Način na koji muškarci imaju seks može zahtijevati posebne trikove kako bi duže trajali. Razlog, za razliku od muškaraca koji su skloni biti brži, većini žena treba duže vrijeme da dođu do orgazma.
Međutim, ne brinite, možete prakticirati metode u nastavku kako bi seks duže trajao i zadovoljio vašeg partnera.
Kako se muškarci seksaju da duže traje
Većina muškaraca koji imaju problema sa spolnim odnosom mogu odmah prijeći na korištenje lijekova za uzbuđenje.
Zapravo, uzimanje lijekova nije pravo rješenje ako želite dulje izdržati tijekom spolnog odnosa s partnerom.
Evo nekoliko načina kako učiniti da muškarci izdrže dulje tijekom spolnog odnosa:
1. Vježbanje
Vježbanje može ojačati izdržljivost, povećati proizvodnju testosterona i potaknuti oslobađanje endorfina.
Testosteron je hormon koji utječe na seksualno uzbuđenje, dok endorfini čine tijelo sretnim.
Jedan od načina bavljenja sportom koji može trajati dugo do seksa je aerobna vježba, kao što su:
- plivanje,
- bicikl,
- hodati,
- trčati, i
- uže za preskakanje.
Istraživanje koje je objavio Svjetski časopis za zdravlje muškaraca spomenuo da se razina testosterona u bolesnika s erektilnom disfunkcijom može povećati smanjenjem postotka masti.
I ne samo to, povećanje kardiorespiratorne kondicije kroz aerobne vježbe zapravo može pomoći u prevladavanju problema erektilne disfunkcije.
Na taj način se očekuje da ćete duže izdržati tijekom seksa.
2. Raditi Kegelove vježbe
Kegelove vježbe mogu spriječiti preranu ejakulaciju jačanjem mišića dna zdjelice.
Snažni mišići zdjelice omogućuju muškarcima da imaju kontrolu nad ejakulacijom kako bi mogli dulje izdržati u krevetu.
Citirano iz klinike Mayo, koraci za izvođenje Kegelovih vježbi su sljedeći:
- Pronađite prave mišiće blokiranjem protoka mokraće kada piškite.
- Zategnite mišić i držite ga tri sekunde. Ponovno se opustite tri sekunde, a zatim ponovite.
- Usredotočite se samo na mišiće zdjelice. Izbjegavajte naprezanje trbuha, bedara ili stražnjice.
- Radite ovu vježbu oko 3 puta dnevno.
- To možete učiniti u sjedećem, ležećem ili stojećem položaju.
3. Polako započnite spolni odnos
Jedan od razloga zašto ne izdržite dugo tijekom seksa je umor.
Osjećaj umora tijekom seksa mogao bi biti zato što to radite u žurbi.
Vaša izdržljivost je konačno iscrpljena prije prodiranja.
Pustite muškarce da izdrže dulje kada imaju seks, započnu seksualne aktivnosti i partnere predigra.
Predigra može pomoći stimulirati spolne organe i opustiti tijelo. Zatim, kada dođe vrijeme za penetraciju, učinite to postupno od sporog prema bržem.
Osim toga, možete raditi sa svojom suprugom kako biste uložili razne napore kako ne biste brzo ejakulirali tijekom seksa.
4. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Višak kilograma, posebice pretilost, može vas spriječiti u kvalitetnom seksu.
Razlog je to što muškarci s prekomjernom tjelesnom težinom imaju tendenciju smanjenja izdržljivosti pa ne izdrže dugo u krevetu.
Stoga su savjeti kako biste duže izdržali tijekom seksa održavati idealnu tjelesnu težinu.
Pokušajte ograničiti unos hrane bogate kalorijama i šećerom, jedite više povrća i voća i budite aktivniji ili vježbajte.
5. Upravljajte stresom
Dugotrajni pritisak i stres mogu utjecati na različite funkcije vašeg tijela, od kojih vam jedna otežava održavanje erekcije.
Ovo stanje svakako negativno utječe na vaš intimni odnos s partnerom. Jedan od načina na koji možete duže izdržati u krevetu može biti upravljanje stresom.
Stres je neizbježan, ali se njime može pravilno upravljati. Neki od najučinkovitijih načina za smanjenje stresa su:
- dovoljno sna,
- meditacija,
- komunicirati s drugim ljudima,
- obavljanje aktivnosti koje volite,
- podijelite priče s onima koji su vam najbliži, i
- konzultirati se s psihologom.
6. Masturbirajte se prije seksa
Masturbiranje 1 ili 2 sata prije seksa s partnericom može biti način da muškarci traju dulje.
Očekuje se da će orgazam koji proizlazi iz masturbacije otežati muškarcima preranu ejakulaciju u budućnosti.
Masturbacija također može pomoći da odredite što vam se seksualno sviđa kako bi se lakše moglo postići zadovoljstvo u vođenju ljubavi.
7. Zadržati ejakulaciju
Način na koji ova intimna veza traje dugo dobiva se na temelju moćne tehnike kamasutre iz prošlosti.
Za to su vam potrebne samo ruke i manje od 30 sekundi.
Trik je izvući penis iz vagine kada počnete osjećati orgazam i želite doći do vrha.
Možete uhvatiti osovinu penisa, a zatim staviti palac na donju stranu glave penisa. Pritiskajte nježno i polako kako sjemena tekućina ne bi izašla.
8. Obrezivanje
Bez obzira na vjerska učenja i uvjerenja, obrezivanje ili obrezivanje može pružiti dobrobit za one od vas koji žele dulje izdržati u spolnom odnosu.
To je dokazano istraživanjem koje je objavio Biomed Research International i napravljeno u Kini.
Studija je ciljala 575 muškaraca koji su bili obrezani i 623 muškarca koji nisu bili.
Pokazalo se da rezultati studije, odnosno čin obrezivanja imaju veliki utjecaj na poboljšanje prerane ejakulacije.
Obrezivanje također ima pozitivan učinak na kontrolu ejakulacije i seksualnog zadovoljstva muškarca.
9. Postavite ritam ljubavi
Drugi način da intimne veze potraju dulje je da regulirate ritam vođenja ljubavi s vama i vašim partnerom.
Prije nego što se zadovoljite, prvo možete potaknuti žensko zadovoljstvo.
Dosegnite točke stimulacije žene po cijelom tijelu i igrajte G-točku dok vaš partner ne doživi orgazam.
Nakon toga samo napravite penetraciju kako biste dovršili svoj red do orgazma.
Ako je doista brzi orgazam uzrokovan vašom snagom i stilom koji je toliko privlačan, možete zauzeti pasivan položaj i opustiti svoje tijelo što je više moguće.
Uzmimo na primjer tako što ćete raditi položaj ženskog spola na vrhu (žena na vrhu) kako bi vaš partner bio više uključen u kontrolu.
10. Uzimajte drogu
Način da snošaj traje dulje, možete odabrati ovaj ako se sve gore navedene metode više ne mogu učiniti.
Mnogi lijekovi mogu se koristiti kao način da se muškarci duže izdrže tijekom spolnog odnosa.
Ovi se lijekovi mogu propisati na zahtjev ili za liječenje određenih zdravstvenih stanja.
Klinika Mayo navodi da su oralni lijekovi koji mogu odgoditi ejakulaciju:
- Antidepresivi, kao što su escitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft), paroksetin (Paxil) ili fluoksetin (Prozac, Sarafem).
- Analgetici, kao što je tramadol (Ultram).
- Inhibitori fosfodiesteraze-5, kao što su sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis, Adcirca) ili vardenafil (Levitra, Staxyn).
Otkrivamo kako Viagra djeluje na prevladavanje impotencije
Seksualno zadovoljstvo počinje zdravim tijelom i umom.
Dakle, kada čovjek osjeti da ne može dugo izdržati u krevetu, naravno postoje faktori u koje se mora iskopati dublje.
Ne morate osjećati tjeskobu da podijelite ovaj problem sa svojim partnerom.
Razumijevanje i podrška vašeg partnera zapravo vam mogu pomoći da prevladate probleme oko vašeg seksualnog života.
Ako je ova tegoba dovoljno dugotrajna, još jedan način na koji možete biti jaki i izdržljivi u seksu je posjet liječniku.
Liječnik će vam pomoći otkriti uzrok, kao i pružiti pravo liječenje u skladu s vašim stanjem.
