Prehrana

Mayo dijeta je učinkovita za mršavljenje, ali je li zdrava? •

Možda ste čuli za dijetnu majonezu. Ili ste možda prošli kroz to? Mnogi kažu da dijeta koja se oslanja na hranu bez soli može biti učinkovita u gubitku težine do 5 kg u dva tjedna! Zainteresiran?

Čekaj malo, je li ova dijeta zdrava?

Što je dijetalna majoneza?

Majonez dijeta koja postoji već dugo je vrsta prehrane koja uglavnom ograničava konzumaciju ugljikohidrata i soli. Oni koji slijede majonezu morat će se pridržavati postojećih pravila i ograničenja tijekom 13 dana. Ova dijeta obećava gubitak težine do 7 kg tijekom ciklusa od 13 dana.

Trenutno postoje mnogi ugostitelji koji nude 13-dnevni dijetalni jelovnik s majonezom, ako obratite pozornost, obično je tip jelovnika kuhan na pari ili pečen. Riže nema, na jelovniku prevladava povrće i izvori proteina. Ne zaboravite da se hrana obrađuje bez soli.

Istraživači ovu dijetu također nazivaju modne dijete, što znači da dobrobiti za zdravlje nisu dokazane, a dugoročni učinci nisu poznati. Ova mayo dijeta nema nikakve veze s klinikom Mayo. Tvrdnje o brzom gubitku težine u prehrani s majonezom mogu biti posljedica drastičnog smanjenja vašeg unosa ugljikohidrata.

Zašto možete drastično smršavjeti zbog dijete s majonezom?

Kao glavni izvor energije, ugljikohidrati u tijelu bit će pohranjeni u obliku glikogena koji se zatim koristi kao gorivo za vaše aktivnosti. Kada se ta rezerva glikogena iscrpi, tijelo će koristiti masti kao izvor energije.

Međutim, kada vaše tijelo još uvijek ne dobiva ugljikohidrate, s vremenom će se proteini razgraditi kako bi se koristili kao izvor energije. Budući da vaše tijelo ne može pohraniti proteine ​​kao ugljikohidrate, s vremenom će vašem tijelu nedostajati proteina. Aminokiseline se više ne mogu koristiti za popravak oštećenih tjelesnih stanica. Najvidljiviji znak kada vašem tijelu nedostaje proteina je smanjena mišićna masa. Zbog toga možete izgledati mršavo.

Koje su posljedice ako ograničimo unos soli?

Ograničavanjem konzumacije soli u ovoj prehrani tvrdi se da gubite na težini. To nije sasvim pogrešno jer sol veže vodu u tijelu. Ako ste upoznati s pojmom nadutost aka tijelo je "natečeno", onda je sol jedan od uzroka nadutost. Ili ako uvijek osjećate žeđ nakon što jedete slanu hranu, priroda soli koja veže vodu je ono što se događa vašem tijelu.

Dijetalna majoneza uvelike ograničava konzumaciju soli, pa nije nemoguće često mokriti. To je zato što u vašem tijelu nema soli koja može vezati vodu. Sol također sadrži natrij, spoj elektrolita koji djeluje na održavanje ravnoteže tekućine u tijelu. Budući da nema vezane vode i povećane učestalosti mokrenja, doživljavate drastičan gubitak težine zbog gubitka tjelesnih tekućina.

Nuspojave dijete bez soli

Jedan od učinaka majoneze je yo-yo efekt. Kada je vaš 13-dnevni ciklus prehrane s majonezom završen, vraćate se na staru prehranu i dolazi do debljanja. Budući da dijeta s majonezom samo ograničava vaše kalorije bez ikakvih općih promjena u načinu života, kada se vratite jesti kao prije dijete, vaša se težina također polako vraća u normalu.

Dulje vrijeme dijete s majonezom nije preporučljivo jer ograničava određene vrste hranjivih tvari, a niske kalorije čine vas osjetljivima na nutritivne nedostatke.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found