Liječenje niskog krvnog tlaka (hipotenzije) nije samo lijekovima. To možete zaobići tako da jedete hranu za osobe s niskim krvnim tlakom, kao što je unos soli i voća. Pa, da bude još ukusnije, voće možete konzumirati u obliku soka. Dakle, koje voće ili sokove možete konzumirati za liječenje niskog krvnog tlaka ili hipotenzije?
Širok izbor sokova za liječenje niskog krvnog tlaka
Hipotenzija je stanje kada je vaš krvni tlak ispod normalnog. Uzroci niskog tlaka mogu biti različiti, od dehidracije, trudnoće, pojave alergijskih reakcija (anafilaksija), određenih nutritivnih nedostataka koji uzrokuju anemiju, do raznih srčanih bolesti.
Za liječenje niskog krvnog tlaka morate liječiti stanje koje ga uzrokuje. Stoga morate znati što uzrokuje hipotenziju, a zatim odabrati pravi način da se nosite s njom. Što se tiče jednog načina da se prevlada hipotenzija je konzumiranje soka.
Za referencu, evo nekoliko sokova koje možete konzumirati za liječenje niskog krvnog tlaka.
1. Sok od lubenice
Lubenica sadrži 92% vode. Stoga je jedna od dobrobiti lubenice da pomaže hidratizirati tijelo i prevladati dehidraciju koja uzrokuje hipotenziju. Ovo voće također sadrži likopen, antioksidativni spoj koji je dobar za održavanje zdravlja srca i krvnih žila.
2. Sok od cikle
Ne samo za visoki krvni tlak, sok od cikle dobar je i za one od vas koji pate od hipotenzije. Cleveland Clinic kaže da cikla sadrži folat, koji je vrsta vitamina B koji je važan za trudnoću.
Sadržaj folata može pomoći u stvaranju crvenih krvnih stanica kako bi spriječio tijelo od anemije, koja je jedan od uzroka hipotenzije. Stoga zadovoljavanje unosa folata kroz sok od cikle može biti opcija za one od vas koji pate od niskog krvnog tlaka.
3. Sok od naranče
Nije čudno da je jedan od nutritivnih sadržaja naranče vitamin C. Osoba kojoj nedostaje vitamin C u opasnosti je od razvoja anemije koja može uzrokovati hipotenziju. Osim toga, naranče su također jedno od voća koje je bogato folatima kao i cikla. konzumiranje naranči može biti jedan od načina prevladavanja hipotenzije.
4. Limunov sok
Baš kao i naranče, limun je također uključen u skupinu citrusa. Citrusi su bogati vitaminom C, koji može spriječiti anemiju i pomoći hidratizirati tijelo. Osim toga, limun sadrži kalij koji može pomoći u kontroli krvnog tlaka. Stoga konzumacija limunovog soka također može biti jedan od načina liječenja hipotenzije.
5. Sok od banane
Banane su jedno od voća za kontrolu krvnog tlaka zbog sadržaja kalija. No, ne samo to, banane također sadrže folat i vitamin C koji mogu pomoći u prevladavanju niskog krvnog tlaka zbog anemije. Kako biste ostvarili ove prednosti, možete izravno jesti banane ili ih konzumirati u obliku soka.
6. Sok od avokada
Ne samo da je ukusan, sok od avokada je vrlo koristan za tijelo. Jedna od prednosti avokada i voćnog soka je da pomažu u kontroli krvnog tlaka, što ga čini dobrim za osobe s hipotenzijom. Sadržaj folata u avokadu može pomoći u prevladavanju anemije koja može uzrokovati hipotenziju. Osim toga, sadržaj antioksidansa u njemu također je dobar za održavanje zdravlja vaših krvnih žila.
7. Sok od datulja
Sok od datulja popularan je za liječenje raznih zdravstvenih problema, od kojih je jedan nizak krvni tlak. To se može dogoditi zbog sadržaja željeza u hurmama. Nedostatak željeza može spriječiti tijelo da proizvodi dovoljno crvenih krvnih stanica, što može dovesti do hipotenzije.
8. Sok od špinata
Ne možete iscijediti samo voće. Sok od špinata također vam može pomoći da se nosite s niskim krvnim tlakom. Razlog je što je špinat bogat folatima, željezom i antioksidansima.
Da biste napravili sok od špinata, ovo povrće možete prvo prokuhati. Budući da je sadržaj folata u kuhanom špinatu veći od sirovog špinata.
Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, 1/2 šalice kuhanog špinata sadrži 131 mcg folne kiseline, dok jedna šalica sirovog špinata ima samo 58 mcg. Da bi bio ukusniji, ovaj sok od špinata možete pomiješati s medom ili svježim voćem, poput limuna, naranče, banane ili drugog.
