Za većinu roditelja u Indoneziji puštanje male djece da spavaju samo u svojoj sobi možda nije uobičajena stvar. Štoviše, zajedničko spavanje u istoj prostoriji također se smatra učinkovitijim za vrijeme i energiju nego što morate ići naprijed-natrag u različite sobe kada se dijete probudi usred noći zbog lošeg sna ili gladi. Međutim, jeste li znali da će spavanje djece s roditeljima, iako su dovoljno stari da mogu spavati sami, loše utjecati na zdravlje majke?
Djeca spavaju s roditeljima svaku noć, to je učinak na majku
Nemaju svi roditelji srca pustiti svoju djecu da spavaju samu cijelu noć. Zato još uvijek ima mnogo roditelja koji svojoj djeci dopuštaju da spavaju zajedno u istom krevetu.
S jedne strane, spavanje s roditeljima može podržati tjelesnu i psihičku dobrobit djeteta.
Djeca će manje plakati jer se osjećaju ugodno i sigurno, kao i bolju kontrolu stresa. Sve to zahvaljujući jačoj vezi između roditelja i djece.
No, kada vaš mališan odraste, dobro je početi trenirati i navikavati dijete na spavanje u svojoj sobi.
Studija iz 2017. objavljena u Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics otkrila je potencijal negativnih učinaka, posebno za mentalno zdravlje majke, ako stalno dopuštate djeci da spavaju s roditeljima u istom krevetu.
Mala djeca, osobito ona u dobi od 12-23 mjeseca, dobna su skupina koja još uvijek ima problema s dobrim spavanjem.
I dalje se vole buditi usred noći jer su gladni, mokri ili se boje. Većina male djece također je aktivna čak i kada spava.
Mogu se prevrtati, udarati nogama, udarati i izvrtati tijelo u svim smjerovima.
Pa, razni problemi sa spavanjem večeras tjeraju da se probudi i njegova majka.
Istraživači su otkrili da su majke koje su se probudile naprijed-natrag usred noći zbog djetetovog "čina" (namjerno ili ne) prijavile da su iskusile simptome stresa, anksioznih poremećaja, pa čak i depresije.
Ove majke također imaju nedostatak vremena za spavanje do oko 1 sat kada spavaju sa svojom djecom.
S druge strane, majke koje su svoju djecu naučile spavati u vlastitim sobama ne doživljavaju takve stvari.
Nedostatak sna i mentalni poremećaji su međusobno povezani
Nedostatak sna nije izravan uzrok psihičkih poremećaja. Međutim, postoje mnoge studije koje izvještavaju o štetnim učincima nedostatka sna na naše mentalno zdravlje.
Sastavljajući različite studije, prosječna osoba koja pati od kronične nesanice može imati rizik od depresije do četiri puta.
Druga studija je pokazala da se problemi s poremećajem spavanja javljaju prije početka depresije.
Sami mentalni poremećaji također su usko povezani s problemom nesanice. Stručnjaci su otkrili da simptomi mentalnih poremećaja kao što su depresija ili anksiozni poremećaji mogu pogoršati nesanicu i druge probleme sa spavanjem.
Dakle, što bi roditelji trebali učiniti?
Zdravlje svakog člana obitelji jednako je važno. Dakle, osim što ćete osigurati da vaše dijete dobije dovoljno i miran san, isto morate osigurati i sebi i svom partneru. Međutim, kako?
Rješenje je u tome da djecu više ne tjerate da spavaju s roditeljima u istoj sobi. Naučite djecu da počnu spavati sami.
Vježbajte dijete polako dok se ne navikne. U početku možete odvojiti dijete od svog kreveta, ali još uvijek u istoj sobi.
Ako ste se navikli, možete odvojiti svoju spavaću sobu od svog mališana.
Kada učite dijete da spava u svojoj sobi, također ne morate dugo ostati s njim. Samo odvedite svog mališana u njegovu spavaću sobu, pročitajte bajku ako je potrebno i poželite laku noć.
Za prijatelje u krevetu možete dati lutke ili druge igračke koje se vašem djetetu sviđaju. Čim vam se učini da vaše dijete čvrsto spava, možete se vratiti u svoju privatnu spavaću sobu da se udobno odmorite.
Natjerati djecu da spavaju u svojoj sobi znači osposobiti djecu da žive samostalno i budu hrabri. Međutim, ako se problemi sa spavanjem vašeg djeteta pogoršaju i čak utječu na zdravlje vas i vašeg partnera, trebali biste se posavjetovati s liječnikom kako biste pronašli najbolje rješenje.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
