Nije tajna da dugi i prljavi nokti postaju plodno tlo za klice koje mogu uzrokovati bolesti. Dakle, da vam se to ne bi dogodilo, ovdje se upoznajte s načinom njegovanja noktiju.
Znakovi zdravih noktiju
Prije nego što znate kakvu njegu noktiju treba napraviti, naravno morate prepoznati karakteristike zdravih noktiju. Ponovno pogledajte izgled vaših noktiju na rukama i nogama.
Je li boja čista ili mutna? Rastu li vrhovi neravnomjerno ili vidite neravne crte na površini? Sve su to jedan od mnogih znakova problema s noktima.
Nokti su napravljeni od proteina koji se zove keratin i proizvodi ih matriks nokta u podnožju nokta, odmah ispod kutikule. Tada bi zdravi nokti trebali imati sljedeće karakteristike:
- jak i nije lako slomiti,
- površina nokta je ujednačena i glatka,
- također izgleda čisto
- čista boja nokta, koja je na vrhu bistro bijela, a na nokatnoj posteljici je ružičasta.
Ako osjetite promjene u boji, teksturi i izgledu noktiju, trebate se posavjetovati s liječnikom jer zdravlje noktiju odražava cjelokupno zdravlje tijela.
Kako se brinuti za nokte
Da biste imali dobro zdravlje noktiju, naravno morate znati kako pravilno njegovati nokte.
1. Održava nokte suhima
Jedan od načina da se brinete o zdravim noktima je da ih održavate suhima. Razlog je taj što su nokti i okolna koža vlažni mogu biti laka meta za gljivice i bakterije. Ako se ne provjeri, naravno da će uzrokovati gljivičnu infekciju noktiju.
Osim toga, nokti koji su predugo izloženi vodi mogu uzrokovati njihovo lako lomljenje. Nokte možete održavati suhima nošenjem rukavica.
Rukavice se mogu nositi kada perete suđe, perete odjeću ili kada ste izloženi jakim kemikalijama.
2. Izrežite nokte po potrebi
Šišanje noktiju jedan je od mnogih tretmana koje je potrebno učiniti kako bi nokti bili zdravi. Međutim, morate znati kako pravilno podrezati nokte.
Važno je podrezati nokte kako bi izgledali uredno i bez prljavštine. Međutim, to se mora učiniti s oprezom. Na primjer, ne preporuča se sudjelovati u rezanju kutikule nokta. To može uzrokovati urasli nokat (urasli).
Osim toga, rezanje noktiju ne smije biti prekratko jer prsti mogu povrijediti i otežati čišćenje zarobljene prljavštine.
3. Izbjegavajte gristi nokte
Grickanje noktiju svakako je nešto što može naštetiti zdravlju noktiju. Ova navika koja se često čini kada se osjećate tjeskobno ili dosadno može uzrokovati oštećenje teksture noktiju i učiniti vrhove noktiju neravnim.
Zapravo, ova navika vas također čini podložnim bolestima zbog ulaska bakterija koje se lijepe za nokte u usta. Zato izbjegavajte naviku grickanja noktiju kako biste ostali zdravi.
4. Nemojte prečesto koristiti lak za nokte
Drugi način njege noktiju na koji morate obratiti pažnju je ne prečesto korištenje laka ili laka za nokte.
U redu je ako želite nokte ukrasiti lakom. Međutim, ako to radite prečesto, zapravo možete oštetiti vaše nokte zbog česte izloženosti kemikalijama.
Jedan od znakova oštećenja noktiju uslijed korištenja laka je žutilo noktiju. Stoga lak za nokte koristite samo povremeno i birajte proizvode s laganim sastojcima.
Također, koristite sredstvo za skidanje laka za nokte bez acetona. Razlog je to što aceton može oštetiti boju površine nokta i učiniti je popucanom.
5. Jedite hranjivu hranu
Njega noktiju kako biste ostali zdravi i jaki neće biti potpuna bez konzumiranja hranjivih namirnica. Kakav je odnos?
Za stvaranje jakih i zdravih noktiju potrebno je zadovoljiti prehrambene potrebe, posebno željeza. Na primjer, nedostatak željeza često je povezan s noktima koji se lako lome i otpadaju.
Kada se ti nutrijenti ispune, sigurno možete imati jake i zdrave nokte.
Marelice, banane i kivi
Poznato je da je voće blagotvorno za zdravlje tijela, posebno za zdravlje noktiju. Sadržaj vitamina u njemu zasigurno može uljepšati nokte prilikom manikure, a istovremeno ih učiniti zdravim.
Neki izvori voća koji se mogu koristiti kao hrana za nokte su suhe marelice jer sadrže visoku količinu vitamina A. Osim toga, kivi i banane također su dobri za zdravlje noktiju jer sadrže vitamin C i vitamin B6.
Vjeruje se da ova tri vitamina jačaju rast noktiju, tako da stvaraju nokte koji nisu lako lomljivi
Meso kao izvor željeza
Željezo je glavna komponenta crvenih krvnih stanica. Ove crvene krvne stanice će prenositi kisik do svake stanice u tijelu, uključujući stanice noktiju. Bez dovoljno željeza, nedovoljno kisika će doći do vaših stanica.
Iako je prisutnost kisika potrebna za pokretanje zdravog rasta noktiju. Nedostatak željeza može uzrokovati nokte koji nisu onakvi kakvi bi trebali biti, poput valovitih i lomljivih noktiju.
Zato je ljudima potrebno željezo kao način njege noktiju kako bi ostali zdravi. Željezo možete dobiti hranom, kao što su:
- crveno meso, pileća jetrica ili govedina
- Pileće meso,
- plodovi mora, kao što su riba i lignje,
- zeleno lisnato povrće, kao što su kelj i špinat, i
- grašak.
Ostali izvori prehrane
Osim vitamina i željeza, naravno postoje i druge hranjive tvari koje morate ispuniti kao način da uljepšate svoje nokte, a to su:
- cink za savršen rast noktiju (orašasti plodovi),
- proteina za povećanje proizvodnje keratina (jaja, meso, tofu i tempeh), kao i
- magnezij za jače nokte (pšenica, bademi i kikiriki).
6. Koristite ulje od prirodnih sastojaka
Njega noktiju neće biti potpuna bez korištenja prirodnih sastojaka. Postoji bezbroj prirodnih sastojaka koje možete koristiti kao lokalno ulje za jačanje noktiju, kao što su:
Laneno ulje
Laneno sjeme je prirodno ulje za koje se vjeruje da je dobro za nokte jer sadrži omega-3 masne kiseline. Također se vjeruje da prirodno laneno ulje poboljšava zdravlje stanica noktiju smanjujući upalu na nokatnoj postelji.
Ulje jojobe
Ovo ulje dobiveno iz ekstrakta sjemenki biljke jojobe sadrži esencijalne i neesencijalne masne kiseline.
Poznato je da oba pomažu u vlaženju noktiju i povećanju čvrstoće sloja nokta. Možete ga koristiti kao način za tretiranje noktiju nanošenjem izravno na kutikule.
Što kažete na njegu dugih noktiju?
Neki od vas će možda poželjeti uljepšati svoje nokte tako da budu dugački. Uglavnom, duge ili kratke nokte svi preferiraju i ne utječu baš na zdravlje noktiju.
Međutim, dugi nokti su skloniji ozljedama, pogotovo kada ste navikli lupkati noktima o stol. Kao rezultat toga, na noktima se mogu pojaviti krvni ugrušci i crni nokti.
Ako i dalje želite rasti nokte, možda biste trebali prvo početi s prstima. Budući da nokti rastu mnogo brže od prstiju na nogama.
Vidite, nokti rastu oko 0,1 mm dnevno. Odnosno, nokti rastu za 3 mm u mjesec dana. To se događa zato što se prsti koriste mnogo češće nego nokti na nogama.
Kao rezultat, vaši nokti rastu brže od prstiju na nogama. Osim toga, postoje i stručnjaci koji kažu da se ova pojava događa jer su nokti bliže srcu. Na taj način nokti imaju bolju cirkulaciju krvi.
Međutim, drugi čimbenici koji također utječu na rast noktiju, ruku i stopala su:
- hormon,
- dobi, i
- klima.
Zato morate unaprijed znati kakav je mehanizam rasta noktiju kako bi način njege noktiju bio učinkovitiji.
Ako imate dodatnih pitanja, obratite se svom liječniku kako biste dobili pravo rješenje.
