prema Nacionalni odbor za mango Mango je dio ljudske prehrane posljednjih 4000 godina. Voće koje ima narančastu, žutu, do zelenu boju kože sadrži važne vitamine i minerale koji su dobri za zdravlje. Koji su sadržaji i prednosti soka od manga koji je dobar za zdravlje? Pogledajte sljedeću recenziju.
Nutritivni sadržaj u blagodatima soka od manga
1. Vitamin C
Konzumiranje dovoljno vitamina C svaki dan može vam pomoći spriječiti bakterijske napade koji uzrokuju prehladu i gripu, znate. Sadržaj vitamina C u blagodatima soka od manga može potaknuti bijela krvna zrnca na učinkovitiji rad u iskorijenjivanju klica i bakterija. Ako popijete 8 grama soka od manga, ova količina je dovoljna da zadovolji dnevne potrebe organizma za vitaminom C.
2. Beta karoten
Narančasta i žuta boja manga mogu osigurati sadržaj beta karotena koji je tijelu potreban svakodnevno. Tijelo koristi beta karoten za stvaranje vitamina A koji djeluje za održavanje zdravih očiju, kože i kostiju potrebnih tijelu.
3. Kalij
Mineralni sadržaj kalija u tijelu koristan je za pomoć srcu, živcima i mišićima u pravilnom radu. Kalij također regulira krvni tlak i ravnotežu tekućine u vašem tijelu. Jedna šalica soka od manga daje oko 300 miligrama kalija. Dok porcija soka od manga bez dodane vode ili šećera može sadržavati oko 325 miligrama kalija.
Prednosti soka od manga za održavanje zdravlja
1. Pomozite u prevenciji bolesti srca
Sadržaj vlakana, kalija i vitamina u soku od manga, poredani, mogu otjerati bolesti ili probleme sa srcem. Razlog je taj što će povećanje unosa kalija biti proporcionalno smanjenju natrija u tijelu. Pa ako dnevno konzumirate dovoljno soka od manga, to je vrlo korisno za smanjenje rizika od problema sa srčanim bolestima.
2. Njegujte kožu i kosu
Tko bi rekao da je sok od manga dobar za kožu i kosu. Da, sadržaj vitamina A u mangu je dobar za njegu kože. Osim toga, vitamin A u blagodatima soka od manga također je potreban za rast svih tjelesnih tkiva.
