Ljudi kažu, krvna grupa može utjecati na osobnost; Stoga se nemojte iznenaditi ako mnogi ljudi stav neke osobe povezuju s krvnom grupom koju ima. No, nažalost, do sada nema čvrstih dokaza koji govore o povezanosti krvne grupe i osobnosti osobe. Naprotiv, bilo je mnogo studija koje su dokazale vezu između krvne grupe i rizika od određenih bolesti, poput bolesti srca, raka i drugih bolesti povezanih s imunološkim odgovorom na stres.
Prema Peteru D'Adamu u svojoj knjizi pod naslovom Jedite pravo za svoj tip spominje se da je krv najosnovnija hrana za vaše tijelo; pa će različite krvne grupe različito reagirati na hranu koju jedete. Stoga Peter D'Adamo daje preporuke za hranu na temelju krvne grupe kako slijedi.
Dijeta za krvnu grupu A
Krvna skupina A obično ima osjetljiviji imunološki sustav, tako da preveliki pritisak može oslabiti njihov imunološki sustav brže od drugih krvnih grupa. Imaju nižu razinu želučane kiseline pa imaju poteškoća s probavom hrane koja sadrži životinjske proteine i masti.
Preporuča im se konzumiranje namirnica koje sadrže biljne proteine kao što su soja, tempeh, grašak, cjelovite žitarice, povrće i alkalno voće poput avokada, datulja, jabuka, bobičastog voća i drugih. Međutim, s obzirom na to da su osobe s krvnom grupom A osjetljive na lektine, ne preporučuju se konzumiranje krumpira, gomolja te papaje, manga i naranče koji mogu izazvati dijabetes.
Dijeta za krvnu grupu B
Krvna grupa B je fleksibilnija od drugih krvnih grupa, posebno A i O jer mogu jesti hranu koja sadrži životinjske i biljne proteine. Potiču se da povećaju konzumaciju crvenog mesa, zelenog povrća, jaja i nemasnih mliječnih proizvoda.
No, vlasnicima krvne grupe B ne preporučuje se konzumacija piletine, pšenice, kukuruza, graha, rajčice, kikirikija i sjemenki sezama jer te namirnice mogu utjecati na metaboličke procese u tijelu što može dovesti do umora, zadržavanja tekućine i hipoglikemije.
Dijeta za krvnu grupu O
Oni s krvnom grupom O imaju visoku razinu želučane kiseline i mogu lako probaviti proteine i masti. Ovi probavni čimbenici uvelike povećavaju sposobnost tipa O da učinkovitije metabolizira kolesterol u životinjskim proizvodima i bolje asimilira kalcij.
Vlasnicima krvne grupe O ne preporuča se česta konzumacija mlijeka i njegovih derivata jer su ti proizvodi teško probavljivi u tijelu. Budući da su skloni biti alergični na gluten, ne preporučuju se za konzumiranje kupusa, cvjetače i pšenice koji mogu inhibirati hormon štitnjače i negativno utjecati na inzulin koji može inhibirati tjelesni metabolički sustav.
Zdrava prehrana temeljena na krvnoj grupi O je alkalno voće kao što su avokado, jabuke, datulje, češnjak, mrkva, celer, kao i govedina, janjetina, puretina, piletina, jaja, orašasti plodovi i sjemenke te plodovi mora jer mogu povećati hormon proizvodnja.
Dijeta za krvnu grupu AB
Kao i krvna grupa A, ljudi s krvnom grupom AB imaju nisku želučanu kiselinu pa im se ne preporučuje jesti meso jer njihov probavni sustav teško prihvaća tu hranu. Također im se ne preporuča konzumiranje kofeina i alkohola pogotovo kada su pod stresom. Namirnice koje se preporučuju za konzumaciju su tofu, mlijeko, zeleno povrće i morski plodovi koji su najbolji izvori proteina kao što su losos, sardine, tunjevina i crvenkasta riba.
Je li ova dijeta po krvnim grupama stvarno učinkovita?
Dijetu je osmislio Peter D'Adamo kako bi vam pomogao u mršavljenju ili prehrani prema vašoj krvnoj grupi. Nažalost, studija iz 2013. godine pokazala je da ne postoje čvrsti dokazi koji bi poduprli prednosti prehrane krvnom grupom.
Na dijeti s krvnom grupom izbjegavat ćete neke procesirane namirnice i jednostavne ugljikohidrate koji bi vam mogli pomoći pri mršavljenju; međutim, to nema nikakve veze s krvnom grupom. Čak ni sada nema istraživanja koje bi dokazalo da dijeta po krvnoj grupi može pomoći probavi i pružiti više energije.
Američko udruženje za dijabetes umjesto toga upozorava da se ne biste trebali fokusirati na određene namirnice i ne preporučuje se izbjegavanje određenih skupina hrane osim ako ste alergični ili imate ograničenja na tu hranu.
Međutim, ako vas ova dijeta za krvnu grupu zanima, ono što trebate zapamtiti je da je ova dijeta pripremljena kao alternativna preporuka za mršavljenje, a ne kao pokušaj ograničavanja hrane na temelju vaše krvne grupe.
