Jeste li često čuli izjavu da je prevelika razina ukupne masti, kolesterola i triglicerida štetna za tijelo? Vjerojatno već znate da se obje vrste tvari stvaraju iz masne hrane koju jedete. Međutim, koja je točno razlika između kolesterola i triglicerida?
Razlika između kolesterola i triglicerida
Kolesterol i trigliceridi su dvije najčešće masne tvari koje se nalaze u tijelu. Prije nego što shvatite razliku između kolesterola i triglicerida, morate znati koje su prednosti ove dvije masne tvari za tijelo.
Da, prisutnost kolesterola i triglicerida nije štetna za tijelo, sve dok količina nije prevelika. Obje su masne tvari koje nastaju iz masne hrane koju svakodnevno konzumirate.
Sve vrste masti koje uđu u tijelo, i zasićene i nezasićene masti, razgrađuju se u masne kiseline. Zatim će se sve masne kiseline koristiti prema potrebi. Tijelo će također pretvoriti masne kiseline u kolesterol i trigliceride ako je potrebno. Dakle, koja je razlika između kolesterola i triglicerida?
Obje vrste masnih tvari jednako su potrebne tijelu, ali za različite funkcije. Ipak, ako ih u tijelu ima previše, to može uzrokovati razne zdravstvene probleme. Počevši od bolesti srca, moždanog udara, srčanog udara, dijabetesa i raznih drugih degenerativnih bolesti.
Razlike u funkciji triglicerida i kolesterola u tijelu
Trigliceridi imaju funkciju rezervne energije koju će tijelo iskoristiti ako je glavni izvor energije, odnosno glukoza, u tijelu iscrpljen. Stoga se trigliceridi pohranjuju u masnim stanicama koje se nazivaju masne stanice.
Ove stanice se spajaju u tkivo koje je također poznato kao masno tkivo. Ovo tkivo je raspršeno u različitim dijelovima tijela, kao što je ispod površine kože i između drugih tjelesnih organa.
Za razliku od triglicerida, kolesterol se proizvodi metabolizmom masti i potreban je tijelu za izgradnju tkiva i stanica, stvaranje različitih hormona i igra ulogu u probavnom sustavu.
U krvi se kolesterol ne može otopiti, pa se kolesterol spaja s proteinima i stvara lipoproteine. Osim toga, postoje dvije vrste tjelesnog kolesterola koje imaju svoje svrhe, a to su dobar kolesterol (HDL) i loš kolesterol (LDL).
HDL funkcionira za prijenos i čišćenje kolesterola iz različitih organa, uključujući krvne žile, natrag u jetru. U međuvremenu, LDL prenosi kolesterol iz jetre u različite organe.
LDL postaje loš ako je količina previsoka u tijelu, uzrokujući taloženje masti u krvnim žilama i uzrokuje visoku razinu kolesterola.
Razlika između kolesterola i tvari koje stvaraju trigliceride
Razlike u kolesterolu i trigliceridima također se mogu vidjeti iz sastavnih tvari. Iako se kolesterol i trigliceridi formiraju iz masti, još uvijek postoje razlike koje se mogu pronaći iz dvije masne tvari, od kojih je jedna sastavna tvar.
Kolesterol nastaje iz zasićenih masti koje se dobivaju iz hrane koju jedete. Na taj način, što je više izvora zasićenih masti u vašem dnevnom unosu, to će vaše tijelo proizvoditi više kolesterola.
Ne samo to, kolesterol se također prirodno proizvodi u jetri (jetri). Stoga, kako biste održali normalan kolesterol u tijelu, morate moći ograničiti unos zasićenih masti i trans masti koje konzumirate.
U međuvremenu, za razliku od kolesterola, trigliceridi su tjelesne rezerve energije koje se mogu proizvesti iz masne hrane i izvora ugljikohidrata. Odnosno, trigliceridi se mogu formirati iz raznih namirnica koje sadrže kalorije.
Kada je gorivo za stvaranje energije u tijelu ispunjeno, ostaci glukoze i proteina koji su još uvijek u krvi pretvorit će se u trigliceride i zatim pohraniti kao rezerve energije.
Razlika između normalnih granica kolesterola i triglicerida
Razlika između kolesterola i triglicerida također se nalazi u normalnim granicama dviju tvari u krvi. Prema klinici Cleveland, normalne granice razine LDL-a u tijelu su sljedeće.
- Razine LDL-a u krvi smatraju se optimalnim ako su ispod 100 mg/dL.
- Smatra se blizu optimalnog ako je na 100-129 mg/dL.
- Još uvijek relativno siguran, ali blizu visokog kolesterola ako je na 130-159 mg/dL.
- Klasificira se kao visoka ako je dosegla 160-189 mg/dL.
- Uključujući vrlo visoke ako je na 190 mg/dL ili više.
U međuvremenu, normalne granice za HDL kolesterol su sljedeće.
- Razine HDL-a smatraju se niskim ako su ispod 40 mg/dL.
- Klasificiran kao dobar ako je na 60 mg/dL ili više.
Da, normalne granice LDL-a i HDL-a su različite. Što je viša razina LDL-a u tijelu, to je veći rizik od raznih zdravstvenih problema sa srcem kao komplikacija kolesterola. U međuvremenu, što je veća razina HDL-a u tijelu, to je bolja razina kolesterola i zdravlje vašeg srca.
Za razliku od normalnih granica za dobar i loš kolesterol, normalne granice za trigliceride određuju se različitim brojevima, kako slijedi.
- Trigliceridi se smatraju normalnim kada su ispod 150 mg/dL.
- Približava se visokoj granici triglicerida ako je već na 150-199 mg/dL.
- Klasificira se kao visoka ako je dosegla 200-499 mg/dL.
- Uključujući vrlo visoke kada je brojka dosegnula 500 mg/dL ili više.
Morate paziti na količinu kolesterola i triglicerida u krvi kako ne biste izazvali kronične bolesti. Normalna granica za trigliceride u tijelu je manja od 150 mg/dl. Dok su sljedeće normalne granice kolesterola:
- Normalno ako je ukupni kolesterol manji od 200 mg/dl.
- Morate biti oprezni ako je količina kolesterola između 200-239 mg/dl.
- Uključujući visoke ako je razina kolesterola dosegla 240 mg/dl i više od toga.
Razlika između normalnih granica za razinu kolesterola i triglicerida u krvi i dalje bi trebala biti jedna od vaših briga ako želite zadržati ukupnu razinu kolesterola u sigurnim granicama. Razinu kolesterola i triglicerida u krvi možete redovito provjeravati, na primjer jednom godišnje.
