Problem refluksa želučane kiseline svakako ometa aktivnosti. Želučana kiselina se povećava uzrokujući bol u želucu do osjećaja peckanja u prsima (žgaravica). Osim medicinskih lijekova, za liječenje refluksa kiseline možete koristiti prirodne sastojke.
Ne morate ga ni tražiti jer se mnogi od ovih prirodnih sastojaka mogu pronaći u kuhinji. Koji su to sastojci i koliko su učinkoviti? Provjerite sljedeće informacije.
Tradicionalni lijek za želučanu kiselinu koji je lako nabaviti
Bolest refluksa želučane kiseline (gastroezofagealna refluksna bolest(GERB) nastaje kada se želučana kiselina vrati u jednjak. Ovo stanje tada uzrokuje niz simptoma koje je često potrebno liječiti lijekovima.
Uzimanje lijekova protiv GERB-a kao što su antacidi obično je prvi korak u liječenju ovog stanja. Međutim, ako ne želite uzimati lijekove, a simptomi GERB-a su još uvijek relativno blagi, sljedeći prirodni sastojci mogu biti alternativa.
1. Đumbir
Vjeruje se da fenolne tvari u đumbiru ublažavaju iritaciju u gastrointestinalnom traktu i sprječavaju kontrakcije želučanih mišića. To može smanjiti rizik od vraćanja želučane kiseline u jednjak. Odnosno, mogućnost refluksa želučane kiseline može se izbjeći konzumacijom đumbira.
Osim toga, ova biljka ima i protuupalna svojstva koja su dobra za tijelo. Ovu korist dokazali su stručnjaci kroz studiju u časopisu Cancer Prevention Research prije 2011. godine.
Stručnjaci su otkrili da se simptomi upale u tijelu mogu smanjiti nakon mjesec dana uzimanja suplemenata đumbira. To je zato što topli osjećaj đumbira može pomoći u smirivanju tijela dok smanjuje proizvodnju želučane kiseline.
Ova biljna biljka također može smanjiti mučninu, spriječiti bolove u mišićima i smanjiti otekline u tijelu. Ovu tegobu obično imaju ljudi koji pate od GERB-a ili sličnih probavnih poremećaja.
Iako su dobrobiti đumbira kao prirodnog lijeka za želučanu kiselinu dokazane, stručnjaci još trebaju daljnje analize i istraživanja. Još uvijek ne znaju sa sigurnošću koliko dugo djeluje đumbir u sprječavanju refluksa želučane kiseline.
2. Ulje paprene metvice
Ulje paprene metvice je eterično ulje iz cvjetova i listova metvice. Osim što je sredstvo za poboljšanje okusa i arome, ovo ulje također ima potencijal kao prirodni lijek za liječenje brojnih probavnih poremećaja, uključujući bolest želučane kiseline.
Ulje paprene metvice dugo se koristi za ublažavanje mučnine, želučane smetnje i probavne smetnje. Trenutno je ulje paprene metvice jedan od glavnih biljnih lijekova za liječenje tegoba uzrokovanih želučanom kiselinom i sindromom iritabilnog crijeva.
Međutim, studije o dobrobitima ulja paprene metvice za pacijente s GERB-om još su ograničene. Postojeća istraživanja također koriste ovo ulje s uljem kima. Dakle, nije jasno dolaze li te prednosti doista samo od ulja paprene metvice.
Još uvijek možete koristiti ulje paprene metvice, ali umjereno. Također ne biste trebali uzimati ulje paprene metvice u isto vrijeme s antacidima, jer to može povećati rizik žgaravica.
3. Listovi bosiljka
Listovi bosiljka dugo se koriste kao tradicionalna medicina za liječenje zatvora, proljeva, probavne smetnje i simptoma refluksne bolesti kiseline. U tajlandskoj medicini vjeruje se da ova biljka pomaže kod kašlja, kožnih bolesti i crijevnih poremećaja.
Djelotvornost listova bosiljka proizlazi iz njegovih terpenoidnih spojeva, posebno eugenola, timola i estragola. Ti različiti spojevi pomažu u sprječavanju refluksa kiseline i pospješuju obnovu funkcije nadraženog želuca i jednjaka.
Možete kuhati žličicu listova bosiljka u šalici vode 10 minuta. Također možete uzeti 2-5 kapi ulja lista bosiljka tri puta dnevno, ili uzimati dodatak s maksimalnom dnevnom dozom od 2,5 grama.
4. Sladić (korijen sladića)
Još jedna biljka koja može biti prirodni lijek za bolest refluksa kiseline je sladić aka sladić. Ova biljka se koristi za liječenje raznih bolesti, od prehlade do probavnih poremećaja poput bolesti jetre i refluksa želučane kiseline.
Sladić djeluje tako da smiruje sluznicu želuca i ublažava upalu i manju bol uzrokovanu stalnim izlaganjem želučanoj kiselini. Aktivne tvari u ovoj biljci također pomažu u sprječavanju oštećenja želuca stvarajući zaštitni sloj.
Postoji nekoliko vrsta biljaka sladića. Sladić koji sadrži aktivnu tvar glicirizu se obično ne koristi jer ima ozbiljne nuspojave. U međuvremenu, vrsta sladića koja se obično koristi u tradicionalnoj medicini je deglicirizirani sladić (DGL).
Tvrdi se da DGL pomaže u ublažavanju simptoma čira na želucu, afte i GERB-a bez istih nuspojava kao sladić s glicirizom. Ove prednosti možete ostvariti uzimanjem DGL dodataka u obliku kapsula ili tableta.
5. Kurkuma
U tradicionalnoj medicini kurkuma se koristi za ublažavanje tegoba povezanih s upalom kao što su bolovi u zglobovima, menstrualni bolovi, oštećenje funkcije jetre i poremećaji probavnog sustava. To je zato što kurkuma ima protuupalna i antioksidativna svojstva.
Kurkuma se danas sve više koristi za liječenje žgaravice zbog žgaravica, želučani ulkusi i upala gastrointestinalnog trakta. Studija iz 2019. godine pokazala je učinkovitost kurkume kao prirodnog lijeka za želučanu kiselinu i upalu jednjaka (ezofagitis).
Većina protuupalnih i antioksidativnih svojstava kurkume potječe od tvari koja se zove kurkumin. Glavna funkcija kurkumina je pomoći u zaštiti želučane sluznice od oštećenja uzrokovanih uzimanjem NSAID lijekova protiv bolova i drugih kemikalija.
Poznato je da lijekovi za ublažavanje nesteroidnih protuupalnih lijekova nagrizaju zaštitnu sluznicu želuca. Kao rezultat toga, ništa ne štiti želudac od stalne izloženosti želučanoj kiselini. Ne samo to, kurkumin također inhibira rast bakterija koje uzrokuju čir na želucu.
6. Med
Vjeruje se da med ima potencijal biti prirodni lijek za bolest refluksa kiseline i pomoći u ublažavanju upale grla zbog upale. Ovaj prirodni sastojak smatra se bogatim blagodatima jer može djelovati kao antioksidans, protuupalno, antibakterijski.
Mnogi istraživači vjeruju da med djeluje na mnogo načina. Prema jednoj studiji u Indijski časopis za medicinska istraživanja, med može ublažiti simptome bolesti refluksa kiseline na sljedeće načine.
- Med sprječava oštećenje stanica u probavnom traktu suzbijajući djelovanje slobodnih radikala.
- Tekstura meda je vrlo pogodna za stvaranje zaštitnog sloja na stijenci jednjaka.
- Tekstura i svojstva meda pomažu neutralizirati želučanu kiselinu.
- Protuupalne tvari u medu smanjuju upalu u jednjaku.
- Med je prirodni sastojak koji podržava medicinske prednosti liječenja GERB-a.
Med možete koristiti kao biljni lijek za refluksnu bolest kiseline tako da ga konzumirate izravno ili miješate u pića. Što je više moguće, birajte prirodni med bez dodanih sastojaka.
7. Kamilica
Kamilica je prirodni sastojak koji obiluje protuupalnim svojstvima. Ova tvar pomaže u ublažavanju boli zbog upale koja se javlja u organu. Zapravo, šalica čaja od kamilice može imati učinak ublažavanja boli sličan onom kod nesteroidnih protuupalnih lijekova.
Zahvaljujući ovoj tvari, vjeruje se da je kamilica prirodni lijek za probavne smetnje kao što su refluks kiseline, proljev i grčeve. Ovaj prirodni sastojak također se koristi u tradicionalnoj medicini za sindrom iritabilnog crijeva.
Čaj od kamilice pomaže u ublažavanju simptoma GERB-a smanjujući razinu stresa. Stres je okidač za povećanje želučane kiseline. Konzumacija šalice čaja od kamilice može vas učiniti opuštenijim, a time i smanjiti rizik od povećanja želučane kiseline.
Uglavnom, čaj od kamilice je siguran za svakoga. Ipak, postoje i ljudi koji su alergični na ovo piće pa morate biti oprezni. Ljudi koji su alergični na kamilicu obično su također alergični na određene biljke ili hranu.
8. Kumin
Kumin ne samo da pridonosi aromi i okusu jelu, već ima i potencijal da bude prirodni lijek za bolest refluksa kiseline. Ne postoji mnogo studija koje se odnose na djelotvornost kima za oboljele od GERB-a, ali postoje neke koje su prilično obećavajuće.
Ulje kima navodno može učiniti mišiće tankog crijeva opuštenijima. Zajedno s mentolom, obje su prirodne protuupalne tvari koje mogu pomoći u ublažavanju tegoba u probavnom sustavu zbog povećane želučane kiseline.
Prema studiji iz 2019., upotreba ulja kima i mentola mogla bi pomoći u smanjenju simptoma dispepsije kod 61% sudionika. Dispepsija je stanje poznato kao ulkusi. Mnogi ljudi s dispepsijom također imaju GERB.
Postoji mnogo načina da iskoristite blagodati kima. Možete ga pomiješati s uljem za masažu i nanijeti na bolni trbuh. Ili, kumin možete obraditi i kao začin u svakodnevnom jelovniku.
9. Banana i dinja
Kada se želučana kiselina poveća, pH (razina kiselosti) u vašem želucu će se smanjiti tako da atmosfera želuca postaje kiselija. Ova kisela stanja obično se neutraliziraju alkalnim antacidima.
Alkalna priroda također se nalazi u namirnicama koje se lako dobivaju svakodnevno, kao što su banane i dinje. Poput antacida, alkalna hrana pomoći će neutralizirati želučanu kiselinu i povećati pH želuca na normalu.
Povrat želučanog pH će pomoći u ublažavanju simptoma kao što su: žgaravica, bol u trbuhu i tako dalje. Stoga, ako ste skloni refluksu kiseline, nemojte zaboraviti u kuhinji imati banane, dinje i drugu alkalnu hranu.
10. Nemasno mlijeko
Smatra se da mlijeko može prevladati žgaravica i bolest refluksa kiseline. Eka Gupta, M.B.B.S., M.D., gastroenterologinja u bolnici Johns Hopkins, navodi da to može biti točno ili netočno, ovisno o vrsti mlijeka koju koristite.
Postoji nekoliko vrsta mlijeka. Ima mlijeka punomasno mlijeko, nemasno mlijeko i nemasno obrano mlijeko. Mast duže traje u trbuhu. To može potaknuti proizvodnju želučane kiseline, što pogoršava simptome GERB-a.
U međuvremenu, nemasno mlijeko može poslužiti kao privremena barijera između želučane sluznice i želučane kiseline. Stoga, ako želite ublažiti simptome GERB-a, trebate odabrati obrano mlijeko ili mlijeko bez masti.
Prije nego što odaberete lijek, možete ublažiti simptome refluksne bolesti kiseline korištenjem prirodnih sastojaka. Postoje sastojci hrane koji se mogu konzumirati izravno ili eterična ulja koja se koriste lokalno.
Gore navedeni prirodni sastojci mogu biti moćan lijek. Unatoč tome, ipak se obratite liječniku ako se tegobe nastave ili pogoršaju. To može značiti da je vaša pritužba povezana s nekom drugom bolešću ili ozbiljnijom bolešću.
