Sjećate li se Dewi Hughesa, poznate voditeljice koja je ukrašavala TV? Njegov izgled me natjerao na peckanje jer je u godinu dana uspio smanjiti svoju težinu sa 150 kg na 75 kg. Zanima vas kako djeluje Dewi Hughes dijeta?
U početku zbog uklještenih živaca i često vrtoglavice
Nije tajna da je tjelesna težina kojoj se i dalje dopušteno povećavati rizik od nastanka bolesti. To je ono što je Dewi Hughes doživjela posljednjih godina.
Klasificiran kao debeli, voditelj reality show Ovaj stari “Dream of Kali Yee” često je često doživljavao vrtoglavicu i bolove u leđima zbog uklještenih živaca koji se nisu mogli liječiti lijekovima protiv bolova. Bol je čak natjerala Božicu da mora mirovanje ukupno.
Stisnuti živac može se dogoditi kada živac primi preveliki pritisak od okolnog tkiva, kao što su kost, hrskavica, mišić ili tetiva. Jedan od čimbenika rizika je pretilost.
Stoga se za prevladavanje problema živaca pretilim osobama često savjetuje mršavljenje kako masnoće i mišići u tijelu ne bi vršili dodatni pritisak na živce.
To doživljava i božica Hughes. Odatle je završio strogu dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata, ali to nažalost nije dalo značajnije rezultate.
Odstupajući od ovog neuspjeha, Dewi Hughes počela je odlučiti promijeniti svoj cjelokupni način razmišljanja osmišljavanjem vlastitog programa prehrane za sitost koji je uspješno drastično smanjio njezinu težinu.
Dijeta božice Hughes potpomognuta hipnoterapijom
Izvor: Instagram @hughes.dewi Ova žena koja je rođena na Baliju 2. ožujka 1971., preuzela je inicijativu za stvaranje programa 'potpune prehrane' koristeći znanje o hipnoterapiji koje je naučila.
U slučaju Dewi Hughes sada, hipnoterapija se koristi s ciljem da promijeni njezine prehrambene navike kako bi bila zdravija. On tvrdi da ako želite uspješno smršaviti, odlučnost mora biti ukorijenjena u snazi stabilnog uma.
Hipnoterapija je metoda liječenja kako bi osoba mogla promijeniti svoje ponašanje i dugoročne navike. Ovaj oblik terapije postoji još od 1700-ih za pomoć onima koji imaju problema s navikama i obrascima razmišljanja.
Praktičari vjeruju da podsvijest i svjesni um mogu raditi zajedno kako bi se usredotočili i bili otvoreniji za prijedloge za promjene na bolje.
Isto tako za mršavljenje. Treba unaprijed saznati koji cilj želi postići uz naglašavanje odlučnosti. Na taj način se nadamo da će cilj biti jasniji i lakše ostvariv.
Za Dewi Hughes, ona mora ispraviti svoj način razmišljanja mijenjajući svoj cilj da živi zdraviji život umjesto da želi biti mršava. Također je rekao da odlučnost za smršavljenje ne bi trebala doći samo zbog želje da bude mršav.
Prema njegovim riječima, jer ako želimo samo biti mršavi, sve ćemo učiniti bez razmišljanja. Na primjer, zauzeti ste sastavljanjem popisa namirnica koje jedete i njihovih tabua, ograničenja kalorija, porcija i učestalosti koliko ih puta jedete.
Ovakav način dijete čak je sklon brzom odustajanju nasred puta.
Kako dijeta prema božici Hughes za mršavljenje
Boginja Hughes nekad i sad (izvor: Kapanlagi.com) Nakon što ste upoznali pozadinu pune prehrane, sada je vrijeme da korak po korak temeljito ogulite kako se dijeta u stilu Dewi Hughes. Ispostavilo se da je tajna u tome da se samo opustite jedite kad god osjetite glad. Nemojte se prisiljavati da budete gladni.
Čak i tako, prvo morate znati razlikovati lažnu glad od stvarne gladi. Jelovnik hrane također ne može biti proizvoljan ili pun.
Što je više moguće, pridržavajte se načela ispunjavanja uravnotežene prehrane koja se sastoji od izvora ugljikohidrata, proteina, zdravih masti, vitamina i minerala. Dokaz je da Dewi do sada još uvijek jede meso, ribu i jaja.
Ali razlika je u tome što se tijekom pune dijete obvezuje na:
- izbjegavanje svih oblika šećera i soli, ulja i loših masti kao što su pržena hrana, konzervansi, instant začini, pakirana hrana i pića,
- uvijek sam kuha svoju hranu,
- povećati jelovnik priloga od povrća pri svakom obroku,
- naviknuti jesti svježe voće i/ili piti čisti sok kao međuobrok svaka dva sata, i
- jesti manje riže ili ne jesti uopće; zamijenite složenim ugljikohidratima iz gomolja kao što su krumpir i manioka.
Voće, svježe povrće i gomolji doista su učinkovit i prikladan izbor jelovnika za one od vas koji žele održavati zdravu prehranu.
Sva tri su izvori hrane bogati netopivim vlaknima, zbog kojih se duže osjećate siti i pomaže u otklanjanju žudnje za slatkom hranom.
Prema Dewiju, u punoj prehrani ne postoji ograničenje za porciju voća i povrća svaki dan. možete jedite što više voća i povrća dok ne osjetite sitost.
Međutim, važno je da razumijete da nisu svi prikladni za ovu dijetu. Svatko treba različitu količinu kalorija i hranjivih tvari.
Dakle, prvo se trebate posavjetovati s pouzdanim liječnikom ili nutricionistom ako želite slijediti Dewi Hughes dijetu.
Pijte puno vode i kokosove vode
Još jedna tajna prehrane Dewi Hughes je da svaki dan marljivo pije vodu. Trik, popio je jednu čašu 30 minuta nakon buđenja ujutro i drugu čašu 30 minuta kasnije.
Na marginama svog vremena, glumice koje igraju uloge u filmovima Sherinina avantura Ovo je također oduzelo vrijeme da pijete čistu kokosovu vodu kako biste izbacili toksine iz tijela.
Ključ uspjeha, prema Dewiju, jest Ne želim biti mršava, ali želim biti zdrava usvajanjem ispravnog načina života. "Misli da je tanko bonus", zaključio je.
Jednostavno i lako, zar ne? Zanima vas probati?
