Za neke žene fenomen valovi vrućine sinonim za menopauzu, odnosno kada je menstrualni ciklus kod žena prestao. Ovo stanje se obično osjeća kao toplina do vrućine, može čak i učiniti kožu crvenkastom u trenutku. Iako valovi vrućine ili val vrućine To je normalno, ali se često osjećate neugodno.
Što se događa kada tijelo doživi valovi vrućine?
Toplina se može pojaviti polako ili se može pojaviti iznenada i može se pojaviti u različito vrijeme u minutama, satima, pa čak i danima. Navali vrućine označen s nekoliko specifičnih znakova uključujući:
- Osjećaj peckanja koji se širi oko ruku, gornjeg dijela tijela i lica.
- Crvenkasta boja kože.
- Otkucaji srca.
- Prekomjerno znojenje gornjeg dijela tijela.
- Tijelo nakon toga osjeća hladnoću
Simptom valovi vrućine Pojavljuje se češće noću i može potrajati tijekom prijelaznog razdoblja, ili trajati nekoliko godina kako se tijelo prilagođava hormonskim promjenama menopauze. Nalet vrućine često uzrokuje poremećaje spavanja i kroničnu nesanicu, što može dovesti do problema s pamćenjem, tjeskobe i depresije kod žena u postmenopauzi.
PROČITAJTE TAKOĐER: Kako prevladati pregrijavanje tijekom menopauze (valunge)
Faktori rizika valovi vrućine
Menopauza nastaje zbog hormonalnih promjena, iako je neće doživjeti sve žene valovi vrućine u menopauzi. Točan mehanizam nije poznat valovi vrućine Međutim, promjene u reproduktivnim hormonima mogu utjecati na hipotalamusnu žlijezdu tako da tijelo postaje osjetljivije na promjene temperature.
Postoji nekoliko okidača koji uzrokuju da žene u menopauzi budu izložene većem riziku od pojave simptoma valovi vrućine, uključujući:
- Konzumirati cigarete i postati pasivni pušači
- Piti alkohol
- Osjećate li stres ili tjeskobu?
- Pretilost
- Nedostatak tjelesne aktivnosti, osobito nakon ulaska u menopauzu
- Konzumacija začinjene hrane
- Velika potrošnja kofeina
- Boravak u prostoriji s visokim temperaturama
- Nošenje uske odjeće
PROČITAJTE TAKOĐER: 10 simptoma zbog kojih ulazite u menopauzu
Razlog valovi vrućine ako niste u menopauzi
Simptom val vrućine Tijelo se također može doživjeti iako žena još nije ušla u menopauzu, a to je uzrokovano nekoliko stvari, uključujući:
- Nuspojave liječenja – valovi vrućine može biti uzrokovano nekoliko vrsta lijekova kao što su lijekovi protiv osteoporoze (Raloxifene), lijekovi za kemoterapiju raka dojke (Tamoxifene) i lijekovi protiv bolova (Tramadol).
- Prehrambena navika - Navika začinjene hrane može izazvati osjećaj vrućine uzrokovan proširenjem krvnih žila i stimulacijom živčanih završetaka, što uzrokuje peckanje. Konzumacija alkohola kod nekih ljudi također može izazvati ovu reakciju tako da može izazvati napad topline u tijelu.
- Lučenje određenih hormona Hormoni epinefrin i norepinefrin mogu povećati protok krvi što rezultira osjećajem toplog do vrućeg u tijelu. Ovaj mehanizam se može pojaviti kada je osoba pod stresom, tjeskoba ili kao alergijska reakcija.
- Znakovi prijelaza menopauze – kada menopauza nastupi u dobi od oko 50 godina, prijelazno razdoblje hormonalnih promjena (perimenopauza) može nastupiti i do 10 godina prije ulaska u menopauzu, a simptomi valovi vrućine možda se već počelo događati.
- Neispravnost hipotalamične žlijezde Smanjenje estrogena tijekom menopauze može utjecati na funkciju hipotalamusa. Ali to nije jedina stvar, poremećaji u funkciji hipotalamusa također mogu izazvati val vrućine. Sama hipotalamska disfunkcija može biti uzrokovana nekoliko drugih stanja kao što su:
- Poremećaji u prehrani
- Trauma na glavi
- Genetske bolesti i hipertireoza
je valovi vrućine doživljavaju samo žene?
Muškarci također mogu osjetiti simptome valovi vrućine ako doživi andropauzu gdje se hormon testosteron značajno smanjio. Kao i kod žena u postmenopauzi, smanjenje ovih hormona također može ometati rad hipotalamusa, uzrokujući simptome toplinskog udara. Općenito, val vrućine Kod muškaraca su simptomi i obrasci gotovo isti kao i kod žena. Međutim valovi vrućine nije normalna kod zdravih muškaraca, stoga se može liječiti nadomjesnom terapijom hormona testosterona.
PROČITAJTE TAKOĐER: Razne bolesti koje prijete u starijoj dobi
Kako prevladati valovi vrućine
Njegova se ozbiljnost može svesti na najmanju moguću mjeru na sljedeći način:
- Održavajte temperaturu tijela i okoliša – održavajte sobnu temperaturu hladnom i nosite odjeću od prirodnih vlakana ili pamuka.
- Redovita tjelesna aktivnost – biti aktivan hodanjem, biciklizmom, plesom ili plivanjem.
- Primjena tehnika trbušnog disanja – učinkovita je tehnika opuštanja redovitim disanjem dubokim udisajem brzinom od šest do osam puta u minuti. Izvodi se 15 minuta ujutro i navečer kako bi se smanjili simptomi vrućine.
- Koristite hladan jastuk za spavanje – to može smanjiti intenzitet valovi vrućine dok pokušavate zaspati.
- Hormonska nadomjesna terapija za menopauzu – posljednje je sredstvo i zahtijeva liječnički nadzor. Ova terapija se ne može provesti u kratkom vremenu, a također postoji rizik od nuspojava kao što su povećanje krvnih ugrušaka i upala žučnog mjehura. Međutim, postoje alternativni načini za smanjenje ozbiljnosti valovi vrućine s poboljšanjima načina života, kao što su aktivnost, uravnotežena prehrana i izbjegavanje konzumiranja alkohola i cigareta.
