Plakanje je prirodan ljudski način za smanjenje osjećaja tuge i frustracije. Nažalost, sve više ljudi odlučuje suspregnuti suze i pretvarati se da je sve u redu – kako ih ne bi nazvali slabima zahvaljujući društvenim stereotipima koji na plakanje gledaju kao na negativnu stvar.
Zapravo, plakanje ne samo da može smanjiti stres i poboljšati vaše osjećaje, već vam i prednosti plakanja mogu pomoći u održavanju zdravog tijela. Zapravo, nedavne studije su pokazale da vas učestalo plakanje može psihički ojačati. Pa, kako to?
Zašto se plač često smatra negativnom stvari?
Jeste li se ikada zapitali zašto se plač češće povezuje sa ženskim osobinama? Žene lakše plaču od muškaraca, ali ne iz cvilećih ili slabih razloga. Razlog je to što žene imaju više hormona prolaktina od muškaraca. Prolaktin je hormon uključen u stres i igra ulogu u imunološkom sustavu i drugim tjelesnim funkcijama.
Dakle, je li istina da biti previše lak ili plakati često ukazuje na to da ste „vrlo djevojačka“ ili slaba osoba?
Istraživači ističu da stvarni učinak plača ovisi o tome što ga uzrokuje. Emocionalni plač (zbog anksioznosti ili poremećaja raspoloženja) ima pozitivniji utjecaj od neemocionalnog plača.
Prednosti čestog plakanja za mentalno zdravlje
Evo nekih od prednosti plakanja koje mogu dokazati da ljudi koji često ili lako plaču imaju mentalnu čvrstinu:
1. Otporan na stres
Suze su terapija, a plakanje je katarza koja je tehnika za kanaliziranje skrivenih emocija. Iako plač ne može riješiti problem, promijeniti situaciju ili nekoga vratiti u vaš život. Međutim, znanstveno je dokazano da plakanje čini da se osjećate bolje. Plač je jedan od procesa oporavka tijela od emocionalnog stresa. Plakanjem se kemikalije koje izazivaju stres koje se nakupljaju tijekom intenzivnog stresa mogu isprati kroz suze.
2. Smanjite bol
Neke studije tvrde da plakanje može smanjiti bol. To je zato što plač može potaknuti fizički kontakt s osobom, a drugi dodiri (kao što je zagrljaj ili trljanje leđa da ih umiri) povezani su s povećanim osjećajem ugode i blagostanja. Studija skupine znanstvenika sa Sveučilišta Tilburg u Nizozemskoj pokazala je da bi i muškarci i žene bili više nego sretni pružiti emocionalnu podršku nekome tko plače.
3. Dobro za zdravlje
Plakanje zapravo ne utječe samo na mentalno ili emocionalno zdravlje, već i na fizičko zdravlje. Plakanje može osloboditi hormone zbog kojih se osjećate bolje i može sniziti razinu hormona mangana, što uzrokuje ekstremnu tjeskobu i stres ako se previše nakupi u vašem tijelu. Plakanje također može ovlažiti oči, spriječiti dehidraciju, ubiti bakterije i ukloniti štetne toksine iz tijela.
Često plače znak je da ste tvrda osoba
Mnogi ljudi (možda uključujući i vas) radije ignoriraju emocije koje osjećaju. Zapravo, ignoriranje negativnih osjećaja nije dobro za vaše mentalno zdravlje. Ignoriranje negativnih osjećaja zapravo može dovesti do njihovog nakupljanja u umu što može izazvati anksioznost i depresiju. Kao rezultat toga, brana negativnih osjećaja zapravo vas sprječava u obavljanju svakodnevne rutine.
Plakanje nije znak slabosti. I muškarci i žene, djeca i odrasli: Plačite ako to stvarno želite. Ne treba se sramiti ili bojati slabašnog ismijavanja jer je plakanje prirodna stvar. Tuga, bol, depresija, plač — sve su to prirodne reakcije ljudskog tijela.
U biti, puno plače nije znak da ste plačljiva beba, slabašna i nesposobna se nositi sa životnim problemima kiseline i soli. Umjesto toga, plač je znak da imate druga rješenja za ove probleme, bez namjere da pobjegnete od problema. Plakanjem se zapravo možete osjećati spremnije i teže suočiti se s problemima.
Plakanjem ste uspjeli pokazati svoju ranjivu stranu – gdje ne samo da možete biti slobodni da budete svoji, već i drugima pokazati da je plakanje normalno, pa će se i oni osjećati ugodnije da rade isto. Time ste pridonijeli autentičnijem, slobodnijem i zdravijem društvu.
