Za većinu žena menstruacija koja dolazi zajedno s raznim simptomima može biti neugodna. Počevši od bolova u trbuhu, glavobolje, čak i nesvjestice. Pa, da bi se ti simptomi smanjili, postoje neka dobra pića koja se konzumiraju tijekom menstruacije.
Razne vrste pića koja su dobra kada dođe menstruacija
Zapravo, osjećaj boli u donjem dijelu trbuha tijekom menstruacije vrlo je uobičajeno i prirodno stanje. Obično će ovi problemi nestati s vremenom.
Međutim, nije neuobičajeno da se čini da bol tijekom menstruacije ometa vaše aktivnosti. Postoji nekoliko načina za ublažavanje raznih menstrualnih simptoma, a jedan od njih je ispijanje određenih pića.
Evo nekoliko napitaka koje je dobro piti tijekom menstruacije.
1. Voda
Osim što će zadovoljiti vaše potrebe za tekućinom, pijenje puno vode također može smanjiti bol u vašem želucu.
Osim toga, voda također štiti vaše tijelo od nadutosti zbog čega vas može boljeti trbuh tijekom menstruacije.
Bol u trbuhu ili grčevi tijekom menstruacije nastaju zbog kontrakcija mišića maternice kako bi se odbacila njihova zadebljana sluznica.
Pijenje tople vode tijekom menstruacije može pomoći u ublažavanju menstrualnih bolova jer topla voda može povećati protok krvi u vašoj koži i može opustiti zgrčene mišiće maternice.
2. Biljni čaj
Jeste li znali da biljne biljke, kao npr kamilica, sadrži protuupalno i antispazmodičko djelovanje za koje se vjeruje da opušta vaše mišiće?
Kako je izvijestio Healthline, popijte dvije šalice čaja kamilica dnevno može smanjiti grčeve mišića. Pokušajte ga popiti tjedan dana prije menstruacije. Simptomi PMS-a se mogu smanjiti.
osim kamilica, čaj od đumbira također je dobar kao alternativni napitak koji možete odabrati za smanjenje bolova tijekom menstruacije. To je zato što đumbir ima svojstva poput ibuprofena koji djeluje kao lijek protiv bolova.
3. Smoothie od voća i povrća
Umjesto da pijete kavu tijekom menstruacije, odaberite čašu smoothieji voće ili povrće. Vjeruje se da je ovaj napitak bolje piti tijekom menstruacije, posebno voće ili povrće koje sadrži vitamin C.
Vjeruje se da voće koje sadrži vitamin C, poput naranče ili limuna, smanjuje bolove u želucu jer sadrži protuupalna svojstva.
Zato se preporuča jesti voće koje sadrži vitamin C ili napraviti voćni sok tijekom menstruacije.
4. Kurkuma
Izvor: Keri Brooks Osim biljnih čajeva, dobar napitak tijekom menstruacije je i kurkuma. Vjeruje se da kurkuma utječe na razinu estrogena i progesterona, no potrebno je više istraživanja kako bi se to potvrdilo.
Kurkumu možete koristiti dodavanjem u vodu ili mlijeko kako biste smanjili bolove u želucu tijekom menstruacije.
Napitak od kurkume možete napraviti tako da oguljenu kurkumu kuhate 5-8 minuta. Za slatko možete dodati i med ili šećer.
5. Čaj od cimeta
Napitke na bazi cimeta također je dobro piti tijekom menstruacije. Studija sa sveučilišta u Aleksandriji pokazala je da cimet može smanjiti bolove koje trpite kada dođe menstruacija.
Pa, osim što ćete ga dodati u kuhanje, cimet se može koristiti kao čaj koji možete konzumirati u poslijepodnevnim satima. Cimet može pomoći u smanjenju menstrualnog krvarenja, mučnine, boli i povraćanja.
