Malo tko zna da je sadržaj voća nonija (voće noni) dio vrste iz obitelji kave. Okus ovog voća nije dobar, a miris je malo oštar. No, noni voće ima mnoge prednosti za zdravlje, znate!
Nutritivni sadržaj voća nonija
Voće Dobrobiti koje se mogu dobiti od konzumacije voća nonija zasigurno se ne mogu odvojiti od različitih nutritivnih sadržaja u njemu. U jednom voću noni voće sadrži 90% vode. Dok se 10% suhog dijela sastoji od vlakana, proteina i šećera.
Sadržaj proteina i aminokiselina čini oko 11,3% suhe cjeline. Osim toga, voće nonija sadrži minerale poput kalcija, sumpora, kalija, magnezija, fosfora i selena što ukupno iznosi 10-12 posto.
Najzastupljeniji vitamini sadržani u voću nonija su vitamin A, vitamin B3 i vitamin C.
Razne prednosti voća nonija za zdravlje
U nastavku je popis različitih dobrobiti noni voća koje možete dobiti od njegove konzumacije.
1. Pomozite u prevladavanju artritisa
Plod nonija se kao tradicionalni lijek koristi više od dvije tisuće godina za liječenje raznih bolesti, od kojih je jedna i artritis.
Bolesnici s artritisom često imaju bolove u zglobovima kada se stanje ponovi. Vjeruje se da sok od nonija ublažava bol.
U studiji objavljenoj 2011., davanje noni soka dnevno pacijentima s osteoartritisom uspjelo je smanjiti učestalost i jačinu boli.
Ovi rezultati postignuti su nakon redovitog pijenja noni soka tijekom 90 dana. Neki od sudionika studije također su tvrdili da doživljavaju poboljšanja u kvaliteti života.
2. Pojačajte imunitet
Još jedna dobrobit noni voća za zdravlje je jačanje imunološkog sustava. Jer, ovo voće ima dosta vitamina C.
Sam vitamin C poznat je kao jedan od najboljih unosa za podršku vašem imunološkom sustavu. Nažalost, ljudski organizam ne može sam proizvesti ovaj vitamin, pa se mora unositi iz drugih izvora.
Ovaj vitamin djeluje tako što štiti vaše stanice od oštećenja slobodnih radikala i toksina iz okoliša. Stoga je rizik od kronične bolesti manji.
Sadržaj skopoletina prisutan u voću nonija također ima antibakterijska, protuupalna, antifungalna i antihistaminska svojstva koja pojačavaju obrambeni mehanizam organizma.
Antibakterijska svojstva voća nonija pokazuju svojstva koja su prilično jaka protiv E. coli, Staphylococcus aureus i bakterija Proteus vulgaris.
Koliko vitamina C dnevno trebate zadovoljiti?
3. Pomaže u snižavanju kolesterola
Sigurno već znate da pušenje nije dobra navika. Ne samo da je loše za zdravlje vaših dišnih organa, pušenje također može uzrokovati povećanje razine kolesterola u tijelu.
Konzumacija noni soka može biti jedno rješenje. Istraživački tim s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Illinoisu otkrio je da pijenje noni soka tijekom jednog mjeseca može smanjiti razinu ukupnog kolesterola i LDL kolesterola kod teških pušača.
Nažalost, rezultati ove studije ne mogu se generalizirati na sve. Stoga, dobrobiti ovog voća nonija još uvijek zahtijevaju daljnja istraživanja.
4. Snižavanje šećera u krvi
Studije na životinjama pokazale su obećavajuće rezultate o dobrobitima noni voća za kontrolu razine šećera u krvi. Istraživači sa Sveučilišta West Indies proveli su jedno takvo istraživanje.
Kao rezultat toga, noni voće ima svojstva snižavanja šećera u krvi. Studija je uključivala davanje noni noni dodataka ili lijekova za dijabetes na recept dijabetičkim štakorima tijekom 20 dana kako bi se proučavali učinci šećera u krvi.
Studija je pokazala da je voće nonija učinkovito i kao lijek za dijabetes u snižavanju šećera u krvi. Rezultati su objavljeni u časopisu Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine u listopadu 2010.
5. Pomozite povećati izdržljivost tijekom vježbanja
Prednosti ovog voća nonija dobra su vijest za sve vas koji volite sport. To je najvjerojatnije zbog sadržaja antioksidansa u noni voću koji može smanjiti oštećenje mišićnog tkiva koje se obično događa tijekom vježbanja.
Zapravo, studija je dokazala da je davanje noni soka dvaput dnevno tijekom tri tjedna kod trkača uspjelo povećati performanse trčanja za 21 posto.
Vodič za sportsku prehranu za sportaše i tjelesno aktivne
Znajte to prije konzumiranja voća nonija
Različite dobrobiti koje se mogu dobiti od noni voća imaju dobar utjecaj na vaše zdravlje. Međutim, ne mogu svi previše jesti ovo voće, a posebno osobe s bubrežnom bolešću ili zatajenjem bubrega.
Razlog tome je što voće nonija ima visok sadržaj kalija. Kod osoba s bubrežnom bolešću, kalij se ne može pravilno izlučiti pa će se na kraju nakupiti u krvi.
Višak kalija će uzrokovati hiperkalemiju. Ovo stanje je opasno jer može uzrokovati srčani udar, pa čak i smrt.
Osim toga, onima od vas koji se podvrgavaju liječenju od visokog krvnog tlaka ili uzimaju lijekove za usporavanje zgrušavanja krvi ne savjetuje se konzumacija voća nonija. Strahuje se da će njegova konzumacija uzrokovati opasne interakcije.
Čak i ako niste u navedenom stanju, također morate zapamtiti da voće nonija sadrži puno šećera. Stoga ovo voće konzumirajte bez dodanih zaslađivača i u dovoljnim porcijama.
