Jeste li od onih koji vole spavati noću? Ako je tako, možda je ovo pravo vrijeme da smanjite ove nezdrave navike. Razlog je taj što kasno buđenje ili nedostatak sna mogu loše utjecati na zdravlje, uključujući i kožu lica. Da, postoje neke negativne posljedice nedostatka sna za zdravlje kože lica. bilo što? U nastavku pogledajte cjelovito objašnjenje.
Posljedice nedostatka sna na vašem licu
Stručnjaci preporučuju dobre sate sna za odrasle najmanje 7-9 sati svake noći. Međutim, nisu svi uspješni u njegovoj provedbi. Zapravo, prednosti dovoljnog sna uključene su kao korak njege kože lica kako biste ostali zdravi.
Da, možda već imate rutinu njege kože lica svake večeri. Uključujući pranje lica, korištenje noćne kreme, korištenje posebnog losiona za lice. Međutim, korištenje proizvoda za njegu kože bit će beskorisno ako ne spavate dovoljno.
Razlog je taj što nedostatak sna ne utječe samo na fizičko i mentalno zdravlje. Navodno, zbog nedostatka sna možete imati i razne probleme na koži lica. Pa, evo nekih od posljedica nedostatka sna za lice kojih morate biti svjesni:
1. Neka lice izgleda starije
Osoba koja ima naviku manje spavati ili pati od nesanice noću će izgledati 10 godina starije od svoje stvarne dobi. To znači da zbog nedostatka sna koža lica postaje labava i pojavljuje se više bora.
U normalnim okolnostima, tijelo će proizvoditi kolagen. Ovo je tvar koja je korisna za održavanje zdrave i pomlađujuće kože, uključujući kožu lica, dok spavate. Kolagen će spriječiti prerano starenje tijela blokirajući stvaranje bora na licu.
Međutim, kada je san poremećen, tijelo ne može formirati kolagen u normalnim količinama. Stoga se više bora pojavljuje kao posljedica nedostatka sna za lice. Pa, sigurno ne želite izgledati starije, zar ne, od svojih vršnjaka samo zbog nedostatka sna?
2. Pokreće pojavu akni na licu
Neuredan obrazac spavanja može uzrokovati da postanete neispavani. Pa, ako je tako, psihička stanja mogu biti poremećena, tako da se nesvjesno osjećate stresno i depresivno. Stres koji se javlja zbog posljedica nedostatka sna uzrokuje povećanje količine hormona kortizola u tijelu.
U međuvremenu, previsoka količina hormona kortizola uzrokovat će da tijelo bude sklono upalama, od kojih je jedna upala kože. Ako imate ovo, rizik od pojave akni na licu bit će još veći.
Stoga se nemojte iznenaditi ako su akne posljedica nedostatka sna za vaše lice. Osim toga, hormon kortizol također može uzrokovati povećanje proizvodnje ulja na licu. Ovo stanje će pogoršati rastući prištić.
3. Uzrokuje velike vrećice pod očima
Zapravo, svatko ima tanke krvne žile u području ispod očiju. Svaki put kada doživite nesanicu do nedostatka sna ili umora, te će se krvne žile, naravno, proširiti i pocrniti. To je stvaranje vrećica za oči na licu kao posljedica nedostatka sna.
I ne samo to, često će vam oči izgledati kao da su natečene kada ne spavate dovoljno. Prema studiji iz 2016., to se događa zbog zadržavanja tekućine u mekim tkivima oko očiju. Međutim, to se može dogoditi i kada prije spavanja jedete slanu ili slanu hranu.
To znači, što češće spavate noću, to su krvne žile u području ispod očiju vidljivije. Ovo je jedna od posljedica nedostatka sna za vaše lice.
4. Učinite kožu lica dosadnom
Posljedica nedostatka sna za kožu lica je da ona izgleda dosadno. Da, kada vam nedostaje sna, boja kože će izgledati dosadno ili ne svijetlo. To se događa jer kada ste neispavani, vaš imunološki sustav će oslabiti. To uzrokuje povećanje rizika od upale kože.
To utječe na proizvodnju kolagena i hijaluronske kiseline koja ima funkciju održavanja svijetle kože. Odnosno, što manje hijaluronske kiseline tijelo proizvodi, koža će izgledati dosadnije.
