Žensko zdravlje

7 prednosti Kegelovih loptica za žene i kako ih koristiti |

Popularnost kegelove lopte raste otkako se pojavila u filmovima Pedeset nijansi sive . Ipak, ova lopta je zapravo poznata već dosta dugo, znate! Hajde, saznajte više o prednostima kegel kuglica i kako ih koristiti!

Što je kegelova kugla?

Kegelove kuglice poznate su i pod još nekoliko naziva kao npr Ben Wa lopte , Ljubavne lopte , Lopta za orgazam , i Pametne lopte .

Pokrenuvši web stranicu Sveučilišta Columbia, ovu loptu žene koriste umetanjem u vaginu za određene svrhe kao što su seksualne igračke i Kegelove vježbe.

Kegelova lopta dostupan u raznim vrstama i vrstama. Sljedeće vrste kegel kuglica možete odabrati prema svojim potrebama i željama, i to:

  • kegelove kuglice od silikona,
  • metalne kegelove kuglice,
  • s jednim balastom,
  • s dva balasta, i
  • Kegelova lopta s vibratorom.

Za početnike koristite kegelovu lopticu koja je lakša i ima udicu kako biste je lakše koristili.

Razne prednosti kegelovih loptica za žene

Upotreba kegelovih loptica u Indoneziji je manje popularna. Većina žena nikada nije koristila ovu jednu stvar.

Zapravo, Kegelove loptice nude niz prednosti za zdravlje žena.

Pa, razne pogodnosti ili funkcije kegelova lopta Ono što možete dobiti uključuje sljedeće.

1. Pomaže u jačanju mišića dna zdjelice

Mišići u zdjelici igraju važnu ulogu u podržavanju brojnih organa iznad nje kao što su mjehur, mokraćni trakt, debelo crijevo, maternica i rodnica.

Snažni mišići zdjelice mogu podržati rad ovih organa.

2. Vratite seksualnu vitalnost nakon poroda

Smanjenje sposobnosti za spolni odnos često je strah za žene koje su rodile. To je zato što se vaginalni mišići opuštaju nakon poroda.

Dobra vijest je da vam Kegelove loptice mogu pomoći u treniranju vaginalnih mišića kako bi postali jači i zategnutiji.

3. Spriječiti križanje

Potomci ili na medicinskom jeziku također poznat kao prolaps maternice je stanje koje karakterizira izbočenje maternice u rodnici.

To se događa jer ligamentni mišići više nisu u stanju držati maternicu na svom mjestu.

Prednosti kegelovih loptica mogu pomoći u jačanju ovih mišića kako bi se spriječilo spuštanje.

4. Stimulirajte prije seksa

U fazi zagrijavanja prije penetracije penisa možete pokušati stimulirati tijelo pomoću kegelove lopte.

Ova metoda može probuditi raspoloženje tako da seksualna aktivnost s partnerom postane ugodnija.

5. Kao alternativa neovisnom spolu

Za žene koje nemaju partnera ili su na odvojenom mjestu sa svojim partnerom, kegelova lopta nudi funkciju kao kanal seksualne želje.

Pokušajte usmjeriti kegelovu loptu na točke stimulacije za užitak. Također možete koristiti kegelova lopta opremljen vibratorom za drugačiji osjećaj.

6. Pomaže u prevladavanju urinarne inkontinencije

Ne samo o seksu, Kegelove kuglice također pružaju prednosti u liječenju bolesti mokraćnog mjehura kao što je urinarna inkontinencija.

Urinarna inkontinencija je stanje u kojem imate poteškoća s kontrolom protoka mokraće.

7. Pomaže u prevladavanju hemoroida

Osim toga, funkcija kegelove kuglice može pomoći u prevladavanju hemoroida. Ovo je zbog kegelova lopta može trenirati mišiće dna zdjelice da budu jači kako bi podržali crijeva tijekom pražnjenja crijeva.

Kome se preporučuje korištenje Kegelovih loptica?

Uglavnom, kegelove kuglice može koristiti svaka odrasla žena. Međutim, nekim ženama mogu biti potrebne Kegelove vježbe više od drugih.

Prema My Cleveland Clinic, neke žene sa sljedećim stanjima izložene su riziku od slabosti vaginalnih i zdjeličnih mišića, pa se preporučuje korištenje kegelove lopte.

  • Nakon poroda kroz normalan porod.
  • Doživljavanje debljanja.
  • Poslije operacije u području zdjelice, kao što su carski rez i uklanjanje maternice.
  • Imati obiteljsku povijest nasljednog križanja.
  • Imaju slabe mišiće zdjelice.
  • Starost.
  • Imati uporan kašalj.
  • Česte naporne vježbe, poput trčanja, dizanja utega i skakanja.

Kako koristiti kegelovu kuglu prema njenoj vrsti

Da biste iskoristili prednosti kegelove lopte, morate je umetnuti u vaginu. Ova metoda može se činiti zastrašujućom ženama koje je nikada nisu isprobale.

Sljedeći koraci trebali bi vam, nadamo se, pomoći da pravilno koristite kegelovu kuglu.

  1. Provjerite jesu li vam ruke i lopta čisti kako biste izbjegli rizik od vaginalnih infekcija.
  2. Sigurno podmažite loptu kako biste je lakše ubacili.
  3. Stavite loptu u opušteno stanje kako biste izbjegli bol.
  4. Kada je prvi put koristite, Kegelova lopta može biti u rodnici samo 5 minuta.
  5. Da biste ga uklonili, povucite udicu za loptu dok gurate polako kao da mokrite.
  6. Također možete dodati ulje za podmazivanje koje će pomoći u uklanjanju lopte.
  7. Ako se lopta zaglavi, pokušajte skočiti ili pomicati tijelo dok lopta ne izađe.

Ako ste navikli, loptu možete koristiti kao alat za Kegelove vježbe ili tijekom seksa.

Kegelove loptice za vježbanje

Prednosti Kegelovih loptica mogu pomoći u treniranju vaginalnih mišića tijekom vježbanja. Provjerite sljedeće korake.

  1. Lezite što je moguće udobnije u ležećem položaju.
  2. Podmažite kuglicu pa je umetnite u vaginu
  3. Stisnite loptu vaginalnim mišićima 5 sekundi, a zatim pustite 5 sekundi.
  4. Ponovite pokret stiskanja i otpuštanja pet puta.
  5. Kada završite, polako izvadite loptu
  6. Ovu metodu možete raditi čak 3 serije dnevno ili prema sposobnostima.

Kegelova lopta za vrijeme seksa

Kako biste povećali seksualni nagon, možete koristiti kegelovu loptu na sljedeće načine.

  1. Koristite ovu loptu nekoliko sati ili minuta prije spolnog odnosa kako biste povećali seksualnu želju.
  2. Izvadite kuglicu kada ste spremni prodrijeti u penis.
  3. Ako želite imati analni seks, lopticu možete držati u vagini tako da može dodirivati ​​osjetljive točke.
  4. Izbjegavajte umetanje kegelove kuglice u anus.

Postoje li rizici korištenja kegelove lopte?

Iako nude brojne prednosti, ipak morate biti oprezni kada koristite kegelove kuglice.

Evo nekoliko rizika kojih biste trebali biti svjesni.

  • Vaginalni mišići i mišići dna zdjelice su preopterećeni.
  • Nelagoda ili bol prilikom korištenja.
  • Rodnica je ozlijeđena ili čak razderana.

Osim toga, također morate biti svjesni niza simptoma uzrokovanih upotrebom kegelovih kuglica, uključujući:

  • abnormalni vaginalni iscjedak,
  • vaginalni miris koji postaje sve jači, i
  • bol i nelagoda u vaginalnom području.

Ako osjetite ove simptome, odmah se obratite liječniku.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found