Afrički list ili Vernonia amygdalina popularna je biljna biljka koja se koristi kao tradicionalna medicina u zapadnoj Africi, posebno u Nigeriji. Doista, koje su prednosti afričkog lišća za zdravlje?
Podaci o nutritivnoj vrijednosti afričkog lišća
Vernonia amygdalina Sažeto iz različitih studija, listovi Vernonia amygdalina su prilično visok izvor proteina, vlakana (netopljive vrste) i zdravih masti. Osim toga, afričko lišće obogaćeno je brojnim drugim važnim mineralima kao što su cink, kalcij, magnezij, kalij, željezo i natrij. Ovaj list također sadrži vitamin A, vitamin C, vitamin E i vitamin B kompleks koji može pomoći u zadovoljavanju dnevnih potreba tijela.
Prednosti afričkog lišća za zdravlje tijela
Pokazalo se da afričko lišće ima mnoge zdravstvene prednosti za koje mnogi ljudi ne znaju. Među njima:
1. Sniziti kolesterol
Prema časopisu Journal of Vascular Health and Risk Management, vjeruje se da afričko lišće smanjuje razinu lošeg LDL kolesterola u krvi do 50 posto i povećava razinu dobrog kolesterola. Povišeni HDL kolesterol najveći je čimbenik rizika za srčani udar, moždani udar i Alzheimerovu bolest. U međuvremenu, dobra razina HDL kolesterola zapravo pomaže u održavanju zdravog srca i drugih tjelesnih funkcija.
Čak i tako, nalazi studije još uvijek su ograničeni na rezultate pokusa na laboratorijskim štakorima. Do sada nije bilo jakih istraživačkih dokaza o prednostima afričkog lišća za snižavanje kolesterola kod ljudi. Međutim, nikad ne škodi pokušati, zar ne? (Sve dok se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom, da!)
2. Pomaganje u liječenju raka
Pokazalo se da ekstrakt afričkog lišća smanjuje višak razine estrogena u krvi, koji je povezan s povećanim rizikom od raka dojke. Zato se vjeruje da afričko lišće pomaže u smanjenju rizika od raka dojke.
Ovi nalazi također sugeriraju da afričko lišće može pomoći oporavku tijekom liječenja raka dojke. U studiji Sveučilišta Jackson State, afričko lišće može inhibirati rast stanica raka dojke. U drugoj studiji, pokazalo se da ekstrakt lista ubija stanice raka u području nosa i grla.
3. Spriječiti bolesti srca
Afrički listovi sadrže linolensku kiselinu (omega 3) i linoleinsku kiselinu (omega 6) koje su vrlo važne za organizam, ali se ne proizvode u tijelu. Na temelju studije iz American Journal of Clinical Nutrition, adekvatan unos omega-3 i omega-6 može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Studija iz 2009. objavljena u časopisu Current Pharmaceutical Design izvještava da se pokazalo da ove dvije masne kiseline štite od koronarne bolesti srca, iznenadnog zastoja srca, zatajenja srca, poremećaja zgrušavanja krvi, smanjuju rizik od ateroskleroze i imaju protuupalna svojstva ( za borbu protiv ozljeda, iritacija) ili infekcije). Osim toga, omega 3 masne kiseline su u stanju kontrolirati reumu i pružiti zaštitu od neurodegenerativnih bolesti.
4. Ublažava simptome malarijske groznice
Afrički sok od lišća stoljećima se koristio za liječenje malarijske groznice. U kliničkom ispitivanju u Africi, ekstrakt svježeg afričkog lista pokazao se 67% učinkovitim u ublažavanju groznice i blage malarije. Međutim, ne možete se osloniti samo na ovo lišće za liječenje malarije. Još uvijek trebate liječničku skrb.
5. Sadrži antioksidanse
Vernonia amygdalina je biljka koja sadrži visoke antioksidanse. Sami antioksidansi djeluju tako da štite od oštećenja stanica zbog oksidativnog stresa zbog izloženosti slobodnim radikalima. Antioksidansi pomažu smanjiti rizik od raka, srčanih bolesti, moždanog udara, starenja, dijabetesa, artritisa, fibromijalgije, Parkinsonove, Alzheimerove, autoimunih bolesti i drugih generativnih bolesti.
6. Pomaže u liječenju dijabetesa
U svom izvornom staništu, afričko lišće se naširoko koristi za alternativno liječenje dijabetesa uz glavnu medicinsku terapiju.
Ovaj ekstrakt lista sadrži aktivne tvari poput saponina, tanina, flavonoida, alkaloida i polifenola koji su korisni za snižavanje glukoze u krvi nakon jela. Ekstrakt etanola prisutan u afričkom lišću također može smanjiti ukupnu razinu šećera u krvi. Studije provedene na životinjama pokazuju da ti listovi snižavaju glukozu u krvi do 50% u usporedbi s neliječenim životinjama s dijabetesom.
Nemojte bezbrižno konzumirati afričko lišće bez prethodnog savjetovanja
Osim gore spomenutih, afričko lišće još uvijek ima bezbroj drugih prednosti, kao što je pomoć u održavanju imuniteta za liječenje crijevnih glista. Međutim, imajte na umu da konzumacija afričkog lišća nije namijenjena kao primarni tretman.
Znanstveni dokazi koji podržavaju tvrdnju o prednostima afričkog lišća za liječenje raznih kroničnih bolesti još uvijek nedostaju. Većina gornjih nalaza su još uvijek preliminarna nagađanja jer su napravljena samo na temelju laboratorijskih ispitivanja na laboratorijskim životinjama, a nisu dokazana na ljudima.
Prvo obavijestite svog liječnika ako namjeravate konzumirati afričko lišće tijekom bilo kakvog liječenja povezanog s vašim stanjem. Biljne lijekove ne treba uzimati nemarno jer se reakcije svake osobe na lijekove mogu razlikovati jedna od druge. Iako imate istu pritužbu, ne mora se nužno pokazati da je biljni lijek prikladnim za vaše dijete ili susjeda.
Stoga se biljne lijekove treba konzumirati samo za održavanje zdravlja, oporavak od bolesti ili smanjenje rizika od bolesti, a ne za liječenje. Za izliječenje bolesti i dalje su potrebni lijekovi na recept liječnika.
