Uzorak zdravog spavanja

4 načina da se riješite slinjenja tijekom spavanja

Iako slinjenje tijekom spavanja češće doživljavaju bebe i djeca čija kontrola mišića lica još uvijek nije ujednačena, odrasli također mogu smočiti jastuke tijekom noćnog sna. Sline kod odraslih općenito su normalne, ali postoji li način da se riješite slinjenja tijekom spavanja?

Zašto sliniš dok spavaš?

Sve tjelesne funkcije privremeno će prestati tijekom noći kako bi se odmorile, osim rada srca, pluća i mozga.

Slinu proizvode žlijezde slinovnice koje su pod kontrolom mozga. Mozak nastavlja raditi čak i dok sanjate, pa će usta nastaviti proizvoditi slinu. Kao rezultat toga, slina će se nakupljati u ustima.

U svjesnom stanju, mišići lica, jezika i čeljusti, radit će kako bi spriječili curenje sline iz usta ili gutanje viška sline natrag u želudac. Međutim, budući da će se svi mišići tijela opustiti tijekom cijele noći, njegova sposobnost zadržavanja sline u ustima će se smanjiti.

Osim toga, spavanje na boku ili promjena položaja olakšavaju otvaranje usta, tako da slina može lakše istjecati.

Uz to, uzrok slinjenja tijekom spavanja često imaju i ljudi koji imaju prehladu, gripu, alergije ili se ponavljaju infekcije sinusa. Ovaj respiratorni poremećaj uzrokuje začepljenost nosa tako da oni nesvjesno moraju disati na otvorena usta, čak i tijekom spavanja.

Onda, kako se riješiti slinjenja tijekom spavanja?

Iako je općenito normalno, slinjenje tijekom spavanja može biti neugodno kada ga uhvati prijatelj u krevetu. Da ne spominjemo tragove suhe sline na obrazima mogu ukrasiti vaše jutro. Pogledajte nekoliko načina da se riješite slinjenja tijekom spavanja koje možete isprobati.

1. Promijenite položaj spavanja

Ako ste oduvijek voljeli spavati na boku ili trbuhu, sada je vrijeme da pokušate promijeniti svoj omiljeni položaj za spavanje. Pokušajte steći naviku spavanja na leđima tako što ćete s obje strane tijela, i ispod koljena, umetnuti podupirač ili debeli jastuk kako se ne biste prevrtali usred noći.

Također potražite jastuk za spavanje koji nije pretvrd ili previsok. Vrat tijekom spavanja ne mora gledati prema gore ili spuštati se, samo ga poduprite tako da glava ostane u liniji s gornjim dijelom leđa i kralježnicom.

Ovakav položaj tijela može prihvatiti slinu u grlu, a sila gravitacije pomaže spriječiti curenje sline iz usta.

2. Liječite alergije i sinuse

Infekcije sinusa, prehlade i alergije koje se ponavljaju mogu vas natjerati da loše spavate dok ne počnete sliniti zbog začepljenog nosa. Dakle, uzmite lijek prije spavanja kako biste mogli lagano disati tijekom spavanja. Većina lijekova protiv prehlade, alergija i prehlade može se kupiti u ljekarnama ili drogerijama bez potrebe za kupnjom recepta.

3. Smanjite slatku hranu

Pokušajte ograničiti slatku i slatku hranu kao način da se riješite slinjenja tijekom spavanja. Izvještava se na stranici Verywell, jedenje puno slatke hrane može potaknuti proizvodnju sline. Što više šećera jedete, to se više sline proizvodi u ustima.

4. Idi liječniku

Ako je slina koja izlazi tijekom noćnog sna toliko pretjerana da izgleda kao poplava, obratite se liječniku. Pogotovo ako je popraćeno drugim simptomima kao što su otežano disanje ili oticanje usana ili lica. Jako slinjenje može uzrokovati iritaciju i oštećenje kože.

Proizvodnja previše sline također je u opasnosti od gušenja tijekom spavanja, što može biti opasno. Kada udišete, skupljena pljuvačka može teći u vaša pluća i povećati rizik od razvoja plućne infekcije koja se zove aspiracijska upala pluća.

Injekcije botoksa ili korištenje skopolaminskih flastera mogu biti način da se riješite slinjenja tijekom pretjeranog sna. Skopolaminski flaster se obično stavlja iza uha, a jedan komad se mora nositi 72 sata.

Nuspojave skopolamina uključuju:

  • Vrtoglavica.
  • Pospana.
  • Srce brzo kuca.
  • Suha usta.
  • Svrbež u očima.

Jako slinjenje tijekom spavanja može biti uzrokovano i neurološkim poremećajima zbog cerebralne paralize, Parkinsonove bolesti, Downovog sindroma, do multiple skleroze. U tim slučajevima, Vaš liječnik može propisati glikopirolat kao alternativu. Ovaj lijek djeluje tako što smanjuje proizvodnju sline blokiranjem živčanih impulsa. Moguće nuspojave su:

  • Lako se naljutiti.
  • Poteškoće s mokrenjem.
  • Hiperaktivan.
  • Pocrvenjela koža.
  • Znojite se više.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found