Zdrava kosa je svačiji san. Nažalost, proces rasta kose nije tako brz kao rast noktiju. Dobra vijest, postoji bezbroj prirodnih načina za rast kose koji se mogu isprobati bez odlaska u salon. Znatiželjan?
Proces rasta kose
Prije nego isprobate različite prirodne načine rasta kose, dobro je prvo znati kakav je ciklus rasta. Ciklus rasta kose sastoji se od tri dijela, odnosno anagena, katagena i telogena.
Anagen je faza u kojoj se rast kose odvija aktivno i može potrajati godinama. Međutim, koliko dugo ova anagena faza traje zapravo ovisi o genetskim čimbenicima.
Nakon toga, kosa će prestati rasti i odvojiti se od folikula, što je struktura ispod kože koja drži kosu na mjestu. Faza zv catagen to se može dogoditi oko 10 dana.
Kada završi faza katagena, folikuli dlake će mirovati dva do tri mjeseca, a zatim će kosa ispasti ( telogen ). Sljedeća anagena faza počinje kada nova kosa izraste u istom folikulu.
Obično ćete izgubiti 50-100 vlasi dnevno tijekom ovog ciklusa. Ako je ciklus rasta kose poremećen ili su folikuli oštećeni, kosa će brže ispasti. Kao rezultat, kosa postaje tanja.
Svatko zapravo može narasti kosu oko 15 cm godišnje. Međutim, postojat će razlike u brzini rasta kose kod svake osobe.
Na primjer, rast muške i ženske kose bit će različit. Čini se da je ženama lakše rasti kosa i to ne traje dugo. Za razliku od muškaraca koji moraju duže čekati na dužu kosu.
Čimbenici zbog kojih kosa raste
Pa, nakon saznanja o ciklusu rasta kose, dobro je prepoznati koji čimbenici mogu brzo rasti. bilo što?
- Hormoni, naime gonadotropini, androgeni i hormoni štitnjače.
- Hrana jer može utjecati na tjelesne funkcije, uključujući rast kose.
- Kako njegovati kosu.
- Genetski čimbenici.
Kako prirodno rasti kosa
Neki od gore navedenih čimbenika se doista mogu kontrolirati, a neki nisu. Za one od vas koje žele brzo izrasti kosu, pogotovo na prirodan način bez odlaska u salon, slijedite neke od savjeta u nastavku.
1. Ispunite nutritivni unos u organizam
Jedan od najjednostavnijih prirodnih načina za rast kose je zadovoljavanje nutritivnih vrijednosti u tijelu. Ono što jedete i pijete ima veliki utjecaj na rast kose.
Zato je zdrava i hranjiva prehrana također važna za zdravlje kose. Pokušajte izbjegavati dijete koje mogu smanjiti unos potrebnih hranjivih tvari.
Ako slijedite vegetarijansku prehranu, pobrinite se da unosite sve vrste proteina i hranjivih tvari koje su vašem tijelu potrebne. Osim toga, možete povećati unos vitamina i minerala ispod kako biste brže rasli.
- Željezo za sprječavanje jakog gubitka kose.
- Omega-3 za zdravije vlasište i kosu.
- Pirition cink za uklanjanje peruti i pomaže hraniti kosu.
Ako ste zbunjeni, trebali biste razgovarati o ovom pitanju s nutricionistom i dermatologom kako biste dogovorili pravu prehranu kako bi kosa brzo rasla.
2. Ne šamponirati svaki dan
Neki ljudi mogu vjerovati da je svakodnevno pranje kose jedan od prirodnih načina rasta kose. Međutim, zapravo to nije slučaj.
Do sada nije dokazano da često pranje kose može brže rasti. Loša vijest je da često šamponiranje uzrokuje krhkost vlasišta, pa kosa ne raste pravilno.
Ne samo to, ova navika utječe i na brzinu rasta kose. Razlog je što lomljiva kosa može utjecati na cjelokupno zdravlje kose.
Stoga kosu treba prati barem 2-3 dana. Također, isperite kosu hladnom vodom kako biste omekšali kutikule kose i spriječili isušivanje kose.
3. Redovito šišajte vrhove kose
Za razliku od šamponiranja, zapravo se savjetuje da redovito šišate vrhove kose kao prirodan način da zgusnete kosu. Zašto je to?
Iako nema izravan utjecaj, ova metoda se radi kako bi kosa ostala zdrava i izbjegla oštećenja, poput ispucanih vrhova i lako pucanja. Jednostavno redovito šišate vrhove kose.
4. Koristite eterično ulje za kosu
Jeste li znali da eterična ulja za kosu koja možete pronaći po kući mogu biti jedan od prirodnih načina za rast kose?
Ne samo da dobro miriše, eterična ulja poput bučinog ulja mogu potaknuti rast muške kose. O tome svjedoči istraživanje objavljeno u hinduistički .
Studija je objavila da je davanje doze od 400 miligrama bučinog ulja u obliku kapsula pomoglo muškarcima da rastu kosu. Nakon 24 tjedna, sudionici koji su uzimali ulje sjemenki bundeve imali su 40 posto povećanje broja dlaka.
Osim bučinog ulja, možda ćete htjeti isprobati i druge vrste ulja, kao što su kokosovo i maslinovo ulje za njegu kose.
Hajde, koristite kokosovo ulje za lijepu i sjajnu kosu!
5. Često masirajte vlasište
Tehnika šamponiranja koja se ne smije propustiti i koja može biti prirodan način produljivanja kose je masiranje vlasišta. Razlog je što masaža vlasišta može ubrzati cirkulaciju krvi ispod kože što također ubrzava proces rasta dlačica.
Iako nije bilo specifičnih istraživanja o tome, nema štete od masiranja vlasišta prilikom šamponiranja. Osim što vam može narasti kosa, ova metoda vas može učiniti i opuštenijim, a vaše vlasište čistijim.
6. Ograničite korištenje alata koji oštećuju kosu
Ako svaki dan nosite sušilo za kosu ili pegla za kosu, od sada biste trebali ograničiti naviku. Razlog je što oba ova alata mogu utjecati na rast kose i olakšati je lomljivost i ispadanje.
Osim toga, proizvodi za kosu na bazi kemikalija, kao što je boja za kosu, također mogu oštetiti kosu. Vjeruje se da kemikalije u bojama za kosu čine kosu slabijom i lakše joj se lome, što otežava njeno izrastanje.
