Jedno od zdravstvenih stanja koje predstavlja prijetnju modernom društvu je visok kolesterol. Ako se ne kontrolira, prekomjerne razine kolesterola mogu utjecati na zdravstvena stanja, pa čak i uzrokovati ozbiljne komplikacije. Stoga bismo trebali usvojiti zdrav način života kako bismo održali razinu kolesterola. Osim lijekova, vjeruje se da lovorov list pomaže u snižavanju kolesterola.
Prednosti lovorovog lišća za kolesterol
Ljudsko tijelo treba kolesterol kako bi funkcije organa u njemu mogle ispravno raditi. Kolesterol pomaže tijelu da proizvodi vitamine, formira stanice i proizvodi hormone koji su važni za tijelo.
To znači da prisutnost kolesterola nije nužno loša stvar. Najvažnije je osigurati da su razine u razumnim granicama. Razlog, kolesterol je previsok rizik od izazivanja nakupljanja plaka u arterijama.
Ako se ovo stanje ne kontrolira, plak koji se nakuplja postupno će uzrokovati sužavanje i stvrdnjavanje krvnih žila. Ovo stanje se naziva ateroskleroza.
Sužavanje i otvrdnuće arterija može izazvati razne bolesti, poput srčanog i moždanog udara. Zato se visoki kolesterol ne smije podcjenjivati.
Ali, ne morate brinuti. Razine kolesterola mogu se kontrolirati tako da ostanu unutar normalnih granica. Postoji nekoliko načina na koje se može pokušati kontrolirati kolesterol, a jedan od njih je konzumacija biljnih biljaka poput lovora.
Da, lovorov list koji se obično koristi kao začin u kuhanju zapravo je koristan u snižavanju kolesterola, znate.
Da biste saznali koje su prednosti i prednosti, pogledajte u nastavku.
1. Obogaćen flavonoidima
U ljudskom tijelu postoje 2 vrste kolesterola, i to: lipoprotein niske gustoće (LDL) ili loš kolesterol, i lipoprotein visoke gustoće (HDL) ili dobar kolesterol. Tip kolesterola koji je često uzrok raznih zdravstvenih problema je loš kolesterol ili LDL.
Previše lošeg kolesterola u tijelu je u opasnosti da izazove nakupljanje plaka u arterijama. U međuvremenu, uloga dobrog kolesterola je uklanjanje lošeg kolesterola iz arterija u jetru. Na taj način jetra može uništiti loš kolesterol i ukloniti ga iz tijela.
Lovorov list je jedna od biljaka koja je obogaćena antioksidansima tako da je učinkovita u kontroli kolesterola. Sadrži spojeve flavonoida, koji su antioksidansi za koje se vjeruje da povećavaju razinu dobrog kolesterola ili HDL-a.
Studija iz časopisa Zbornik radova AIP konferencije pokazalo je da listovi lovora sadrže flavonoide kao što su kvercetin, miricetin i miricitrin. Osim što povećavaju dobar kolesterol, vjeruje se i da flavonoidi mogu smanjiti razinu lošeg kolesterola u krvi. Zanimljivo zar ne?
Ne samo za snižavanje kolesterola, sadržaj antioksidansa u lovorovim listovima također je dobar za sprječavanje debljanja, kontrolu šećera u krvi, pa čak i smanjenje rizika od raka.
2. Sadrži vlakna i vitamine za snižavanje kolesterola
Osim što je bogat antioksidansima, lovor sadrži i vlakna i vitamine koji su tijelu potrebni za prevladavanje visoke razine kolesterola.
Sadržaj vitamina C u lišću lovora može pomoći u snižavanju kolesterola i prekomjernih triglicerida u tijelu. I ne samo to, vjeruje se da su vitamini B3, A i E u njemu učinkoviti u održavanju ravnoteže razine lošeg i dobrog kolesterola u tijelu.
U međuvremenu, sadržaj vlakana u lovorovim listovima može pomoći u inhibiranju apsorpcije kolesterola u krvi. Prema stranici klinike Mayo, konzumacija 5-10 grama vlakana dnevno može pomoći u smanjenju razine lošeg kolesterola.
3. Dobro za održavanje krvnog tlaka
Jeste li znali da su ljudi s visokim kolesterolom također izloženi riziku od hipertenzije, odnosno visokog krvnog tlaka?
Kada se arterije otvrdnu zbog nakupljanja kolesterolskih plakova, srce je prisiljeno jače pumpati krv. Kao rezultat toga, krvni tlak može dramatično porasti.
Srećom, lovor je testiran da potencijalno snizi visoki krvni tlak. To je objašnjeno u studiji iz Međunarodni seminar o promicanju lokalnih resursa za hranu i zdravlje.
Sadržaj u prokuhanoj vodi lovorovog lišća, prema studiji, može smanjiti sistolički i dijastolički krvni tlak u bolesnika s hipertenzijom.
Savjeti za konzumaciju lovora za kolesterol
Lovorov list je biljka u kojoj možete uživati na svaki način. Možete ga preraditi kao začin za kuhanje ili ukuhati u čaj. Ipak, trebali biste izbjegavati konzumaciju lovora u sirovom stanju. Pazite da ga kuhate dok ne bude gotovo ili ga pomiješajte kao začin.
To su razne prednosti koje možete dobiti od lovorovog lišća za kolesterol.
