Osjećate li često mučninu, povraćate ili imate glavobolju? To bi moglo biti zato što tijelo nije pravilno hidrirano, pa razina pH u tijelu postaje previše kisela. Kada se to dogodi, ispijanje alkalne vode s pH 8+ može biti pravo rješenje. Slušajte ovdje!
Što je alkalna voda?
Alkalna voda je jedna vrsta vode za piće koja ima razinu kiselosti (pH) iznad 8, pa se naziva i voda s pH 8+ ili alkalna voda. To se razlikuje od vode za piće općenito koja ima neutralan pH ili broj 7.
Stručnjaci vjeruju da pijenje alkalne vode utječe na pH u tijelu. Što je viši pH u tijelu (alkalni), to bolje. Osim toga, voda s pH 8+ obično sadrži alkalne minerale i negativan ORP.
ORP ili oksidacija potencijal redukcije je sposobnost vode da djeluje kao antioksidans. Što je ORP vrijednost negativnija, to je više antioksidansa u vodi za piće.
Zdravstvene prednosti alkalne vode
Hidratacija, odnosno održavanje količine tekućine u tijelu, vrlo je važna za svakoga. To je tako da razina pH u vašem tijelu ostane uravnotežena i neutralna, ne previše kisela i ne previše alkalna.
Ako uspijete održavati pH ravnotežu u svom tijelu, funkcije vaših organa ostat će normalne i nećete biti dehidrirani. Nadalje, zaštićeniji ste od rizika od bolesti koje nastaju zbog disfunkcije organa.
Pa, ovdje je važno piti vodu s alkalnim pH, odnosno pH 8+. U nastavku su navedene razne prednosti alkalne vode za zdravlje.
1. Održavajte hidrataciju tijela
Prema studiji objavljenoj u Časopis Međunarodnog društva sportske prehrane u 2016., razina viskoznosti krvi u osoba koje su pile alkalnu vodu imale su tendenciju smanjenja za 6,3% u usporedbi s osobama koje su pile običnu pitku vodu.
To znači da ljudi koji piju vodu s alkalnim pH ili pH 8+ imaju tekuću krv, dok ljudi koji piju običnu vodu imaju gušću krv.
Gusta krv znači da ne sadrži dovoljno vode. Što je čovjekova krv gušća, to se protok krvi sporije kreće.
S druge strane, krv s dovoljno vode lakše će teći i cirkulirati tijelom. Pa, ovo dokazuje da voda za piće s alkalnim pH ili 8+ može pomoći u poboljšanju protoka krvi i održavanju hidratacije tijela.
2. Neutralizirajte višak kiseline u tijelu
Prednosti alkalne vode koje nisu ništa manje nevjerojatne su održavanje pH ravnoteže u tijelu. Ako često imate glavobolje, mučninu ili povraćate zbog dehidracije, ovaj alkalni pH sadržaj može pomoći neutralizirati višak kiseline u tijelu, znate!
Studija objavljena u Časopis Međunarodnog društva sportske prehrane 2010. uspio to dokazati. U istraživanju je sudjelovalo 38 sudionika koji su bili podijeljeni u 2 skupine, i to u skupinu koja je pila alkalnu vodu i običnu vodu.
Stručnjaci su ispitanicima uzimali uzorke krvi i urina 3 puta tjedno kako bi izmjerili njihovu kiselo-baznu razinu. Prijavljeno je da su sudionici koji su pili alkalnu vodu imali uravnoteženiju kiselo-baznu razinu od sudionika koji su pili običnu vodu.
Osim toga, volumen urina (urina) kod onih koji su pili alkalnu vodu također je bio manji, što ukazuje na bolju hidrataciju.
3. Pomažu u kontroli krvnog tlaka i šećera u krvi
Stručnjaci iz Šangaja otkrili su da dobrobiti alkalne vode mogu osjetiti ljudi koji imaju dijabetes, hipertenziju i visok kolesterol. Ovi nalazi su također objavljeni u Šangajski časopis za preventivnu medicinu u 2010.
U istraživanju su sudjelovale 3 skupine sudionika, odnosno osobe s hipertenzijom, visokim razinama šećera u krvi i visokim kolesterolom. Zatim su svi sudionici zamoljeni da piju alkalnu ioniziranu vodu 3 – 6 mjeseci i promatrali su njihov napredak.
Rezultati su prilično iznenađujući. Nakon redovitog pijenja vode s alkalnim pH, razina šećera u krvi, krvni tlak i lipida (masti) u krvi drastično su se smanjili. Zapravo, ova vrsta vode vraća sve rezultate mjerenja u normalu.
Zato se sada alkalna voda naširoko koristi u liječenju hipertenzije, dijabetesa i hiperlipidemije (stanja neravnoteže masnoća u krvi) što naravno uz liječenje pod nadzorom liječnika.
Snažni načini za snižavanje visokog krvnog tlaka
4. Održavajte zdravlje kostiju
Tko bi rekao da voda za piće s alkalnim pH od 8+ aka alkalna može održati zdravlje kostiju? To otkriva studija objavljena u časopisu Kost 2009. koji je otkrio učinak alkalne vode na resorpciju kostiju.
Resorpcija kosti je proces razgradnje starih koštanih stanica u nove koštane stanice. Što se manje razgrađuje koštane stanice, zajedno s većom mineralnom gustoćom, tada će vaše kosti zapravo biti jače.
Stručnjaci su otkrili da je voda za piće s pH 8+ bogata bikarbonatom i mineralom kalcijem. Ova dva sastojka su korisna za sprječavanje procesa resorpcije kostiju kako bi vaše kosti ostale jake i zdrave.
Čak i tako, to ne znači da pitka voda pH 8+ može spriječiti osteoporozu, da! Stručnjaci još trebaju daljnje analize i studije kako bi to dokazali.
