Zdrav život

Kako se pravilno okupati da biste bili potpuno čisti |

Kupanje i samočišćenje oblik je svakodnevne njege kože koja pruža toliko dobrobiti. Ova se aktivnost čini trivijalnom jer je svi rade svaki dan. Međutim, jeste li sigurni da to radite na pravi način? Ako ne, pogledajte sljedeći vodič o tome kako se pravilno, čisto i zdravo kupati.

Kako se pravilno i pravilno tuširati

Ako smatrate da je način na koji ste se tuširali bio ispravan, razmislite ponovno. Razlog je u tome što kupanje nije samo ispiranje tijela i trljanje sapuna i šampona.

Mnogo je čimbenika koji utječu na to koliko je vaše tijelo čisto nakon tuširanja.

Osim toga, neke pogreške prilikom kupanja zapravo riskiraju uzrokovati suhu i nadraženu kožu.

Stoga u nastavku možete početi vježbati kako se okupati čisto i pravilno.

1. Postavite koliko često se trebate tuširati

Kada se čistite, ne prskate vodu samo po cijelom tijelu.

Učestalost kupanja u danu također utječe na vašu osobnu higijenu.

Imajte na umu da prečesto kupanje ne jamči da će vaše tijelo biti zdravije.

To je zato što prekomjerno kupanje, čak i na pravi način, zapravo može eliminirati određene vrste bakterija koje prirodno žive na koži.

Doista, ne postoji mjerilo koliko često čistite svoje tijelo u jednom danu.

Ljudi koji to rade jednom dnevno mogu biti zdraviji i čišći nego dvaput dnevno, i obrnuto.

Citiram sa stranice klinike Cleveland, idealan broj za kupanje je 1 put dnevno.

Jer, svakodnevno su naša tijela izložena tisućama alergena, bakterija i virusa.

Međutim, to se također vraća vašim uvjetima i potrebama.

2. Okupajte se pravilnog trajanja

Sada kada znate kako odrediti točnu učestalost tuširanja, vrijeme je da odredite koliko dugo možete provesti pod vodom.

Do sada se vjerovalo da su duže kupke čišće. Međutim, to nije uvijek točno.

Brzo čišćenje tijekom kupanja zapravo je dovoljno snažno da se riješi tjelesnog mirisa, znoja i viška masnoće na površini kože.

To je zato što su dijelovi vašeg tijela koji proizvode loše mirise samo vaše prepone i pazusi, a ne cijelo tijelo.

Dakle, čak i brzo tuširanje može učiniti vaše tijelo čistim sve dok čistite svoje tijelo na pravi način.

Osim toga, predugo kupanje može skinuti prirodna ulja koja štite sloj kože.

Gubitak prirodnih ulja može učiniti tijelo osjetljivijim na viruse, bakterije i druge kožne probleme kao što su ekcem (atopijski dermatitis), svrbež i suha koža.

Osim toga, pretjerano čišćenje tijela može poremetiti broj bakterija na površini kože.

Dakle, izbjegavajte predugo kupanje, koje traje duže od 5-10 minuta.

3. Koristite idealnu temperaturu vode

Ispravan način kupanja određuje i temperatura vode koju koristite.

Namakanje ili ispiranje tijela toplom ili hladnom vodom zapravo je jednako korisno za vaše zdravlje.

Međutim, oboje imaju različite učinke na tijelo.

Topli tuš

Ako volite vruće tuševe, morate imati na umu nekoliko stvari.

Temperatura vode koja se koristi ne smije biti viša od 44 stupnja Celzijusa.

Osim toga, kada ste na toj temperaturi, dovoljno je samo pet minuta kupanja.

Hladan tuš

U vrućem danu ili kada se ujutro probudite, hladan tuš ujutro izgleda kao osvježavajuća opcija.

Ipak, temperatura vode ne smije biti previše hladna. Nemojte se kupati ledenom vodom čija je temperatura previsoka za tijelo.

4. Odaberite pravu vrstu sapuna

Vrsta sapuna koju koristite također određuje kako se pravilno tuširati.

Prvo upoznajte svoj tip kože, preferencije i potrebe. Ako imate normalnu kožu, možete koristiti obični sapun dostupan na tržištu.

No, ako imate suhu i osjetljivu kožu, odaberite sapun blagog sadržaja, s dodatkom hidratantne kreme i ne sadrži pretjerani parfem.

5. Izbjegavajte prečesto pranje šamponom

Prečesto pranje u tjednu uključuje pogrešan način kupanja, osobito ako imate kosu koja se suši.

Prečesto pranje kose može ukloniti prirodna ulja koja se nalaze u kosi i vlasištu.

Kao rezultat, kosa postaje još suša.

Međutim, ako imate masniju kosu, možete je prati češće.

Jedno je sigurno, prilagodite učestalost šamponiranja vrsti kose koju imate.

6. Počevši od gornjeg dijela tijela

Prilikom kupanja, ispravan način je da prvo navlažite gornji dio tijela, a zatim pređite na dno.

Isto vrijedi i kada nanesete sapun. Dobro je prvo početi od vrha.

Kada perete kosu, prvo namočite kosu i operite je, a zatim samo utrljajte sapun po cijelom tijelu.

7. Pravilno osušite tijelo

Kada završite s tuširanjem, pobrinite se da se osušite na pravi način.

Utapkajte cijelo tijelo ručnikom. Dajte prednost odabiru ručnika od mekih materijala.

Izbjegavajte pregrubo trljanje ručnika o kožu jer to može uzrokovati iritaciju, suhoću ili svrbež.

Crpka, tuš, ili kada: koji je ispravan način kupanja?

Uglavnom, kupanje na sva tri načina jednako je ispravno.

Postoje ljudi koji se radije opuštaju u toploj kupki kada, dok drugi preferiraju udobnost kupanja pod snažnom masažom pod tušem ili korištenjem kopče.

Kupanje u kada je najbolji način da se opustite i uživate u svom vremenu.

Zapravo, možete puno eksperimentirati sa stvaranjem pjene, dodavanjem eteričnih ulja ili korištenjem bomba za kupanje za dodatni opuštajući učinak.

Namakanje je vrlo dobro zbog pare iz tople vode kada može otvoriti pore i izbaciti prljavštinu na tijelo.

Međutim, mrtve stanice kože, ostaci sapuna i šampona te prljavština koja je ispala iz vašeg tijela pomiješat će se u vodu za namakanje.

U međuvremenu, čišćenje tijela pod tušem tuš ili nošenje dippera može učiniti tijelo svježijim i vratiti energiju.

Koja vrsta tuš Pojedini predmeti opremljeni su vodenom masažom koja čini da se tijelo osjeća kao da se mazi u toplicama.

Ako je tijelo jako prljavo, na primjer nakon rada ili vježbanja na otvorenom, ispravan način za tuširanje je vjerojatno tuš ili dipper.

Ako i dalje želite namakati, nema ništa loše, ali pokušajte ne biti predugo.

Uobičajene pogreške tijekom kupanja

Uz gore navedene različite točke o tome kako se pravilno i čisto okupati, evo nekoliko pogrešaka koje ljudi često čine prilikom kupanja.

1. Grubo korištenje ručnika

Mnogi ljudi nesvjesno grubo trljaju ručnik o kožu.

Zapravo, ova navika može učiniti kožu grubom i suhom.

Pravi način da osušite tijelo nakon kupanja je tapšanje ručnika po koži.

2. Zamotajte kosu ručnikom

Omotavanje kose ručnikom opterećuje kosu i pogoršava sva postojeća oštećenja.

Također, trljanje ručnika u kosu ili istiskivanje može oštetiti kosu i uzrokovati njezino pucanje.

3. Svaki dan perite toplom vodom

Pranje na visokim temperaturama može oštetiti kutikule koje štite kosu i uzrokovati blijeđenje boje.

Umjesto toga, koristite hladnu vodu za šamponiranje kako bi vaša boja kose izgledala svježe, a ne bez sjaja.

4. Zaboravili ste očistiti i osušiti navlaku za tuširanje

Navlake za tuširanje, poznate i kao spužve za kupanje, omiljeno su mjesto za razmnožavanje bakterija ako su mokre.

Stoga se pobrinite za čišćenje tuš puff nakon kupanja i odmah ga osušite kako se bakterije ne bi razmnožavale.

5. Ne ispiranje tijela dobro

Jedna stvar koju treba napomenuti, ne zaboravite provjeriti jesu li sav sapun i šampon isprani.

Razlog je taj što proizvodi zaostali u vašem tijelu mogu izazvati iritaciju kože i blokirati pore, uzrokujući probleme s aknama.

6. Istrljajte vlasište noktima

Čišćenje vlasišta prilikom kupanja trljanjem pokazuje se kao pogrešan način.

To zapravo može uzrokovati ljuštenje kože, iritaciju kože i ispucale vrhove. Umjesto toga, samo nježno masirajte vlasište.

7. Sapun ne sadrži hidratantnu kremu

Ako više volite sapun, provjerite sadrži li hidratantnu kremu kao što je stearinska kiselina ili neki drugi sastojak koji kaže 'hidratantno'.

To je zato što sapuni bez hidratantnih sastojaka mogu isušiti kožu.

8. Ne ispirati dobro tijelo

Ostaci sapuna i šampona na koži mogu iritirati i začepiti pore, što dovodi do izbijanja.

Kako biste izbjegli ostavljanje sapuna i šampona, pokušajte nagnuti glavu dok ispirete kosu kako biste omogućili da višak proizvoda lako teče.

9. Nemojte odmah koristiti hidratantni losion

Ne dopustite da se vaša koža predugo suši nakon pranja tijela. Ako je koža već suha, tkivo ne može pravilno apsorbirati hidratantnu kremu.

Najbolje vrijeme za nanošenje hidratantnog proizvoda je što je prije moguće nakon sušenja.

Kako se pravilno i zdravo tuširati može se odrediti koliko često se tuširate, duljina vremena kada se tuširate i niz drugih čimbenika.

Iako na prvu možda zvuči komplicirano, ovaj vodič će vam sigurno postati lakši kada se naviknete na njega.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found