Raspoloženje ili raspoloženje često mijenjaju ovisno o situaciji i uvjetima koje doživljavate u to vrijeme. Možda se jutros osjećaš bete jer je zapeo u prometu, ali kasno poslijepodne, raspoloženje Bolji ste jer vas je idol srca počastio ručkom. Promjene raspoloženja ( promjene raspoloženja) To je normalno i prirodno za sve. Međutim, pod određenim uvjetima, promjene raspoloženje također može biti ozbiljno stanje.
Kako biste bolje upoznali ovo stanje, evo cjelovitog pregleda o čemu se radi promjene raspoloženja , uključujući normalne i abnormalne uzroke i znakove.
Što je to promjene raspoloženja?
Promjena raspoloženja su promjene raspoloženja raspoloženje ) koji se pojavljuje u osobi. Ovo stanje obično karakteriziraju emocionalne promjene koje su reakcija tijela na okolinu ili situaciju.
Raspoloženje Ova fluktuirajuća priroda je u određenoj mjeri prirodna. Međutim, promjene raspoloženja mogu se dogoditi i vrlo ekstremne, ozbiljne i bez jasnog razloga ili poticaja, tako da ometaju vaš svakodnevni život, uključujući veze, karijeru, fizičko zdravlje.
Na m ood ljuljačka Ekstremi se mogu pojaviti iznenada i uključivati emocionalne uspone i padove, izmjenjujući sretne i tužne. Osim toga, moguće je svladati osjećaj ljutnje, tjeskobe, razdražljivosti ili depresije, u relativno kratkom vremenu.
U ovom stanju, promjene raspoloženja na ono što proživljavate treba paziti. Jer, promjena raspoloženje koji je neprirodan i ometa vaše svakodnevne aktivnosti može biti znak mentalnog poremećaja.
Što uzrokuje promjene raspoloženja?
Jedan od mogućih uzroka promjene raspoloženja je kemijska neravnoteža u mozgu povezana s regulacijom raspoloženja i hormonalnim promjenama koje tijelo proizvodi. Ova neravnoteža također može nastati ovisno o mnogo različitih čimbenika. Evo objašnjenja.
Promjene u vremenu
Vrijeme može utjecati na raspoloženje osobe. Osoba koja je manje izložena sunčevoj svjetlosti može doživjeti smanjenu razinu serotonina u tijelu, hormona koji utječe na raspoloženje.
Stoga, netko tko je zimi ili kiša može doživjeti nestalne promjene raspoloženja. Ovo stanje se često naziva sezonski afektivni poremećaj (SAD), što je vrsta depresije koju pokreću godišnja doba.
Određene namirnice
Osim što osigurava energiju za naše aktivnosti, hrana može utjecati na raspoloženje stimulirajući proizvodnju dopamina. Dopamin je kemikalija u mozgu zbog koje se osjećamo dobro, sretni i zadovoljni, kako bi nas potaknula da ponovimo ugodno ponašanje.
Hormonske promjene
Uzrok mogu biti i hormonske promjene u osobi promjene raspoloženja . To se obično događa kod adolescenata koji ulaze u pubertet ili kod žena koje imaju predmenstrualni sindrom (PMS), trudnoću ili menopauzu.
Nuspojave lijekova
Promjena raspoloženja Može se pojaviti i kao nuspojava uzimanja određenih lijekova, poput kortikosteroida (prednizon). Ne samo to, pretjerana konzumacija alkohola također može biti čimbenik u nastanku nestalnih promjena raspoloženja.
Zdravstvena stanja koja mogu biti uzrok promjene raspoloženja
Osim gore spomenutih, nekoliko zdravstvenih stanja, uključujući fizičko i mentalno zdravlje, također može izazvati promjene raspoloženja do krajnosti. Neka od ovih zdravstvenih stanja, a to su:
Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD)
Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) jedan je od najčešćih mentalnih poremećaja koji pogađaju djecu. Osobe s ADHD-om općenito se osjećaju više tjeskobno, frustrirano ili razočarano od druge djece. Također često imaju poteškoća s upravljanjem svojim emocijama, pa su uobičajene neobične promjene raspoloženja.
Bipolarni poremećaj
Bipolarni poremećaj je mentalna bolest koja uzrokuje promjene raspoloženja ekstremno kod pacijenta. Ovu bolest karakteriziraju promjene raspoloženja od depresije (tužno) do manije (pretjerano sretno) ili obrnuto, što može ometati svakodnevne aktivnosti.
Sindrom granične ličnosti/BPS
Osobe s graničnim poremećajem osobnosti (BPS) često imaju poteškoća s upravljanjem emocijama i ponašanjem te imaju nestabilne obrasce odnosa. Stoga, promjene raspoloženja Ekstremi se često javljaju kod osoba s BPS-om, koji su često popraćeni osjećajem razdražljivosti, tjeskobe ili pretjerane sreće.
Shizofrenija
Shizofrenija je ozbiljan psihički poremećaj u kojem oboljeli ne može normalno tumačiti stvarnost. Osobe s ovim stanjem često imaju problema s mislima, ponašanjem i emocijama, pa su promjene raspoloženja česte.
Depresija
Depresija je poremećaj raspoloženja koji uzrokuje da se oboljeli osjećaju tužno ili izgube interes za aktivnosti u kojima uživaju. Promjene raspoloženja ili promjene raspoloženja kod osoba s depresijom može uzrokovati razne probleme koji su vrlo štetni, kao što je samoizolacija ili smanjenje radne sposobnosti.
Stres
Osoba koja je pod stresom izložena je većem riziku od promjena raspoloženja. Zapravo, kada osoba doživi visoku razinu stresa, i najmanji negativni događaj može uzrokovati nagle promjene raspoloženja.
Određene bolesti
Pored navedenih psihičkih stanja, promjene raspoloženja Također može biti uzrokovano zdravstvenim stanjem koje izravno utječe na središnji živčani sustav, kao što je demencija, tumor na mozgu, meningitis ili moždani udar. Ne samo to, bolesti štitnjače i stanja koja utječu na prehranu i kisik u mozgu, kao što su bolesti pluća i bolesti srca (kardiovaskularne), također mogu biti uzrok.
U tim uvjetima može utjecati na proizvodnju neurotransmitera u mozgu, kao što su serotonin, GABA, dopamin i norepenfrin. Što se toga tiče, može uzrokovati promjene raspoloženja, od depresije, tjeskobe, sreće, stresa do straha.
Znakovi promjene raspoloženja na što treba paziti
Promjena raspoloženja može postati zdravstveni problem ako se promjene raspoloženja javljaju često i ometaju vašu funkciju i performanse. Obično ga prate različiti znakovi povezani s poremećajima mentalnog zdravlja. Neki od ovih znakova su:
- Osjećaj tjeskobe ili tuge cijelo vrijeme.
- Lako se ljuti i iritira.
- Poteškoće s usredotočenjem i koncentracijom te nemogućnost donošenja dobrih odluka.
- Gubitak interesa za ugodne aktivnosti.
- Promjene u apetitu i težini, mogu se smanjiti ili povećati.
- Umor, letargija i nedostatak energije ili pretjerana energija i puno aktivnosti.
- Promjene u navikama spavanja ili poremećaji spavanja.
- Nepromišljeno ili neprimjereno ponašanje.
- Govori brzo.
- Poteškoće u razumijevanju i prenošenju informacija.
- Ponekad imate fizičke simptome, kao što su glavobolja ili probavni problemi.
Osim gore navedenih znakova, trebate paziti i na promjene raspoloženja koje su popraćene destruktivnim ponašanjem, poput ozljeđivanja ili pokazivanja suicidalnih sklonosti. U tom stanju, osoba se mora odmah obratiti liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje, kao što je psiholog ili psihijatar, kako bi mogla spriječiti stvari koje nisu poželjne.
Dakle, vrlo je važno da obratite pozornost na to što se događa vama ili vašim rođacima kada doživljavate promjene raspoloženja. Gore navedeni abnormalni znakovi mogu liječnicima olakšati pronalaženje prave dijagnoze i liječenja.
Kako riješiti promjene raspoloženja?
Promjene raspoloženja uzrokovane zdravstvenim stanjem mogu se liječiti liječenjem medicinskog stanja. Droge, terapija i pozitivan stil života jedan su od načina za rješavanje problema promjene raspoloženja . Evo nekih stvari koje se mogu učiniti da se prevladaju promjene raspoloženja:
- Redovito pratite dnevni raspored.
- Redovito vježbanje, jer može povećati proizvodnju endorfina koji mogu kontrolirati stres i poboljšati raspoloženje.
- Pobrinite se da spavate dovoljno svaki dan.
- Hranite se zdravo i uravnoteženo, izbjegavajte slatku hranu, alkohol i kofein.
- Potražite načine za kontrolu stresa, kao što su joga, meditacija ili jednostavno čitanje knjige i slušanje glazbe.
- Razgovarajte s ljudima od povjerenja.
