Uzorak zdravog spavanja

Je li sigurno koristiti štitnike za uši za bolji san?

Buka može poremetiti vaš san. Zato možda koristite štitnike za uši čepići za uši udobno spavati. Međutim, je li spavanje s čepićima za uši sigurno? Hajde, saznajte odgovor u nastavku.

Je li sigurno nositi čepiće za uši za spavanje?

Čepići za uši vrlo je uobičajen i siguran za korištenje tijekom spavanja. Ovaj alat može blokirati okolne zvukove, posebno neugodne zvukove.

Za one od vas koji žive u blizini tvornica, glavnih cesta ili zračnih luka, čepići za uši jako korisno.

Bolje spavanje s čepićima za uši svakako utječe na kvalitetu života. Primjerice, ne spava vam se tijekom dana, ostanite produktivni, održavate raspoloženje i naravno izbjegavate stres.

Osim što dobro spavate, nošenje čepića za uši pruža i mnoge prednosti. Studija objavljena u Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research pokazuje da čepići za uši a maske za oči mogu stimulirati hormon melatonin. Ovaj hormon govori tijelu da se odmori i zaspi.

Rezultati ove studije također su pokazali povećanje REM spavanja (brzo kretanje očiju). REM spavanje je oblik sna koji sanjanjem povećava aktivnost u mozgu. Ovaj san utječe na poboljšanje pamćenja osobe.

Iako je sigurno, navika spavanja s njim čepići za uši ostati u opasnosti

Iako postoje mnoge prednosti i smatraju se sigurnima, nošenje čepića za uši za dobar san može imati i negativne učinke. Pogotovo ako ga vrlo često koristite.

Koristiti čepići za uši može uzrokovati začepljenje uha. Čepići za uši potisnite ušni vosak koji bi trebao izaći. Kao rezultat toga, ušni vosak će ponovno ući, akumulirati se i uzrokovati blokade.

Pa, dugoročno, ova blokada ušnog voska može uzrokovati svrbež u ušima, vrtoglavicu, poteškoće sa sluhom i tinitus (zujanje u ušima).

Ako redovito koristite čepići za uši dok spavate i osjećate nelagodu u uhu, odmah se obratite liječniku.

Savjeti za sigurno nošenje čepića za uši za spavanje

Želite li i dalje nositi čepiće za uši za spavanje bez izazivanja problema, morate ih koristiti na pravi način.

Ono što je najvažnije, provjerite je li vam ovaj alat stvarno potreban za spavanje.

Na primjer, koristite čepići za uši kada vam san poremeti buka. Pokušajte ga ne koristitisvake noći spavati.

Drugo, način na koji koristite čepići za uši spavati također mora biti ispravno. Obratite pažnju, korake za korištenje čepići za uši Sljedeće je sigurno prema CDC-u (Centri za kontrolu i prevenciju bolesti u Sjedinjenim Državama).

  • Očistite ruke prije ugradnje čepići za uši do uha prije spavanja.
  • umetnuti čepići za uši nježno do uha. Nakon što je ispravno instaliran, nemojte ga pokušavati gurati ili natjerati dublje.
  • Ako čepići za uši ovaj koji koristite opremljen je pjenastim jastučićem, ne zaboravite ga čistiti i redovito mijenjati. Prije upotrebe provjerite je li pjena suha.

Treće, uvjerite se čepići za uši onaj koji odaberete je kvalitetan, pogotovo što se tiče sastojaka. Čepići za uši s jastučićima od voska izrađuju se prema veličini uha tako da su ugodni za korištenje tijekom spavanja.

Isto tako i s ležajevima čepići za uši od pjene, ovi su jastučići također mekani za korištenje na ušima. Nažalost, porozne površine mogu postati povoljno okruženje za bakterije ako se ne čiste redovito.

Izbjegavajte nošenje čepića za uši sa silikonskim jastučićima za spavanje. Zbog ovog otkazivanja ponekad vas bole uši ako spavate na boku.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found