, osobito u prvom tromjesečju trudnoće. Zbog toga se majka, naravno, osjeća nelagodno. Zašto se to dogodilo? Je li ovo stanje normalno? Kako to onda riješiti? Za više detalja, pogledajmo sljedeću raspravu.
Zašto se želučana kiselina povećava tijekom trudnoće?
Pozivajući se na American Pregnancy Association, poremećaji želučane kiseline tijekom trudnoće su normalni. Stanje je medicinski poznato kao GERB (gastroezofagealna refluksna bolest).
GERB je stanje kada se želučana kiselina diže u jednjak ili jednjak, uzrokujući simptome kao što su:
- osjećaj peckanja u prsima (žgaravica),
- želudac je pun i nadut,
- često podrigivanje,
- jezik ima kiselkast ili gorak okus, i
- suhog grla ili kašlja.
GERB tijekom trudnoće može biti uzrokovan nekoliko čimbenika, uključujući:
- učinci hormonalnih promjena
- sporije kretanje probavnog sustava tijekom trudnoće, i
- Postoji pritisak na želudac zbog rastuće maternice.
Kako se nositi s refluksom kiseline tijekom trudnoće?
Općenito, ovo stanje traje samo tijekom trudnoće i prestat će samo po sebi nakon poroda. Ipak, naravno da se osjećate neugodno ako se to dogodi. Da biste to riješili, pokušajte slijediti ove savjete.
1. Popijte napitak koji daje toplinu
Možete pokušati piti toplu vodu od đumbira kako biste ublažili simptome refluksa kiseline tijekom trudnoće. Đumbir također može ublažiti osjećaj mučnine i povraćanja koji obično doživljavate tijekom trudnoće.
Osim toga, možete probati i čašu toplog mlijeka ili čaja od kamilice kako biste se osjećali ugodnije.
2. Žvakaće gume
Pokušajte žvakati gumu nakon jela. Žvakaća guma može povećati proizvodnju sline, što može pomoći neutralizirati kiselinu koja se diže u jednjak.
3. Uzmite antacidne lijekove
Antacidi su lijekovi koji se obično koriste za liječenje žgaravice ili refluksa kiseline. Sadržaj magnezija ili kalcija u antacidima može ublažiti nelagodu koju osjećate.
Međutim, trebali biste biti oprezni pri odabiru antacida kada ste trudni. Obratite pažnju na sljedeće.
- Izbjegavajte antacide koji sadrže natrijev bikarbonat jer mogu uzrokovati zadržavanje tekućine ili oticanje.
- Također izbjegavajte one koje sadrže aluminij jer može uzrokovati zatvor i može predstavljati rizik od trovanja pri visokim dozama.
- Izbjegavajte one s visokim sadržajem aspirina jer prema American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) aspirin ima rizik od izazivanja preeklampsije.
4. Posavjetujte se s liječnikom
Trebate pitati svog liječnika za savjet kako biste bili sigurni da su lijekovi koje uzimate za liječenje želučane kiseline sigurni za trudnice.
Također, provjerite ako imate sljedeće uvjete:
- želučana kiselina ponovno raste nakon što učinak antacida prestane,
- Imate poteškoća s gutanjem i kašljem,
- gubite na težini, i
- crne stolice.
Ono o čemu treba brinuti je da ne dopustite da želučana kiselina koja raste uzrokuje ozljedu jednjaka i drugih probavnih trakta.
Kako spriječiti porast želučane kiseline tijekom trudnoće
Porast želučane kiseline tijekom trudnoće, naravno, čini da se osjećate neugodno. Međutim, ne trebate brinuti jer postoji nekoliko načina da ga smanjite.
1. Promijenite prehranu
Ovo je najbolji način da spriječite porast želučane kiseline tijekom trudnoće. Jedite polako i ne žurite.
Osim toga, izbjegavajte jesti previše odjednom. Jedite male, ali česte obroke, poput pola obroka svaka 2 ili 3 sata.
2. Izbjegavajte ležanje ili spavanje nakon jela
Ako legnete odmah nakon jela, tada će položaj jednjaka biti paralelan sa želucem. Kao rezultat toga, želučana kiselina koja prerađuje hranu u želucu polako će teći u jednjak.
Kako biste to spriječili, pričekajte 2-3 sata nakon jela ako želite leći ili spavati. Dajte svom želucu vremena da preradi hranu koju ste upravo pojeli.
Stoga vam se ne preporuča večerati prije spavanja.
3. Izbjegavajte jesti čokoladu i mentu
Kako biste spriječili porast želučane kiseline tijekom trudnoće, trebali biste izbjegavati čokoladu i mentu jer te dvije namirnice mogu pogoršati poremećaj koji doživljavate.
Čokolada i menta mogu opustiti mišiće u jednjaku (cijev koja povezuje jednjak i želudac), dopuštajući želučanoj kiselini da se podigne u jednjak.
4. Izbjegavajte jesti ljuto, kiselo, čaj i kavu
Ove namirnice su kisele pa mogu pogoršati vaš refluks kiseline. Čak i tako, neki ljudi možda neće imati problema unatoč tome što jedu ovu hranu.
Obratite pažnju na simptome koje osjećate, ako se osjećate neugodno nakon konzumiranja ove hrane, trebali biste je prestati jesti.
5. Izbjegavajte previše piti dok jedete
Ako pijete previše, želudac će vam biti pun pa ćete se osjećati napuhano i neugodno.
Preporuča se piti puno vode tijekom trudnoće, ali odaberite pravo vrijeme, koje je izvan obroka.
6. Spavajte s podignutom glavom
Osim što utječe na udobnost, položaj spavanja tijekom trudnoće utječe i na stanje želučane kiseline. Ako tijekom trudnoće često imate problema s želučanom kiselinom, trebali biste spavati s višim položajem jastuka nego inače.
Položaj vaše glave i gornjeg dijela tijela koji je viši od položaja želuca pomoći će da se želučana kiselina ne diže do vrha. Također može pomoći vašem probavnom sustavu u radu.
7. Spavajte licem ulijevo
Ako je tijelo okrenuto udesno, tada je položaj želuca viši od jednjaka, tako da možete doživjeti žgaravica. Kako se to ne bi dogodilo, spavajte s tijelom okrenutim prema lijevoj strani.
8. Pratite debljanje
Kada ste trudni, morate se udebljati kako biste podržali zdravlje sebe i nerođene bebe. Međutim, ako se pretjerano udebljate, to također nije dobro.
Ako je tijelo preteško, tijekom trudnoće možete osjetiti simptome refluksa kiseline, jer je želudac pritisnut velikom maternicom.
Stoga, tijekom trudnoće održavajte povećanje tjelesne težine unutar normalnog raspona. Najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom o ciljanom debljanju tijekom trudnoće.
9. Nosite široku odjeću
Kada ste trudni, nosite široku odjeću. Nošenje uske odjeće, posebno oko struka i trbuha, može dovesti do većeg pritiska na trbuh.
Ako se to dogodi, može pogoršati simptome refluksa kiseline tijekom trudnoće.
10. Prestanite pušiti
Ako pušite, najbolje je prestati pušiti dok ste trudni. Osim što je loše za vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe tijekom trudnoće, pušenje također izaziva porast želučane kiseline tijekom trudnoće.
