Prehrana

7 razloga zašto biste trebali redovito piti vodu od krastavaca •

Krastavac je voće koje se obično služi kao dodatak svježem povrću, kiselim krastavcima ili povrću. Ovo voće se često nalazi svakodnevno jer ga je lako nabaviti. Osim toga, okus je svjež i sladak pa je pogodan za preradu u razna jela. Međutim, jeste li znali da se krastavac može koristiti i kao piće? Vodu od krastavaca možete pokušati sami napraviti kod kuće. Budući da dobrobiti vode od krastavca za zdravlje više nisu upitne, odmah poslužite vodu od krastavca kao alternativu običnoj vodi kod kuće ili koju možete ponijeti sa sobom za svakodnevne aktivnosti.

Odaberite dobar krastavac

Pomalo je teško odabrati krastavac koji nema gorak ili previše mekan okus. Obratite pažnju na boju kožice i odaberite krastavac jarko zelene boje. Blago tamni krastavac ima malo slatkast okus, sve dok koža nije znojna ili bez sjaja. Kako biste osigurali da vaši krastavci budu hrskavi, tekstura krastavca koji odaberete trebala bi biti čvrsta kada se pritisne. Također biste trebali vidjeti je li oblik krastavca proporcionalan ili uspravan s jednog kraja na drugi. Što je krastavac veći, to će biti gorkog okusa. Krastavci će ostati svježi nekoliko dana ako se čuvaju u hladnjaku.

Kako napraviti vodu od krastavaca

Ako odaberete organske krastavce, ne morate guliti kožu. Koža krastavca sadrži razne dobrobiti za tijelo koje je šteta propustiti. Međutim, ako kupujete obične krastavce, krastavcu treba oguliti kožicu jer postoji opasnost od onečišćenja pesticidima i raznim drugim štetnim kemikalijama.

Krastavce dobro operite i pripremite vodu u boci odn bacač . Krastavac narežite na tanke trakice kako bi voda brže apsorbirala hranjive tvari. Potopite u vodu i ostavite da odstoji oko jednu noć u hladnjaku.

Prednosti vode od krastavaca

Osim što se osjeća svježije od obične vode, blagodati vode od krastavca za tijelo vrlo su učinkovite za otklanjanje raznih zdravstvenih problema. Ako redovito pijete najmanje osam čaša vode od krastavca svaki dan, dobit ćete sljedeće prednosti.

1. Održavajte zdravu kožu

Možda ste čuli za korištenje krastavca kao maske za lice. Očigledno je da je voda od krastavaca također korisna za kožu. Krastavac je dobar za održavanje zdrave kože izvana i iznutra. Redovito pijenje vode od krastavca učinit će vašu kožu sjajnijom i podatnom. Sadržaj pantotenske kiseline (poznate i kao vitamin B5) u krastavcima je učinkovit za liječenje akni.

2. Spriječiti starenje i boriti se protiv slobodnih radikala

Vaše svakodnevne aktivnosti su u opasnosti od preranog starenja. To je zato što vas slobodni radikali mogu napasti kroz zagađenje, dim cigarete ili sunčevu svjetlost. Krastavac je bogat antioksidansima koji mogu spriječiti oštećenje raznih stanica u tijelu zbog slobodnih radikala. Osim toga, sadržaj beta-karotena, vitamina C i raznih minerala poput mangana dobri su za sprječavanje procesa preranog starenja.

3. Spriječite porast krvnog tlaka

Dobrobiti vode od krastavca za zdravlje krvi su dobro poznate. Za osobe s hipertenzijom, obično u tijelu postoje previsoke razine natrija. Višak natrija je u opasnosti da uzrokuje neravnotežu razine vode u tijelu. To će izazvati porast krvnog tlaka. Za neutralizaciju razine vode tijelu je potreban odgovarajući sadržaj kalija. Nažalost, većina ljudi ne dobiva unos kalija koji je tijelu potreban svaki dan.

Ovo možete zaobići tako da redovito pijete vodu od krastavaca. Krastavci su bogati kalijem, koji pomaže u ravnoteži razine natrija u bubrezima. Na taj način će krvni tlak biti stabilan i možete spriječiti porast krvnog tlaka. Osim toga, voda od krastavca također može zadržati zgrušavanje krvi prirodno.

4. Riješite se toksina u tijelu

Krastavac ima diuretička svojstva ili može potaknuti proizvodnju urina. To znači da će vaši bubrezi izbacivati ​​toksine, bakterije i metaboličke produkte koji tijelu više nisu potrebni iz urina. Ovaj proces je također poznat kao detoksikacija. Tijelo će biti svježije jer je čisto od raznih toksina i štetnih tvari.

5. Pomozite izgubiti težinu

Ponekad osjećate glad i želite nešto pojesti, a zapravo ste samo dehidrirani i žedni. Pokušajte piti vodu od krastavca kada iznenada osjetite glad. Ovaj napitak će vam pomoći da se osjećate sito s vrlo niskim sadržajem kalorija. Ako nakon popijene vode od krastavaca više ne osjećate glad, to znači da ste zapravo samo žedni. Ova metoda je dobra za one od vas koji pokušavaju izgubiti ili zadržati svoju idealnu težinu.

6. Pomaže u prevenciji raka

Istraživanja su pokazala da se spojevi cucurbitina i lignana koji se nalaze u krastavcima mogu boriti protiv rasta stanica raka. Druga studija koju je proveo Robert H. Lurie Cancer Center u Sjedinjenim Državama otkrila je da krastavac može ubiti različite vrste stanica raka, smanjiti tumore i stimulirati vaš imunološki sustav. S rakom prostate se također može boriti flavonoidnim spojem fisetinom koji se nalazi u krastavcima.

7. Jača kosti

Krastavci imaju vrlo visok sadržaj vitamina K. Jedna čaša vode od krastavca može zadovoljiti do 20% preporučene dnevne potrebe za vitaminom K. Ovaj vitamin je koristan za proizvodnju proteina potrebnih kostima i tkivima koja ih tvore.

PROČITAJTE TAKOĐER:

  • Kako dugotrajno čuvati povrće i voće
  • Učinkovitost vode s limunom za prevladavanje želuca
  • Pijenje tople vode u odnosu na hladnu vodu: što je bolje?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found