Iako može proći sam od sebe, uporan ili dugotrajan kašalj može biti vrlo mučan. Srećom, postoji mnogo načina na koje se može riješiti kašalj, uključujući konzumaciju biljnih lijekova i voća. To je zato što voće sadrži vitamine i antioksidanse koji mogu pomoći u oporavku od kašlja. Koje vrste voća su korisne za liječenje ili liječenje kašlja?
Izbor voća za kašalj
Kašalj je zapravo važan igrač u imunološkom sustavu u borbi protiv bolesti.
Kada kašljete, izbacujete sluz, mikrobe i strane tvari iz respiratornog trakta. To može pomoći u zaštiti od infekcija i upale pluća.
Osim što štiti od infekcije, kašalj može biti i znak respiratornih problema kao što su prehlada, gripa, alergije ili astma.
Dobra vijest je da nutritivni sadržaj voća može smanjiti učestalost kašljanja, smanjiti upalu zbog infekcija u dišnim putevima i povećati izdržljivost.
Da, zdrava prehrana, uključujući unos voća, doista je glavni ključ za zaštitu vašeg tijela od raznih simptoma bolesti.
Dakle, da biste ublažili kašalj i izliječili bolest koja sama uzrokuje kašalj, možete jesti više voća.
Pa, pripremite sljedeće voćne izbore kada dođe kašalj, ha!
1. Ananas
Ananas sadrži enzim bromelain, koji smanjuje upalu uzrokovanu bakterijskim ili virusnim infekcijama.
Osim toga, bromelain može djelovati kao mukolitički lijek protiv kašlja koji može razbiti ugruške sluzi u grlu.
Odnosno, ananas je dobro voće za smanjenje kašlja s sluzi.
Kako biste dobili maksimalnu korist od ovog voća u ublažavanju kašlja, pijte sok od ananasa bez šećera.
Unatoč tome, također morate biti oprezni s alergijskim reakcijama na bromelain u tijelu. To obično doživljavaju pacijenti koji uzimaju antibiotike i lijekove za razrjeđivanje krvi.
2. Limeta
Voće koje ima latinski naziv Citrus aurantifolia Sadrži eterična ulja koja mogu opustiti dišne mišiće i hidratizirati grlo.
Prednosti ovog voća vrlo su korisne za one od vas koji imaju dugotrajan suhi kašalj koji uzrokuje upalu i svrbež grla.
Osim toga, vapno sadrži razne antimikrobne tvari koje mogu pomoći u sprječavanju virusnih i bakterijskih infekcija koje uzrokuju kašalj.
Jedan od popularnih načina obrade limete kao prirodnog lijeka za kašalj je miješanje ovog voća sa slatkim umakom od soje. Ova metoda može smanjiti jak kiseli okus limete.
3. Limuni
Bogat sadržaj vitamina C u limunu ima različite prednosti u prevladavanju bolesti.
Vitamin C može pomoći imunološkom sustavu da zaustavi virusne ili bakterijske infekcije koje uzrokuju kašalj.
Ova tvar povećava proizvodnju limfocita, bijelih krvnih stanica koje su u prvoj liniji obrane tijela za iskorijenjivanje virusa ili bakterija.
Ova vrsta vitamina također ima antioksidativna svojstva. Odnosno, sadržaj antioksidansa u limunu može povećati zaštitu tjelesnih stanica od napada štetnih molekula slobodnih radikala.
Još jedna prednost, vitamin C u limunu može ubrzati zacjeljivanje rana u tijelu, uključujući prevladavanje upala uzrokovanih infekcijama u dišnim putevima.
Zato konzumacija limuna može ubrzati kašalj. Za prirodni lijek protiv kašlja pomiješajte sok ovog voća u otopinu đumbira i meda.
4. Jabuka
Još jedno voće koje nije ništa manje dobro i za iskašljavanje sluzi i za suhi kašalj su jabuke.
Jabuke sadrže vitamin C i flavonoide koji podupiru oporavak od raznih respiratornih bolesti koje uzrokuju kašalj, poput KOPB-a, bronhitisa, emfizema.
Izvješće objavljeno u Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health navodi da redovita konzumacija jabuka može poboljšati ukupnu funkciju pluća.
Jabuke možete jesti izravno kako biste iskoristili prednosti ovog voća u prevladavanju kašlja.
5. Guava
Guava sadrži razne hranjive tvari važne za zdravlje vašeg tijela.
Jedan od njih je vitamin C koji može povećati izdržljivost.
I ne samo to, listovi guave se također često koriste kao prirodni lijek za liječenje kašlja.
Listovi guave također se nazivaju korisnim za ublažavanje upale grla koja se često javlja uz kašalj.
6. Avokado
Avokado možete koristiti i kao voće za liječenje dosadnog kašlja. To je zato što avokado sadrži niz važnih hranjivih tvari za zdravlje.
Kao dobar izvor vlakana, minerala i vitamina, avokado može povećati otpornost vašeg tijela na borbu protiv bolesti.
Ne staje tu, masnoća u avokadu koji sadrži oleinsku kiselinu može pomoći u smanjenju rizika od upale.
7. Kivi
Kivi sadrži mnoge hranjive tvari, posebno vitamin C. Ovaj nutrijent važan je za jačanje imunološkog sustava čime se smanjuje rizik od bolesti.
Studij iz Kanadski časopis za fiziologiju i farmakologiju pokazuje da kivi podržava imunološku funkciju i smanjuje razvoj bolesti, poput gripe ili prehlade.
Kašalj se obično javlja kao jedan od simptoma gripe ili prehlade. Stoga se kivi može smatrati jednim od voća koje pomaže u ublažavanju kašlja.
8. Rajčica
Visok sadržaj vitamina i minerala sadržanih u rajčicama čini je dobrom za ublažavanje kašlja.
Bagkan od rajčice može pomoći u poboljšanju funkcije pluća kod pušača koji su pretrpjeli štetu.
Ovo voće može pomoći u pokretanju respiratorne funkcije i ojačati otpornost tijela na infekcije koje uzrokuju kašalj.
Zapravo, bilo bi bolje da uz konzumaciju rajčice ide i voće koje je bogato antioksidansima.
Istraživanje u Europski respiratorni časopis otkrili su da je konzumacija rajčica, jabuka i banana pomogla oporavku kod pacijenata koji su doživjeli smanjenu respiratornu funkciju unutar 10 godina.
Konzumacija voća može biti prirodni lijek za kašalj. Za liječenje kašlja, ova metoda nije ništa manje korisna od uzimanja sirupa protiv kašlja ili drugih medicinskih lijekova.
Međutim, prirodno liječenje kašlja ograničeno je samo na smanjenje simptoma, još nije u stanju izliječiti bolest koja uzrokuje kašalj, osobito ako je uzrokovana ozbiljnom respiratornom infekcijom.
Stoga, ako kašalj ne nestane nakon konzumacije voća, odmah se obratite liječniku.
Na temelju liječničkog pregleda liječnik može pružiti učinkovitije liječenje.
