Zubi i usta

6 namirnica za dezodoriranje lošeg zadaha koje je lako pronaći •

Neugodan zadah može se pojaviti zbog hrane ili pića koje konzumirate. Određena hrana i pića mogu utjecati na vaš dah nekoliko sati, što rezultira lošim zadahom i ometanjem drugih. Međutim, postoji niz dezodorirajućih namirnica koje mogu biti rješenje za ovaj problem, znate. Što ima, ha?

Popis namirnica i pića koji su učinkoviti u uklanjanju neugodnog zadaha

Loš zadah ili halitoza je stanje lošeg zadaha koje se općenito javlja zbog nekontroliranog rasta bakterija u usnoj šupljini. Osim toga, određene namirnice također mogu ostaviti karakterističan miris u ustima nakon što ih pojedete.

Ako se neugodan zadah iznenada pojavi, postoje neke namirnice i pića koje možete konzumirati kako biste eliminirali i spriječili povratak neugodnog zadaha.

1. Sir i jogurt

Julie Linzel, dentalna higijeničarka u Stratford Dental Clinic, Charlottetown, Kanada, kako citira Best Health Magazine, rekla je da možete pojesti komad sira nakon jela kako biste se riješili lošeg mirisa.

Sir ima prednost jer neutralizira neke kisele prehrambene tvari koje mogu ostati na vašim zubima i uzrokovati smrad iz usta. Linzel je dodala da konzumacija jogurta bez šećera također može biti alternativa drugim namirnicama koje nastaju neugodnim zadahom.

Studija japanskih istraživača pokazala je da netko tko jede jogurt dva puta dnevno može smanjiti loš zadah. To je zato što jogurt može smanjiti razinu sumporovodika, spoja koji može uzrokovati loš zadah.

2. Voda

Ako redovito pijete vodu, vaš dah može mirisati svježije. To je zato što obična voda vlaži usta i grlo, te čisti i sprječava rast bakterija koje uzrokuju zadah i ostatke hrane.

Pitka voda također može povećati proizvodnju sline koja neprestano djeluje kao sredstvo za čišćenje koje uklanja tvari koje uzrokuju loš zadah. Osim toga, slina također ima važnu ulogu u održavanju zdravlja vaših zuba i usta, znate.

3. Guma bez šećera

Žvakaća guma je vrsta grickalice koja može povećati proizvodnju sline u vašoj usnoj šupljini. Kada se proizvodnja sline poveća, ovo stanje može zadržati vaša usta i zube čistima od bakterija kako biste izbjegli loš zadah.

Časopis za istraživanje daha pokazuje da su sve vrste žvakaćih guma učinkovite kao dezodorirajuća hrana, iako njihova učinkovitost ovisi o dodatnom sastavu u njima. No, ne brinite, još uvijek možete odabrati žvakaću gumu bez šećera s varijantom okusa mente za pokrivanje neugodnog zadaha.

4. Izvor vitamina C

Konzumiranje hrane ili pića bogatih vitaminom C, poput naranče, manga, papaje, ananasa, špinata, crvene paprike i brokule, može biti alternativa za one od vas koji se žele riješiti neugodnog zadaha.

Vitamin C čini vašim ustima neugodnim zbog rasta bakterija koje uzrokuju loš zadah. Osim toga, dovoljna količina vitamina C može spriječiti različite simptome oralnih bolesti, kao što su krvarenje desni i gingivitis.

Kada ih jedete sirove cijele, ta dezodorirajuća hrana snažnija je protiv bakterija. Žvakanje hrskave hrane prouzročit će malo abrazije, tako da može ukloniti ostatke hrane koji su još uvijek zaglavljeni ili se skrivaju između zuba.

5. Hrskavo voće i povrće

Meka i ljepljiva hrana, poput slatkiša, lako se može zarobiti među vašim zubima. Ti ostaci hrane također mogu povećati rast plaka koji uzrokuje razne oralne probleme, uključujući loš zadah.

Žvakanje hrskave hrane od voća i povrća, kao što su jabuke, mrkva, celer i krastavci koji su također bogati vlaknima, jedan je praktičan način da se riješite neugodnog zadaha. Kada žvačete, vaša usta proizvode više sline.

Ovo voće i povrće također pruža trenje o zube i desni kako bi smanjilo plak i ostatke hrane, što djeluje na isti način kao i kada perete zube.

6. Zeleni čaj

Flavonoidi su antioksidansi koji su dobri za tijelo i obično se nalaze u zelenom čaju. Ovaj napitak može biti sredstvo za uklanjanje lošeg zadaha jer može ukloniti spojeve sumpora i suzbiti rast bakterija.

Osim toga, studija u BMC komplementarna i alternativna medicina pokazalo je da ekstrakt zelenog čaja i spojevi epigalokatehin-3-galata (EGCG) mogu inhibirati rast bakterija Solobacterium moorei povezana sa halitozom.

Stoga ne čudi što se prirodni spojevi sadržani u zelenom čaju naširoko koriste u proizvodima za njegu zuba i usne šupljine, kao što su pasta za zube i vodica za ispiranje usta.

Koje vrste hrane i pića trebate izbjegavati?

Konzumacija određene hrane također može biti krivac za pojavu neugodnog zadaha koji osjećate. Pa, neke vrste hrane i pića koje uzrokuju loš zadah uključuju sljedeće.

  • Češnjak i luk: Luk je na vrhu popisa namirnica koje uzrokuju loš zadah ili zadah iz usta. Spojevi sumpora u češnjaku i luku još uvijek ostaju u ustima, apsorbiraju se u krvotok, a zatim se vraćaju kada dišete.
  • Kava i alkohol: Ispijanje kave i alkohola stvorit će dobre okolišne uvjete za rast bakterija u ustima. Oba ova pića također mogu osušiti usta i smanjiti proizvodnju sline, a time i miris ostaviti dulje.

Tu su i druge namirnice, kao što su petai, durian, mliječni proizvodi, hrana koja sadrži meso i određeni začini koji mogu izazvati loš zadah. Stoga je važno odmah oprati zube ili isprati usta tekućinom za ispiranje usta nakon što pojedete ovu hranu.

Međutim, ako zadah ne nestane, ovo stanje može nastati zbog zubnih i oralnih poremećaja, čak i ozbiljnijih zdravstvenih stanja. Odmah obavite pregled kod stomatologa kako biste pronašli uzrok i metode liječenja za njegovo prevladavanje.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found