Infuzirana voda je identična mineralnoj vodi pomiješanoj s narezanim voćem, povrćem i začinima. Možete početi isprobavati različite načine izrade infuzirana voda ukusno i osvježavajuće u sljedećem članku!
Zašto je infuzirana voda korisna?
Za one od vas koji smanjuju konzumaciju gaziranih pića, pića s kofeinom ili pakiranih napitaka s visokim sadržajem šećera, infuzirana voda može biti prava alternativa. Kako napraviti infuziranu vodu također je jednostavno i nije potreban alat kao što je sok koji se mora izmiješati.
Uz samo bocu mineralne vode i nekoliko komada voća, povrća i začina, ovaj zdrav i svjež napitak spreman je za uživanje.
Vjeruje se da infuzirana voda ima bezbroj prednosti. Među njima su pomoć pri oslobađanju od otpadnih tvari u tijelu, zaglađivanje probavnog sustava, olakšavanje apsorpcije hranjivih tvari, poboljšanje zdravlja tijela raspoloženje, za sprječavanje dehidracije.
Općenito, infuzirana voda sadrži prirodne arome voća, povrća i začina, tako da ne morate dodavati nikakve dodatne okuse.
Zato je poznato da ovo piće ima vrlo malo kalorija. Dakle, ovaj napitak je siguran za one od vas koji ste na dijeti ili mršavite.
Različiti načini za pripremu infuzirane vode
Izvor: Avogel Ne morate ga uvijek kupovati vani, stvarno! Možete uživati u svježini infuzirane vode, kao i dobiti prednosti ako je napravite sami. Pa, samo pogledajte različite načine kako napraviti ovu brzu i jednostavnu infuziranu vodu:
1. Miješajte jagode, zvjezdasto voće i mentu
Kao i općenito voće, jagode i zvjezdasto voće također imaju gusti sadržaj vlakana u sebi. Proteini, kalcij, željezo, vitamin A, vitamin C, magnezij, kalij i folat također nadopunjuju nutritivnu vrijednost jagoda.
U međuvremenu, zvjezdano voće sadrži niz vitamina C, vitamina B5, proteina, folata, kalija i magnezija.
Sastojci:
- 1 boca prokuhane vode
- 3 jagode, prepolovljene
- Voće s 2 zvjezdice, izrezano na male komadiće
- 3 lista mente
Kako napraviti:
Sve nasjeckano lišće i voće pomiješajte u bocu mineralne vode, a zatim stavite u hladnjak na oko 12 – 24 sata. Infuzirana voda je spremna za konzumiranje.
2. Pomiješajte limun, krastavac i listove mente
Puno vlakana, proteina, vitamina C, vitamina B6 i kalija koje možete dobiti besplatno iz boce vode koja sadrži limun.
Dok će kriške krastavca dati nešto proteina, vlakana, vitamina C, vitamina K, magnezija, kalija i nekoliko kalorija.
Sastojci:
- 1 boca prokuhane vode
- 10 kriški krastavca
- dio limuna
- 3 lista mente
Kako napraviti:
Sve izrezane listove i plodove pomiješajte u bocu mineralne vode. Zatim ga držite u hladnjaku oko 12-24 sata. Infuzirana voda je spremna za konzumiranje.
3. Pomiješajte jabuku, kivi i lubenicu
Jabuke su bogate ugljikohidratima, proteinima, vlaknima, vitaminom C i kalijem. Ovaj nutritivni sadržaj ne razlikuje se puno od voća kivija koje je opremljeno vlaknima, proteinima, željezom, kalijem, folatom, vitaminom A i vitaminom C.
Sve ove kombinacije bit će potpunije uz dodatak lubenice koja sadrži proteine, ugljikohidrate, vitamin A, vitamin C, vitamin B5 i kalij.
Sastojci:
- 1 jabuka, narezana na male komadiće
- voće kivija, nasjeckano
- lubenica, narezana na male komadiće
Kako napraviti:
Sve izrezano voće pomiješajte u jednu bocu mineralne vode. Zatim ostavite u hladnjaku cijelu noć. Infuzirana voda spremna je pratiti vaše aktivnosti.
4. Mješavina kruške, limete i đumbira
Ovaj izbor infuzirane vode nije ništa manje hranjiv. Kruške sadrže ugljikohidrate, proteine, vlakna, vitamin K, vitamin B2, vitamin B6, kalij, željezo, magnezij i folne kiseline. Dok vapno doprinosi ugljikohidratima, vlaknima, proteinima i vitaminima.
Međutim, okus je nepotpun bez malo dodatka začina od đumbira koji sadrži proteine, vlakna, željezo, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, kalij, magnezij, željezo i folat.
Sastojci:
- 1 boca prokuhane vode
- 1 kruška, narezana na komade
- tanke kriške đumbira
- kriška limuna
Kako napraviti:
Pomiješajte sve začine i voće koje ste izrezali u bocu mineralne vode. Na kraju ostavite u hladnjaku oko 12-24 sata. U ovom osvježavajućem jelu možete uživati dok je hladno.
