Ako vam je dijagnosticiran visoki krvni tlak ili hipertenzija, tada morate redovito kontrolirati svoj krvni tlak ili krvni tlak. Provjera krvnog tlaka može se obaviti na nekoliko mjesta, pa tako i kod kuće. To je važno kako biste mogli kontrolirati svoj krvni tlak kako biste izbjegli komplikacije hipertenzije. Dakle, gdje se može provjeriti krvni tlak? Onda, kako izmjeriti krvni tlak kod kuće?
Važne stvari koje morate znati prije mjerenja krvnog tlaka
Krvni tlak pokazuje koliko teško vaše srce radi dok pumpa krv kroz arterije. Krvni tlak je jedan od vitalnih znakova tijela, osim tjelesne temperature, otkucaja srca i disanja.
Prilikom mjerenja krvnog tlaka na mjernom uređaju se pojavljuju 2 broja. Prvi broj koji se obično pojavljuje na vrhu je broj sistoličkog tlaka. U međuvremenu, broj koji se pojavljuje na dnu je dijastolički tlak.
Dakle, ako vidite da je broj na tlakomjeru 117/80 mmHg, vaš je sistolički tlak 117, dok je dijastolički tlak 80.
Provjerite krvni tlak ili krvni tlak u određeno vrijeme. Obično će liječnik preporučiti pravo vrijeme za provjeru, na primjer nakon što uzmete lijek ili kada osjetite simptome hipertenzije kao što je vrtoglavica.
Gdje se može obaviti mjerenje krvnog tlaka?
Jedna od prednosti redovitog mjerenja krvnog tlaka je jedan od načina kontrole krvnog tlaka. Ovo mjerenje se može obaviti na više mjesta, odnosno u bolnici ili klinici od strane medicinske sestre ili liječnika, u ljekarni koja ima digitalni mjerač tlaka ili kod kuće s tlakomjerom koji možete sami koristiti.
Provjerite krvni tlak u bolnici ili klinici
U bolnicama ili klinikama medicinske sestre uglavnom koriste uređaje za ručno mjerenje krvnog tlaka ili također poznate kao sfigmomanometar ili tlakomjer. Ovo se mjerenje vrši tako da se manžeta stavi na zapešće ili nadlakticu i stavi stetoskop na puls.
Tada će medicinska sestra jednom rukom ispumpati lopticu iz manžete, što će proširiti i stisnuti arteriju kroz manžetu u vašoj ruci. Kada se zrak pusti, prvi zvuk koji detektira stetoskop je sistolički tlak, a kada nestane naziva se dijastolički tlak.
Dok ste u ljekarni ili kod kuće, mjerenje krvnog tlaka općenito se obavlja pomoću digitalnog tlakomjera. Međutim, možete koristiti ručni tlakomjer kod kuće, ali ćete morati zamoliti medicinsku sestru da vas nauči kako ga koristiti.
Rutinska provjera krvnog tlaka ili krvnog tlaka kod kuće sfigmomanometrom može povećati točnost dijagnoze hipertenzije i bolja je u predviđanju prognoze od provjere krvnog tlaka konvencionalnim metodama u klinikama ili bolnicama.
Također možete uštedjeti više novca i vremena koje biste trebali potrošiti na odlazak na konzultacije s liječnikom. Na taj ćete način također biti proaktivniji u praćenju krvnog tlaka s vremena na vrijeme, kao i u njegovom liječenju.
Provjera krvnog tlaka može se obaviti kod kuće
Prema časopisu iz Američko udruženje za srce 2013. osobe koje redovito kontroliraju krvni tlak kod kuće lakše će postići željeni cilj u usporedbi s osobama koje mjere samo prilikom posjeta liječniku.
Mjerenje vlastitog krvnog tlaka vrlo je važno, osobito ako imate kroničnu bolest kao što je dijabetes. Osim toga, ako se vaš krvni tlak često povećava i smanjuje, mjerenje vlastitog krvnog tlaka kod kuće korisno je kako bi vaš liječnik mogao pratiti napredak vašeg stanja svaki dan.
Kako provjeriti krvni tlak kod kuće zapravo je jednostavno. No, prije nego što počnete sami, ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom o odabiru pravog alata, da naučite kako ga koristiti, kao i provjeriti je li točnost vašeg tlakomjera u skladu s primjenjivim medicinskim standardima.
Koraci za provjeru krvnog tlaka kod kuće
Slijedite korake u nastavku kako biste sami počeli kontrolirati svoj krvni tlak kod kuće:
1. Provjerite je li tijelo opušteno
Prije mjerenja krvnog tlaka provjerite je li vam tijelo potpuno opušteno. Izbjegavajte pušiti i piti pića koja sadrže kofein ili alkohol jer mogu privremeno povećati krvni tlak.
Bilo bi još bolje da vježbate 30 minuta prije mjerenja krvnog tlaka. Također, smjestite se što udobnije, na primjer, ne postavljajte prenisku temperaturu kada ste u klimatiziranoj prostoriji.
Sjednite s rukama na stol tako da vam laktovi budu u liniji sa srcem. Držite ruke što bliže srcu, a leđa su vam dobro poduprta naslonom stolice i stopalima na podu.
Prije mjerenja krvnog tlaka prvo urinirajte. Provjerite je li vaš mjehur potpuno prazan, jer nepotpuno mokrenje može dati lažne rezultate krvnog tlaka.
2. Nosite pravi uređaj za mjerenje krvnog tlaka
Stavite manžetu za mjerenje krvnog tlaka na ruku. Provjerite odgovara li veličina manžete opsegu vaše nadlaktice kako biste dobili točno očitanje.
Izbjegavajte nošenje preguste odjeće. Rezultati ispitivanja krvnog tlaka bit će točniji ako se manžeta stavi izravno na kožu.
3. Počnite mjeriti krvni tlak
Provjerite svoj krvni tlak prema uputama uređaja. Najprije držite ispuhanu manžetu omotanu oko ruke, pričekajte trenutak, a zatim ponovite očitavanje.
Ako su očitanja ta dva bliska, uzmite prosjek. Ako ne, pokušajte ponovno i uzmite prosjek od tri očitanja. Nakon svake provjere zapišite gornji broj (sistolički tlak) i donji broj (dijastolički tlak).
Nemojte paničariti ako pročitate da vam je visok krvni tlak. Pokušajte se na trenutak smiriti, a zatim ponovno ponovite mjerenje krvnog tlaka.
Normalan krvni tlak trebao bi biti ispod 120/80 mmHg. Ako je očitanje još uvijek visoko, provjerite ponovno nakon 5 minuta kako biste dobili točniji rezultat.
Ako sistolički tlak dosegne više od 180 mmHg, ili dijastolički tlak prijeđe 120 mmHg, trebate odmah potražiti liječničku pomoć jer su ova stanja znakovi hipertenzivne krize.
Savjeti za provjeru krvnog tlaka kod kuće
Učinite provjeru krvnog tlaka kod kuće dijelom vaše svakodnevne rutine. To vam omogućuje da saznate kako izgleda obrazac promjena vašeg krvnog tlaka i što ga je moglo potaknuti, što je kasnije vrlo korisno za vas i vašeg liječnika.
Također, pazite da mjerite krvni tlak svaki dan u isto vrijeme. Također možete voditi dnevnik ili bilješku o rezultatima mjerenja, kao i kada ste ih provjerili.
Rutinsko mjerenje krvnog tlaka kod kuće neće vas nužno osloboditi hipertenzije. Međutim, to će vam doista pomoći da bolje kontrolirate svoje zdravlje i da se pridržavate terapije liječenja hipertenzije.
Znat ćete kada i kako prilagoditi način života kako biste održali krvni tlak stabilnim, kao i utvrditi jesu li vaši lijekovi za hipertenziju učinkoviti u upravljanju simptomima.
