Prema drevnoj umjetnosti refleksologije, svaki prst je povezan s drugim organom i emocijom. Ako se ne osjećate dobro, možda prvo što biste trebali učiniti jest otići svom liječniku ili ljekarniku. Međutim, postoji prirodna alternativna medicina pod nazivom Jin Shin Jyutsu, koja je umjetnost oslobađanja napetosti koja uzrokuje različite simptome u vašem tijelu.
Iako ne mogu zamijeniti lijekove kod liječnika, ove vježbe su laka i bezbolna alternativa lijekovima protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta. Emocije su usko povezane sa stanjem zdravlja i dobrobiti duha i tijela. Jednostavna tehnika Jin Shin Jyutsu može se obaviti bilo gdje. Možete to učiniti na određenom području, ili za cijelo tijelo tako što ćete izvesti tehniku na svim prstima na obje ruke. Evo nekoliko jednostavnih vježbi za prste koje mogu ublažiti simptome.
Kako raditi vježbe masaže prstiju
Potražite svoj ciljni prst na popisu u nastavku. Zatim pritisnite i držite prst 3-5 minuta dok duboko dišete. To možete učiniti na jedan prst prema namjeni, ili na cijeli prst ako želite uskladiti tijelo.
Palac: stomak, nemir i glavobolja
Kao sidro za ruku, palac nosi težinu svih odluka. Palac se obično povezuje s depresivnim i nemirnim emocijama. Palac je također povezan sa slezenom i želucem.
Ako se osjećate neraspoloženo i jako ste zabrinuti, ili imate glavobolje i nemir, pokušajte lagano pritisnuti palac. Pazite da ne pritiskate previše.
Radite to 3-5 minuta, ili dok vam se um ponovno ne razbistri.
Kažiprst: bubrezi, frustracija i bol u mišićima
Kažiprst je povezan s osjećajem straha i zbunjenosti, a povezan je s bubrezima.
U nekoliko studija o refleksologiji, mnogi pacijenti na dijalizi bubrega osjećaju poboljšanje zbog ove masaže. Pacijenti koji imaju problema s mišićima ili leđima ili nelagodu u rukama i nogama također se osjećaju bolje nakon ove masaže.
Srednji prst: Jetra, ljutnja i umor
Također je poznato da vježbe refleksologije smanjuju bolna i upaljena područja. Ako se osjećate umornije nego inače, ili imate problema s cirkulacijom, pokušajte pritisnuti srednji prst.
Srednji prst je povezan s emocijama ljutnje i ljutnje. Prema filozofiji Jin Shin Jyutsua, ovaj prst također ublažava probleme s jetrom. Ova vježba također pruža opuštajući učinak. Nakon izvođenja ove vježbe, pacijent je doživio pad krvnog tlaka i tjeskobu.
Prst: pluća, negativni osjećaji i probavne smetnje
Ako sumnjate u sebe ili osjećate negativnu energiju i tugu, pokušajte se usredotočiti na svoj prstenjak.
Pritisak na domali prst također može pomoći kod probavnih i respiratornih problema. Ova refleksološka vježba može smanjiti nelagodu u debelom crijevu i plućima.
Dok radite ovu vježbu, ne zaboravite ostati mirni i kontrolirati dah.
Mali prst: srce, nervoza i stres
Općenito, mali prst je povezan s niskim samopouzdanjem. Možda ste netko tko uvijek previše razmišlja o situaciji ili nešto prestrogo prosuđuje.
Dok radite ovu vježbu, pokušajte otpustiti stvari koje vas muče, razbistrite um i usredotočite se na sadašnji trenutak.
Ova vježba je dobra ako patite od bolova u tijelu ili problema sa živcima.
Dlanovi: svi organi, hrani sve
Vrlo su važni i dlanovi. Možete pritisnuti središte dlana i izdahnuti 3 puta ili pritisnuti dlan kružnim pokretima.
Vjeruje se da na dlanu možete držati cijelo tijelo, kao i sve važne organe i osnovne emocije.
Iako svatko može drugačije reagirati, ova vježba je pomogla nekim pacijentima s rakom koji su podvrgnuti liječenju. prema Sveučilište u Minnesoti, redovite refleksološke vježbe mogu pomoći kod mučnine, proljeva i zatvora. Ako se ne osjećate dobro, možete isprobati ovu vježbu. Možete proći dan osjećajući se sretnije i zdravije.
