U životu ste sigurno griješili, makar i male. Kako se ne bi ponavljale iste pogreške, ponekad je potrebna samointrospekcija. Međutim, shvaćate li doista što je zapravo samointrospekcija? Koje su prednosti i kada treba poduzeti ovu akciju?
Što je samointrospekcija?
Samointrospekcija je ozbiljno i pažljivo razmišljanje ili razmišljanje o vlastitom karakteru, ponašanju, emocijama i motivima. Kada se bavite introspekcijom, osvrnut ćete se na stvari koje ste radili u prošlosti, a koje odražavaju vaš dosadašnji život.
Ova radnja daje mozgu priliku da na trenutak zastane od raznih zbrkanih misli. Tijekom pauze razvrstati ćete razna iskustva koja su se dogodila i procijeniti ih. Ova evaluacija tada postaje lekcija za vas da odredite dobar način razmišljanja i ponašanja u budućnosti.
Što se tiče, ovo je jedan od načina za razumijevanje i mir sa sobom i poboljšanje ili poboljšanje odnosa s drugima. Ne samo to, to je i ključ za postizanje uspjeha u svim područjima života.
Koje su prednosti introspekcije?
Mnogi ljudi ne žele introspekciju jer smatraju da ova akcija nema učinka. Zapravo, ova akcija zapravo donosi mnoge dobrobiti za njega, ali i za one oko njega. Evo raznih prednosti koje možete dobiti ako se bavite samointrospekcijom:
Povećajte samopouzdanje
Samointrospekcija znači da pokušavate razumjeti sebe na dubljoj razini. To uključuje stjecanje boljeg razumijevanja onoga što vam odgovara, a što ne, te vaših prednosti i slabosti.
Zauzvrat, to vam omogućuje da donosite odluke i mijenjate radnje na bolje. Ovi postupci mogu izgraditi vaše samopouzdanje i samopoštovanje.
Generirajte nove ideje ili perspektive
Introspekcija vam omogućuje da vidite stvari iz drugačije perspektive. Na kraju će to dovesti do novih ideja za ponašanje ili donošenje boljih odluka.
Smanjiti stres
Konstantno bavljenje aktivnostima i razmišljanjem zasigurno će crpiti energiju i uzrokovati stres i frustraciju. Stoga, uzimanje pauze za introspekciju može pomoći u smanjenju stresa na sebe. Ovo je također način da promijenite radnje zbog kojih ste bili pod stresom.
Povećajte empatiju prema drugima
Kada se bavite samointrospekcijom, pokušavate shvatiti kakav je tretman prema vama samima neprikladan prema drugima. To vam može pomoći da više suosjećate s drugom osobom i poboljšate svoj odnos s njom.
Pomozite da pronađete sreću
Kada introspektirate, možete otkriti razne radnje koje vas mogu činiti depresivnim i nesretnim. Stoga vam ova akcija može biti način da povećate svoju sreću.
7 pozitivnih rečenica da se ohrabrite kada ste loše raspoloženi
Kada je pravo vrijeme za introspekciju?
Samointrospekcija nije teška stvar. Međutim, potrebna je svijest, predanost i predanost vremena da bi se ostvarile prednosti kao što je gore spomenuto.
Pravo vrijeme za introspekciju može biti bilo kada. To možete učiniti svake nove godine kako biste procijenili svoje misli, emocije i ponašanja tijekom prošle godine. Međutim, možete kreirati i vlastiti redoviti raspored prema svojim potrebama, na primjer jednom mjesečno, svaki vaš rođendan ili čak svaki dan.
I ne samo to, introspekcija se također može provesti kad god se osjećate demotivirano, pod stresom, nesretno ili kada imate problema s obitelji, prijateljima ili suradnicima. U biti, što više možete introspekciju učiniti dijelom svojih navika i rutine, to ćete osjetiti veći učinak.
3 jednostavna koraka do samointrospekcije
Izvještavajući sa stranice Sveučilišta Južne Kalifornije, evo jednostavnih koraka u prakticiranju samointrospekcije koje možete isprobati:
1. Identificirajte važna pitanja
Prije nego započnete svoju introspekciju, možete pripremiti neka važna pitanja koja će vam pomoći tijekom ovog procesa razmišljanja. Na primjer, što vam je uspjelo, a što nije, koja su vaša postignuća ili uspjesi, koje su vaše nade i ciljevi na čemu ste zahvalni, kako poboljšavate svoj život i koje radnje mogu poduzeti.
2. Odaberite odgovarajuću metodu
Postoje različiti načini samointrospekcije koje možete učiniti. To možete učiniti dok hodate, sjedite, trčite ili pišete u dnevnik.
3. Postavite vrijeme
Osim vremena za introspekciju, također morate odrediti duljinu vremena na koje se možete prijaviti. Za one od vas koji tek započinju ovu akciju, možete to učiniti 10 minuta. Međutim, možete to učiniti i duže, čak i do sat vremena ako je potrebno.
Kalkulator BMI
