Giht u početku ne može uzrokovati nikakve simptome sve dok se akutni napad zapravo ne dogodi. Postupno, simptomi gihta mogu postati iscrpljujući kada bolest traje dulje vrijeme (kronično). Većina simptoma obično se javlja nekoliko sati u 1-2 dana. Ako se ne liječe, povremeni napadi mogu ometati svakodnevne aktivnosti. Dakle, kako liječiti ili smanjiti prekomjernu razinu mokraćne kiseline?
Različiti načini liječenja i smanjenja mokraćne kiseline
Giht se ne može potpuno izliječiti. Međutim, možete liječiti simptome tako da ne ometaju vaš svakodnevni život.
Ključ za liječenje viška mokraćne kiseline je promjena zdravijeg načina života. Evo različitih načina za liječenje gihta koje možete učiniti kod kuće:
1. Pratite razinu mokraćne kiseline
Ako vam je upravo dijagnosticiran giht, različiti načini liječenja ove bolesti možda neće biti učinkoviti ako ne pratite razine.
Za početak, možete koristiti komplet za testiranje mokraćne kiseline kupljen u ljekarni. Oblik i način uporabe gotovo je isti kao mjerač šećera u krvi. Međutim, za točne rezultate, zamolite svog liječnika ili ljekarnika da vas nauči kako koristiti ovaj uređaj kod kuće.
Korištenjem ovog alata možete nastaviti pratiti razinu mokraćne kiseline. Normalne razine mokraćne kiseline su ispod 6 mg/dL za žene i ispod 7 mg/dL za muškarce.
2. Uzmite lijekove za giht od liječnika
Uzimanje lijekova jedan je od najučinkovitijih načina za snižavanje mokraćne kiseline. Ako vam je liječnik propisao lijek protiv gihta, pridržavajte se pravila o rasporedu pijenja i doze prema uputama.
Neki primjeri lijekova za snižavanje mokraćne kiseline koje obično propisuju liječnici su alopurinol i kolhicin. Obično će liječnik propisati i protuupalne lijekove kao što su celekoksib, indometacin, meloksikam ili sulindak za ublažavanje bolova i oteklina u zglobovima.
3. Uzmite lijekove protiv bolova
Nakon što nastupi napad gihta, možete odmah uzeti lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta (NSAID), kao što su diklofenak ili ibuprofen za liječenje simptoma.
Nemojte uzimati aspirin kao način za liječenje napada gihta. Iako su oba lijeka protiv bolova iz skupine NSAID, nekoliko studija pokazalo je da ti lijekovi zapravo povećavaju rizik od novih napada u budućnosti; čak i pri malim dozama.
4. Redovito vježbajte
Dok ste na liječenju gihta, važno je ostati aktivan uz tjelovježbu. Radite to umjerenim intenzitetom najmanje 30 minuta 5 dana u tjednu.
Ozbiljnost simptoma gihta bit će lakše kontrolirati ako redovito vježbate. Vježba čini zglobove jakima i dobro istreniranim, tako da može spriječiti bol koji često napada osobe s gihtom.
Međutim, ne savjetujemo vam da pravilno vježbate kada je giht recidiv. To zapravo može pogoršati simptome i trajati dulje. Upala u zglobovima također se može pogoršati.
Čak i tako, to ne znači da ne pomičete zglobove. Kada je zglob upaljen, lagano se istegnite kako biste spriječili da postane ukočen.
Nakon što se upala smiri, tada vježbu možete raditi postupno i polako. Vježbanje se preporučuje za obnovu snage i kretanja mišića oko zglobova.
5. Održavajte težinu pravilnom prehranom
Baš kao i vježbanje, različiti načini liječenja i snižavanja mokraćne kiseline neće biti učinkoviti ako ne usvojite pravu prehranu.
Ponavljanje napadaja gihta je rizičnije za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilo. Simptomi gihta također će se često ponavljati ako ste navikli jesti okidaču hranu, koja je bogata mastima i purinama.
Dakle, kao način za smanjenje i liječenje gihta, morate održavati zdravu prehranu kako biste postigli idealnu tjelesnu težinu.
Povećajte unos voća i povrća te složenih ugljikohidrata poput cjelovitih žitarica. Za unos proteina birajte nemasno meso, ribu, piletinu s porcijom od 2-3 komada dnevno. Drugi izvori proteina koji se mogu dodati vašoj prehrani su nemasni mliječni proizvodi ili jogurt.
Osim toga, također se pridržavajte određenih prehrambenih ograničenja kao načina za smanjenje i sprječavanje porasta mokraćne kiseline.
Porcije koje se moraju izbjegavati su hrana i pića s visokim sadržajem purina plodovi mora, crveno meso, slatka hrana, alkohol i iznutrice. Purini su tvari koje tijelo razgrađuje i mogu povećati razinu mokraćne kiseline.
6. Pijte puno vode
Preporučujemo da popijete najmanje osam čaša vode dnevno kako biste zadovoljili potrebe tijela za tekućinom. Pijenje više vode uključeno je kao učinkovit način snižavanja mokraćne kiseline, iako ne izravno.
U tijelu voda pomaže transportu otrovnih i neiskorištenih tvari; uključujući višak mokraćne kiseline. Zato neki stručnjaci vjeruju da voda za piće pomaže u bržem uklanjanju mokraćne kiseline koja se nakupila u tijelu.
Osim vode, jedenje voća koje sadrži vodu također može biti način da se ubrza potrošnja mokraćne kiseline iz tijela.
7. Održavajte normalnu razinu inzulina
Održavanje razine inzulina unutar normalnih granica može biti još jedan način liječenja gihta. Ovo je važno, čak i ako nemate dijabetes.
Višak inzulina u krvi može izazvati višak mokraćne kiseline. Stoga, uzmite si vremena da provjerite šećer u krvi kada posjetite liječnika kako biste provjerili svoj giht.
8. Držite se podalje od stresa
Dnevni stres ne utječe samo na raspoloženje (raspoloženje), ali i na zdravlje vašeg tijela iznutra.
Jedan od učinaka stresa je snižavanje imunološkog sustava i povećanje rizika od upala. Oboje može izazvati povećanje mokraćne kiseline u krvi što može izazvati napad simptoma.
Kako bi različiti načini liječenja gihta bili uspješni, pokušajte zaštititi svoje tijelo i um od lakog stresa. Možete raditi vježbe meditacije ili joge koje mogu pomoći u sprječavanju stresa dok savijate zglobove u pokretima,
Osim toga, zdravi načini kao što su dovoljno sna, redovita tjelovježba i jedenje hranjive hrane mogu spriječiti pojavu stresa dok snižavaju mokraćnu kiselinu kako se ona ne bi ponovila.
9. Po potrebi koristite biljne lijekove
Biljni lijek nije preporučljiv način za liječenje gihta dok ne zacijeli, već za snižavanje njegove razine u krvi.
Neki tradicionalni lijekovi koje možete probati konzumirati su brotowali, đumbir, kurkuma, listovi koprive i zeleni meniran.
Čak i tako, biljni lijekovi protiv gihta ne mogu u potpunosti zamijeniti ulogu i funkciju medicinskih lijekova protiv gihta od liječnika. Ova prirodna metoda može samo pomoći u poboljšanju zdravlja tijela uz snižavanje razine mokraćne kiseline.
