Nakon što uđete u razdoblje trudnoće, možda ćete početi prikupljati što više informacija kako biste održali zdravlje buduće majke i fetusa. To uključuje saznanje što smijete, a što ne smijete učiniti od prvog tjedna trudnoće do kasnijih trimestra. Pa, jedan od ključeva za očuvanje zdravlja tijekom trudnoće je izbjegavanje svih zabrana budući da je majka još uvijek trudna. Doista, koji su tabui za mlade trudnice kojih se treba poštivati?
Razne zabrane za mlade trudnice
Rana trudnoća ili prvo tromjesečje trudnoće vrlo je važno vrijeme za budući razvoj fetusa.
U to vrijeme počinju se formirati svi glavni organi fetusa, iako nema vidljivih promjena u tjelesnoj građi majke.
Stoga trudnice trebaju posvetiti dodatnu pažnju tijekom ove trudnoće, a jedna od njih je držanje podalje od raznih stvari koje su zabranjene u ranoj trudnoći.
Držanje podalje od svih zabrana može pomoći majkama da izbjegnu razne probleme tijekom rane trudnoće do komplikacija u trudnoći.
Što se onda ne smije raditi tijekom prvog tromjesečja trudnoće? Evo objašnjenja.
1. Nemojte pušiti
Pušenje tijekom trudnoće može uzrokovati razne probleme za majku i bebu u utrobi.
CDC navodi da pušenje tijekom trudnoće može uzrokovati oštećenje tkiva fetusa, posebno pluća i mozga.
To može povećati rizik od urođenih mana, niske porođajne težine kod beba, do sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).
Ne samo to, pušenje tijekom trudnoće također povećava rizik od pobačaja i prijevremenog poroda.
2. Nemojte piti alkohol
Ne samo pušenje, pijenje alkohola tijekom trudnoće također može uzrokovati probleme vašem djetetu.
To uključuje spontane pobačaje, mrtvorođenu djecu i razne poteškoće u ponašanju i intelektualne sposobnosti poznate kao Poremećaji fetalnog spektra alkohola (FASD-ovi).
Prema Sanford Healthu, djeca s FASD-om mogu imati sljedeće:
- abnormalne karakteristike lica,
- loša koordinacija tijela i pamćenje,
- poteškoće u učenju,
- kašnjenja u govoru i razumijevanju jezika,
- nizak IQ,
- nesposobnost rasuđivanja i prosuđivanja,
- problemi sa spavanjem,
- oštećenje vida,
- gubitak sluha, i
- problemi sa srcem, bubrezima ili kostima.
3. Nemojte jesti sirovu hranu
Druga zabrana za mlade trudnice je jesti sirovu ili nedovoljno kuhanu hranu, uključujući meso, jaja ili svinjetinu plodovi mora.
Razlog je to što su majke koje jedu sirovu hranu izložene riziku od kontaminacije bakterijama i izazivanja listerioze, toksoplazmoze i salmoneloze koje ugrožavaju zdravlje majke i fetusa.
Ove bakterijske infekcije su u opasnosti da izazovu urođene mane ili pobačaj.
Stoga, trebate paziti da hrana koju jedete nije sirova i savršeno kuhana.
4. Nemojte piti previše kave
Ako ste ljubitelj kave, trebali biste smanjiti ili ograničiti dnevni unos kave.
Kada se uzimaju u malim količinama (oko 200 miligrama ili dvije šalice dnevno), kava ili napitci s kofeinom ne smiju štetiti zdravlju fetusa.
Međutim, neka istraživanja pokazuju da previše kave može povećati rizik od pobačaja.
To je zato što kofein u kavi može proći kroz placentu i utjecati na razvoj bebe, uključujući i broj otkucaja srca u razvoju.
5. Nemojte čistiti životinjski otpad
Držanje životinja tijekom trudnoće može biti u redu za vas. Ipak, najbolje je ne dolaziti u izravan kontakt ili čistiti izmet svog ljubimca.
Razlog tome je što se u životinjskom otpadu nalaze mnogi paraziti koji mogu štetiti zdravlju trudnica i fetusa, kao što su: Toxoplasma gondii u mačjem izmetu (toksoplazmoza).
Izloženost toksoplazmozi tijekom rane trudnoće može povećati rizik od pobačaja, problema s vidom i oštetiti razvoj mozga fetusa.
6. Ne uzimajte droge nemarno
Još jedna stvar koja se ne smije raditi od 1 tjedna trudnoće ili dok je trudna mlada, a to je uzimanje lijekova bez znanja liječnika.
Jer, trudnice ne smiju uzimati sve lijekove. Neki lijekovi zapravo mogu ometati razvoj fetusa.
Stoga, ako osjetite određene simptome tijekom rane trudnoće, trebate se posavjetovati s liječnikom za pravilno liječenje.
Kada uzimate lijekove, obratite pažnju na upute za korištenje lijeka dobro prije nego što ga uzmete.
7. Nemojte piti nepasterizirano mlijeko
Ako pijete mlijeko tijekom trudnoće, odaberite mlijeko koje je prošlo proces zagrijavanja. Nikada nemojte birati nepasterizirano ili sirovo mlijeko.
Razlog je to što nepasterizirano mlijeko može sadržavati bakterije listerije. Onečišćenje ovim bakterijama kada je majka trudna može povećati rizik od pobačaja i urođenih mana.
8. Nemojte jesti ribu koja sadrži živu
Osim sirove hrane i nepasteriziranog mlijeka, drugim mladim trudnicama zabranjeno je jesti ribu koja sadrži živu.
Ne samo u mladoj trudnoći, riba koja sadrži živu također je zabranjena hrana tijekom trudnoće u svakom tromjesečju.
Razlog, živa u morskoj ribi može uzrokovati oštećenje mozga fetusa.
Stoga trudnice tijekom trudnoće ne bi trebale jesti hranu s visokim udjelom žive, kao što su morski pas, kraljevska skuša ili sabljarka.
9. Nemojte raditi vježbe visokog intenziteta
Vježbanje tijekom trudnoće može biti korisno za zdravlje majke.
Međutim, trebali biste izbjegavati tjelovježbu visokog intenziteta jer može uzrokovati krvarenje do prijevremenog poroda, osobito ako to radite tijekom trudnoće.
Sportovi ili aktivnosti visokog intenziteta koje trebate izbjegavati, kao što su sportovi koji uključuju izravan kontakt, skakanje, koji uključuju puno pokreta gore-dolje (jahanje).
U biti, trebali biste izbjegavati svaku aktivnost koja povećava rizik od pada.
Trebali biste pitati svog liječnika o pravoj vrsti vježbe u prvom tromjesečju trudnoće.
10. Ne uzimajte tople kupke ili saune
Drugi tabui kada su trudnice mlade su saune i tople kupke.
Razlog tome je rizik od pregrijavanja, dehidracije i nesvjestice kada trudnice rade ove aktivnosti.
To može utjecati na razvoj fetusa.
Zapravo, nekoliko studija pokazalo je da se rizik od pobačaja udvostručuje kod trudnica koje koriste saune ili tople kupke tijekom rane trudnoće.
11. Nemojte se prejedati
Iako imate dvije, to ne znači da jedete dvije porcije.
Zapravo, trudnice koje prekomjerno jedu mogu doživjeti prekomjerno debljanje i tijekom trudnoće.
Ako se to dogodi, vaša beba je u opasnosti od pretilosti kasnije u životu.
Stoga biste trebali jesti umjereno, a pritom paziti na hranjive tvari tijekom trudnoće koje trebate ispuniti.
