Sprječavanje prerane ejakulacije tema je o seksualnim problemima o kojima muškarci obično raspravljaju. Na temelju istraživanja objavljenog u časopisu Otkriće droge danas , čak 30 posto muškaraca doživjelo je preranu ejakulaciju.
Prema Andrewu C. Krameru, dr. med., urologu i mlađem profesoru kirurgije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Maryland u Baltimoreu, do prijevremene ejakulacije može doći zbog stresa, kao i zbog emocionalnih i psiholoških problema. Osim toga, prerana ejakulacija također se smatra muškim problemom samopouzdanja. Dakle, kako spriječiti preranu ejakulaciju?
Koje se stanje smatra prijevremenom ejakulacijom?
Prijevremena ejakulacija je stanje u kojem sjemena tekućina izlazi brže nego što bi trebala, može se dogoditi unutar 30 sekundi do minute možda čak i prije penetracije. Ipak, prema Krameru, prerana ejakulacija može biti povezana s erektilnom disfunkcijom, gdje ovaj problem može pogoditi muškarce iz svih sfera života bez obzira na dob.
Iako točan uzrok erektilne disfunkcije prerane ejakulacije nije pronađen, često su ova dva problema povezana sa stresom, depresijom i anksioznim poremećajima. Ako se ne provjeri, ovaj problem će utjecati na odnos između vas i vašeg partnera. I vi i vaš partner možete biti nezadovoljni. Onda, koje je rješenje?
Kako spriječiti preranu ejakulaciju?
Možete posjetiti liječnika radi konzultacije. Liječnik će preporučiti savjetovanje koje uključuje psihoterapiju. Osim toga, održat će se komunikacijske sesije s partnerima u vezi seksualne disfunkcije.
Ako imate seksualnu disfunkciju, postoje različiti načini za rješavanje prijevremene ejakulacije kako se ovaj problem ne bi ponovio. Ovaj tretman uključuje bihevioralne tehnike, lokalne anestetike ili tretmane koji se daju izravno na kožu i neke medicinske lijekove.
1. Tehnike ponašanja
Kao što je ranije objašnjeno, može doći do prijevremene ejakulacije jer se osjećate pod pritiskom. Tehnike ponašanja vjerojatno nisu komplicirane, može vam se preporučiti da masturbirate oko sat ili dva prije spolnog odnosa.
Ovo ponašanje ima za cilj kontrolirati preranu ejakulaciju tijekom spolnog odnosa. Drugi način koji bi se mogao preporučiti jest izbjegavanje snošaja neko vrijeme kako biste se usredotočili samo na vrstu igre ili seksualnu stimulaciju, tako da se stres koji pokreće raspravu u vašem umu može ukloniti.
2. Vježbe za zdjelično dno
Ne samo žene koje mogu raditi Kegelove vježbe, to mogu raditi i muškarci. Kegelove vježbe usmjerene su na mišiće dna zdjelice. Preuranjenu ejakulaciju mogu uzrokovati slabi mišići zdjeličnog dna tako da je oslabljena i sposobnost zadržavanja ejakulacije.
Vježbe za zdjelično dno s Kegelovim vježbama mogu ojačati ove mišiće kako bi spriječili preranu ejakulaciju. U nastavku je kako raditi Kegelove vježbe.
- Pronađite prave mišiće. Možete pokušati zadržati mokraću u pokretu ili zategnuti mišiće dok zadržavate dah. Nakon što pronađete prave mišiće, ovaj pokret možete napraviti u bilo kojem trenutku. Pazite da zbog toga ne zadržite urin ili dah, jer utjecaj nije dobar za zdravlje. Radite ovaj pokret po mogućnosti kada ne želite mokriti ili propuštati vjetar.
- Počnite izvoditi tehniku vježbe. Možete držati mišiće dna zdjelice tri sekunde, a zatim se opustiti sljedeće tri sekunde. Kada osjetite da su vam mišići zdjelice počeli jačati, to možete učiniti dok sjedite, stojite ili hodate.
- Vježbajte svoj fokus. Pazite da ne istegnete trbušne mišiće, bedra ili stražnjicu. Samo se usredotočite na zatezanje mišića zdjelice. Tijekom vježbe trebate samo slobodno disati, ne zadržavajući dah.
- Ponovite ovu vježbu. Za maksimalne rezultate, radite ovu vježbu tri puta dnevno. Ako ste uspjeli to učiniti nekoliko puta, ciljajte na 10 ponavljanja dnevno.
3. Tehnika pauze-stiskanja
Druga tehnika za rješavanje prijevremene ejakulacije koju također može preporučiti liječnik je tehnika stiskanja pauze pauza-stisnuti . Način rada ove metode je sljedeći.
- Započnite seksualnu aktivnost kao i obično, kojoj može prethoditi pružanje stimulacije, sve dok ne osjetite spremnost za ejakulaciju – ali ne do ejakulacije.
- Neka vaš partner stisne vrh vašeg penisa, na mjestu gdje se glava penisa spaja sa osovinom. Prestanite stiskati na nekoliko sekundi dok ne prođe želja za ejakulacijom.
- Zamolite partnera da to ponovi kako vam je potrebno.
Ova tehnika ima za cilj da sazna kada točno trebate zadržati ejakulaciju i naviknuti je držati, tako da vam tehnika više nije potrebna.
Također možete isprobati tehniku koja se zove stop-start ili start-stop , ako izvodite tehniku koja je prije bila bolna. Kako napraviti stop-start tehniku je zaustaviti seksualnu stimulaciju prije ejakulacije, pričekati dok se uzbuđenje ne smanji, a zatim možete ponovno početi provoditi seksualnu stimulaciju.
4. Kondomi
Osim što vas sprječava od spolno prenosivih bolesti, korištenje kondoma može se koristiti i kao alternativna tehnika za sprječavanje prerane ejakulacije. Kondomi mogu smanjiti osjetljivost, što je očito sredstvo za zaustavljanje ejakulacije.
Kako biste zadržali vrhunac, možete potražiti kondome koji sadrže benzokain ili lidokain, jer oba mogu pružiti umrtvljujuće ili umrtvljujuće djelovanje. Ako ne, potražite kondome od debelog lateksa.
Postoji li medicinski lijek za sprječavanje prerane ejakulacije?
U nekim slučajevima možete dobiti medicinske lijekove za liječenje prerane ejakulacije. Postoje dvije vrste liječenja koje obično daju liječnici, odnosno lokalni lijekovi koji se nanose izravno na kožu ili lijekovi koji se uzimaju na usta. Evo potpunog objašnjenja.
1. Lokalna anestezija
Ovaj anestetik može biti u obliku krema i sprej koji obično sadrži benzokain, prilokain ili lidocin. Učinak koji proizvode lokalni anestetici je umrtvljujući učinak na penis u erekciji.
Kako ga koristiti je da ga nanesete na penis koji je doživio punu erekciju oko 10 do 15 minuta prije spolnog odnosa. Kao rezultat toga, osjetit ćete smanjenje osjećaja prerane ejakulacije.
Ono što trebate znati, ovaj anestetik je podnošljiv, ali ima i nuspojave. Neki muškarci navodno privremeno izgube svoju osjetljivost, a neki doživljavaju smanjenje seksualnog zadovoljstva.
2. Lijek za piće
Za nekoliko medicinskih tretmana se tvrdi da mogu prevladati preranu ejakulaciju, uključujući antidepresive, analgetike i fosfodiesterazu-5.
- Antidepresivi. Jedna klasa antidepresiva, i to: selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina (SSRI) ima učinak odgađanja ejakulacije pa se može koristiti za poboljšanje simptoma prerane ejakulacije. SSRI lijekovi, kao što su escitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft), parksetin (Paxil) ili fluoksetin (Prozac, Sarafem).
- Analgetik. Vrste analgetskih lijekova, kao što je tramadol (Ultram), koji se obično koristi za liječenje boli, također imaju učinak odgađanja ejakulacije. Tramadol se može propisati ako SSRI lijekovi nisu bili učinkoviti.
- Inhibitori fosfodiesteraze-5. Uključen je u skupinu jakih lijekova za liječenje problema s erektilnom disfunkcijom, kao što su sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) ili vardenafil (Levitra, Staxyn).
Citirano iz Klinika Mayo c, ove lijekove nije odobrila Uprava za hranu i lijekove Sjedinjenih Država ( NAS. Uprava za hranu i lijekove ) kao tretman za sprječavanje prerane ejakulacije, stoga zahtijeva daljnji nadzor i recept od strane liječnika.
Može li se izbjeći prijevremena ejakulacija?
Nažalost, ne postoji učinkovit način za izbjegavanje prijevremene ejakulacije. Zdravi stilovi života, poput prilagođavanja prehrane, tjelovježbe, prestanka pušenja i pijenja alkohola mogu malo pomoći, ali ne mogu u potpunosti spriječiti pojavu prerane ejakulacije.
Citirano iz Harvard Health , savjetuje se da razmislite o savjetovanju s psihoterapijom ili seksualnom terapijom ako osjećate tjeskobu, krivnju ili frustraciju u vezi svog seksualnog života s partnerom.
Osim toga, ne morate se osjećati krivim kada doživite preranu ejakulaciju, jer je to prilično česta pojava kod muškaraca. Pokušajte se ne tući i otvoreno komunicirajte sa svojim partnerom kako biste izbjegli bilo kakvu pogrešnu komunikaciju.
