Osim što osjećate gađenje, dodirivanje prljavih predmeta također povećava rizik od raznih bolesti. Međutim, većina ljudi može jednostavno zanemariti prljave patke kada rukuju smećem ili kopaju zemlju kada rade u vrtu. Nakon svegaNakon toga se možete istuširati ili oprati ruke. Međutim, razlikuje se od ljudi koji imaju mizofobiju. Oni mogu panično vrištati kada dotaknu otpali otpadni papir. Jeste li i vi jedan od njih?
Što je mizofobija?
Mizofobija je pretjeran i nerazuman strah od kontaminacije bakterijama, prljavštinom, prašinom, klicama i rizikom od zaraze bolesti. Ovaj strah od prljave bolesti poznat je i kao germofobija ili prljava fobija.
Netko tko ima fobiju od bakterija opravdat će sve vrste načina izbjegavanja izlaganja bakterijama. Na primjer, izbjegavanjem fizičkog kontakta kao što je rukovanje s drugim ljudima ili nedržanje gumba dizala izravno rukom.
Također će raditi na različite načine kako bi očistili svoja tijela i okoliš oko sebe od bakterijske kontaminacije i održavali ih čistima u svakom trenutku.
Znakovi mizofobije
Izvještavajući sa stranice Medline Plus, ljudi koji doživljavaju fobije obično će paničariti, plašiti se i truditi se kloniti stvari kojih se boje. Kada se pojavi strah, njihova tijela mogu drhtati, disati, znojiti se, a otkucaji srca im se ubrzavaju.
Kao i fobije općenito, mizofobija također uzrokuje slične simptome. Točnije, ljudi koji imaju fobiju od prljavog također će pokazivati sljedeća ponašanja:
- Pretjerano čišćenje sobe.
- Često perite ruke i tuširajte se nekoliko puta dnevno.
- Ne želim dijeliti osobne stvari.
- Gdje god je moguće izbjegavajte javne zahode.
- Ne želite fizički kontakt s drugim ljudima.
- Često izbjegava gužvu ili životinje.
- Često odbija dijeliti hranu.
- Povraćanje zbog gađenja što vidite nešto prljavo.
Netko tko ima mizofobiju može čak plakati i vrištati od straha kada osjeti da je bio izložen prljavštini ili bakterijama. Simptomi ove fobije mogu se pojaviti i kada osoba vidi samo predmet fobije, kao što je vidjeti radnike u vrtu kako čupaju korov i prskaju gnojivo ili čistače kako nose smeće.
Zapravo, što uzrokuje mizofobiju?
Baš kao i fobije općenito, ne postoji određeni uzrok koji može objasniti zašto se osoba može toliko bojati klica. Međutim, zdravstveni stručnjaci tvrde da postoji nekoliko čimbenika koji su u osnovi ovog stanja, uključujući:
- Doživjeli ste traumatski događaj vezan uz klice ili prljave predmete.
- Moguće je da je mizofobija naslijeđena iz obitelji ili obitelji koja ima anksiozni poremećaj.
- Nesavršena struktura mozga i razvoj mogu biti čimbenici rizika. To je zato što kemikalije i funkcija mozga igraju ulogu u izazivanju fizičkih simptoma kada ste uplašeni i tjeskobni.
- Naviknuta na usvajanje super čistog života u obitelji također može natjerati osobu da se boji raznih prljavih predmeta.
Mizopobija je često povezana s opsesivno kompulzivnim poremećajem (OCD). Oba ova poremećaja pokazuju iste karakteristične simptome, odnosno često pranje ruku.
Međutim, motivacija za pranje ruku između osoba s fobijom od klica i OKP-a je različita. Netko s opsesivno-kompulzivnim poremećajem prisiljen je prati ruke kako bi se oslobodio tjeskobe i stresa, dok netko tko se boji klica smatra da mora oprati ruke kako bi se riješio klica.
Netko tko ima povijest opsesivno-kompulzivnog poremećaja pod većim je rizikom od fobije od klica. Međutim, neće svi s OKP-om imati fobiju od klica.
Dakle, kako prevladati mizofobiju?
Mizofobija ima razoran, onesposobljavajući, utjecaj na živote onih koji je imaju. Jer previše higijenski život zapravo može povećati rizik od raznih bolesti. Isto tako, prekomjerna upotreba antiseptičkih i antibakterijskih proizvoda za izbjegavanje klica zapravo će vas lako razboljeti.
Osim što šteti fizičkom zdravlju, fobija od klica također može utjecati na samopouzdanje i samopoštovanje osobe, ometati odnose i učinak na poslu ili u školi, što može dovesti do psihičkih problema kao što su depresija, socijalna izolacija i anksiozni poremećaji.
Kako se bolest straha od prljavog ne bi pogoršala i izazvala loše posljedice, osobe s ovim stanjem moraju se podvrgnuti liječenju. Slijede različiti tretmani koje općenito poduzimaju osobe s mizofobijom.
Psihoterapija
Psihoterapija je terapija savjetovanja koja ima za cilj pomoći osobi s određenom fobijom da se suoči sa svojim strahovima. Najučinkovitija vrsta psihoterapije za suočavanje s fobijama je kognitivna bihevioralna terapija. U ovoj terapiji, terapeut će objasniti čega se boji i pomoći pacijentu da kontrolira svoj um da ga se ne boji.
Osim kontrole uma, osobe s mizofobijom također će se poučavati raznim vještinama da isprazne svoj strah i tjeskobu raznim drugim aktivnostima kao ometanjem, na primjer izvođenjem tehnika dubokog disanja.
Uzeti lijek
Iako je terapija prilično učinkovita u prevladavanju ove bolesti koja se boji klica, neki teži slučajevi zahtijevaju daljnje liječenje, odnosno uzimanje lijekova. Lijekovi se koriste za ublažavanje anksioznosti i mogu se koristiti kratkoročno.
Neki primjeri lijekova koji se obično propisuju za mizofobiju su:
- Antidepresivi, kao što su selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) i inhibitori ponovne pohrane serotonina-noradrenalina (SNRI).
- Beta blokatori, sedativi i antihistaminici ako su potrebni.
Promjene u načinu života
Ne samo oslanjajući se na lijekove ili terapiju, liječenje mizofobije mogu i sami oboljeli, odnosno promjenom načina života. Ako se to provede, postotak uspješnosti pacijenta da se riješi fobije bit će još veći.
Stvari koje moraju uzeti u obzir osobe koje imaju fobiju od prljavog u svakodnevnom životu su:
- Ostanite aktivni, spavajte dovoljno i jedite zdravu i hranjivu hranu.
- Zauzmite vrstu vježbe koja smiruje vaš um, kao što je joga ili taichi.
- Smanjite konzumaciju kofeina, poput kave, energetskih napitaka i gaziranih pića jer može izazvati anksioznost.
- Pokušajte se pridružiti zajednici za osobe s fobijama kako biste poboljšali svoje vještine suočavanja sa strahom i tjeskobom.
