Gazirana pića mogu osvježiti žedno grlo. Međutim, mogu li trudnice piti sodu? Tijekom trudnoće majke trebaju održavati unos hrane i pića jer će to utjecati na razvoj fetusa. Stoga treba uzeti u obzir i naviku pijenja sode tijekom trudnoće, ovo je objašnjenje.
Pravila za pijenje sode tijekom trudnoće
Gazirana pića zapravo se sastoje od raznih tvari koje mogu negativno utjecati na zdravlje fetusa i majke.
Bezalkoholna pića sadrže tvari poput kofeina, šećera, umjetnih zaslađivača, aditiva i ugljične kiseline koje mogu utjecati na razvoj fetusa.
Na temelju pravila Američkog koledža opstetričara i ginekologa (ACOG), konzumacija kofeina za trudnice je maksimalno 200 mg dnevno.
Ako računate, jedna limenka sode od 340 ml sadrži 35 mg kofeina. Naravno, ova konzumacija kofeina ne uključuje druga pića, kao što su kava, čokolada i čaj.
Stoga majke ne bi smjele prečesto piti gazirana pića tijekom trudnoće i trebaju ga ograničiti.
Učinci sode za piće tijekom trudnoće
Soda osvježava, pogotovo ako je pijete po vrućem vremenu. Međutim, trudnice moraju biti oprezne kada piju previše sode, ovo je potpuno objašnjenje.
Rizik od gestacijskog dijabetesa
Sadržaj šećera u bezalkoholnim pićima je vrlo visok.
Citiram iz Rethink Sugary Drink, limenka bezalkoholnog pića od 600 ml sadrži 13-17 čajnih žličica šećera.
U međuvremenu, limenka sode od 375 ml sadrži 10-11 žličica šećera.
Vrlo visoke razine šećera u jednoj limenci bezalkoholnih pića mogu dovesti do vrlo brzog porasta razine šećera u krvi.
U međuvremenu, nestabilna razina šećera u krvi može dovesti trudnice u opasnost od gestacijskog dijabetesa.
Ako trudnica ima gestacijski dijabetes i često pije sodu, fetus u maternici može doživjeti nekoliko problema.
Na primjer, problemi s disanjem pri rođenju, žutica pri rođenju, niska porođajna težina i prijevremeni porod.
Gestacijski dijabetes također može potaknuti žene na visoki krvni tlak tijekom trudnoće.
Zapravo, dijabetes se nakon rođenja djeteta može povećati na tip 2, do komplikacija gestacijskog dijabetesa.
Pokretanje problema u fetusu
Piti sodu tijekom trudnoće isto je kao i piti kavu u trudnoći. Gazirana pića i kava imaju visoku razinu kofeina i mogu negativno utjecati na majku i fetus.
Konzumiranje velikih količina kofeina može uzrokovati:
- urođene mane bebe,
- prijevremeni porod,
- mala porođajna težina,
- razvoj mozga djece je poremećen, i
- beba ima reproduktivne probleme.
Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG) preporučuje sigurnu granicu konzumacije kofeina za trudnice u danu koja je oko 200 mg.
Morate imati na umu da kofein nije samo u gaziranim napitcima i kavi, već iu čaju, čokoladi i drugim namirnicama.
Okidač pretilosti
Gazirana pića sadrže razne vrste umjetnih zaslađivača, kao što su aspartam, saharin i sukraloza, koji su opasni po zdravlje fetusa.
Istraživanje iz JAMA Pedijatrija , pokazalo je da djeca rođena od majki koje su često pile gazirana pića tijekom trudnoće imaju veću vjerojatnost da će biti pretila u dobi od 1 godine.
Osim toga, druga istraživanja iz Američka akademija za pedijatriju pokazao slične nalaze kod trudnica koje su pile sodu tijekom faze drugog tromjesečja.
Zbog toga je veća vjerojatnost da će djeca rođena od majki koje redovito piju gazirana pića imati prekomjernu tjelesnu težinu kada su mala djeca.
Inhibira resorpciju kostiju
Ugljena kiselina sadržana u bezalkoholnim pićima ući će u krvne žile i apsorbirati kalcij u kostima.
Nedostatak kalcija uzrokuje poroznost kostiju, što pogoršava bolove u kralježnici trudnica.
Međutim, morao je izdržati težinu svog rastućeg trbuha.
I ne samo to, ugljična kiselina sadržana u bezalkoholnim pićima može uzrokovati probavne smetnje kod trudnica.
Majke se mogu prilagoditi zdravstvenim uvjetima ako želite konzumirati soda. Neke trudnice radije su oprezne i tijekom trudnoće ne piju kavu ili sok.
Međutim, ako trudnice žele povremeno piti kavu u malim dozama, velika je vjerojatnost da to neće štetiti trudnoći.
Za detaljnije informacije majka se može obratiti ginekologu.
