Mnogi kažu da je adolescencija najljepše doba. Međutim, jeste li znali da su tinejdžeri u ovom trenutku skloni depresiji? Dakle, kako prepoznati znakove depresije kod tinejdžera? Evo recenzije.
Zašto tinejdžeri postaju depresivni?
Kao prijelazno razdoblje iz djetinjstva u ranu odraslu dob, adolescencija je često teško razdoblje.
Gledano s psihološke strane nezrelih tinejdžera, oni su skloni pobuniti se protiv onoga što im se ne sviđa ili s čime se ne slažu.
Zbog toga tinejdžer nije neuobičajeno doživjeti emocionalna previranja.
Društveni život, kao što su obiteljski odnosi, prijateljstva, romansa ili akademski problemi u školi često čine da se tinejdžeri osjećaju depresivno.
Zapravo, može biti izvor blagog stresa – koji ako se ne kontrolira može dugo trajati i dovesti do depresije.
Citirano iz klinike Mayo, depresija u adolescenata može se pojaviti iz različitih razloga, obično zbog utjecaja društvenih medija, zabrinutosti oko položaja tijela koji nisu idealni ili zbog sve manje akademskih problema.
Neki od čimbenika koji mogu uzrokovati depresiju kod adolescenata su:
- Genetski čimbenici
- Hormonske promjene
- Biološki čimbenici, depresija uzrokovana biološkim čimbenicima nastaje kada su poremećeni neurotransmiteri, prirodne moždane kemikalije
- Traume koje su se dogodile tijekom djetinjstva, poput fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja, gubitka roditelja
- Navike negativnog razmišljanja
- Pritisak iz neposredne okoline, na primjer biti žrtva zlostavljanja
Učinak nedostatka sna s depresijom u adolescenata
Utjecaj nedostatka sna ili kroničnih poremećaja spavanja može povećati rizik da tinejdžeri dožive depresiju. Razlog je to što je adolescencija u osnovi ranjivo razdoblje za djecu da dožive dugoročne probleme mentalnog zdravlja.
Ovo je također povezano s korištenjem gadgeti i igranje društvenih mreža noću.
Prema Heather Cleland Woods, voditeljici istraživanja sa Sveučilišta Glasgow u Škotskoj, korištenje društvenih medija općenito utječe na kvalitetu sna.
Osim što zaboravlja vrijeme, ova navika utječe i na povećanje psihičkog stresa.
Zatim, pojačano istraživanjem u Američkom psihološkom udruženju iz 2011. Postoji veza između adolescenata koji su aktivni korisnici društvenih medija i osobina povezanih sa shizofrenijom i depresijom.
Viša razina korištenja društvenih medija također povećava rizik tinejdžera da postanu žrtve cyber bullying.
Oba su povezana s povećanim rizikom od anksioznosti i depresije u adolescenata.
Depresija kod dječaka i djevojčica zahvaća različite dijelove mozga
Depresija ima različit učinak na dječake i djevojčice adolescencije. Jedan od razloga je taj što su žene sklonije depresiji od muškaraca.
Istraživanja su otkrila da je kod 15-godišnjih djevojčica veća vjerojatnost da će razviti depresiju od dječaka zbog genetike, hormonskih fluktuacija ili želje da dođu u formu.
Rodne razlike ne daju samo različite učinke depresije, već i na razinu depresije i njezine učinke.
Studija objavljena u Frontiers in Psychiatry pokazala je da depresija utječe na mozak dječaka i djevojčica u različitim dijelovima mozga.
To pokazuje studija u kojoj su sudjelovale 82 tinejdžerice i 24 tinejdžera koji su doživjeli depresiju.
Usporedbe su bile 24 djevojčice i 10 dječaka s normalnim uvjetima, koji su imali ukupno 11 do 18 godina.
Istraživači su tužnim rečenicama pokušali istražiti što se događa s mozgom kada te tinejdžere potakne depresija.
Zatim je odgovor izmjeren pomoću MRI. Dakle, što se događa s mozgom?
Pokazalo se da depresivni dječaci imaju smanjenu aktivnost u malom mozgu, dok se kod djevojčica to nije dogodilo.
Osim toga, postoje dva dijela mozga koji različito reagiraju u adolescenata pogođenih depresijom
Ova razlika u moždanoj aktivnosti javlja se u supramarginalni girus i stražnji cingulat. supramarginalni girusl je dio mozga uključen u percepciju i obradu jezika.
Privremeni stražnji cingulat je područje mozga koje je osjetljivo na bol i periodično vraćanje memorije.
Nažalost, ne zna se točno kako ove dvije regije mozga igraju ulogu u depresiji.
Koje su karakteristike tinejdžera koji pate od depresije?
Kada su tinejdžeri depresivni, postoji mogućnost da će pokazati promjene u stavovima i ponašanju. Ponekad ovo stanje izmiče pozornosti roditelja.
Stoga je dobro obratiti pozornost na karakteristike i simptome koji mogu varirati.
Karakteristike depresije u adolescenata s emocionalne strane:
- Gubitak motivacije i entuzijazma u obavljanju aktivnosti
- Osjećaj tuge, frustracije i beznađa
- Lako se uvrijediti i ljutiti zbog malih stvari
- Nisko samopouzdanje
- Osjećaj beskorisnosti i neuspjeha
- Teško je razmišljati, koncentrirati se i teško donositi odluke
- Razmišljajući o samoubojstvu
Karakteristike depresije u adolescenata u smislu promjene ponašanja:
- Lako se umara i gubi energiju
- Nesanica ili previše spavanja
- Promjene u apetitu (smanjenje ili pojačano jedenje)
- Osjećaj nemira i problema s koncentracijom
- Sam i zaključaj se u sobu
- Ne obraćajući pažnju na izgled
- Sklonite se negativnim stvarima
- Smanjen uspjeh u školi
- Želja da se povrijediš
Depresija se razlikuje od obične tuge
Osjećaj tuge, razočaranja ili beznađa prirodna je stvar koja se doživljava u fazi razvoja adolescenata. Iako su simptomi slični, to ne znači da je netko definitivno depresivan.
Stoga morate unaprijed znati koja je razlika između tuge i depresije.
Tuga je obično privremena ili u ne tako dalekoj budućnosti, a zatim nestaje s vremenom.
Samo radeći zabavne stvari, tuga obično nestaje i osoba će ponovno biti sretna.
U međuvremenu, depresija je stanje u kojem ta tuga nikad ne prestaje, a čak se svakim danom pogoršava.
Depresija neće nestati sama od sebe i zahtijeva liječnički tretman za liječenje simptoma.
Depresivna djeca mogu čak izgubiti interes za stvarima u kojima uživaju. Mogao se zaključati u svoju sobu danima ili tjednima.
Ako vaše dijete to doživljava, pokušajte mu polako prići i razgovarati s njim.
Pozovite dijete da se posavjetuje s psihijatrom i objasni mu da samo psihijatar može pomoći da prevlada ono što osjeća kako se ne bi odugovlačilo.
Što roditelji mogu učiniti kada je njihovo dijete depresivno
Savjetovanje s psihijatrom ili psihologom je ono što je potrebno učiniti kako bi se depresija mogla pravilno liječiti.
No, važna je i uloga roditelja jer je ona oblik podrške kada se kod adolescenata pojavi depresija.
Evo nekoliko stvari koje roditelji mogu učiniti:
1. Komunikacija s djecom
Kada vidite da vaše dijete ima znakove depresije, pokušajte komunicirati s njim kako biste saznali što osjeća i razmišlja.
Tako će se vaše dijete osjećati kao da nije samo u teškim trenucima.
2. Pomozite djeci u teškim trenucima
Kada doživi depresiju, moguće je da će osjetiti nekoliko simptoma koji ometaju svakodnevne aktivnosti. Stoga morate pomoći da prebrodite teška vremena.
Jedan od njih je pomaganje djeci da žive zdravo ponašanje kao što su dovoljno sna, vježbanje i jedenje hranjive hrane.
3. Radite zabavne aktivnosti
Kada je djetetu previše dosadno da doživi depresiju, provedite vrijeme radeći zabavne stvari.
Na primjer, gledanje filmova, igranje igre, bavljenje aktivnostima koje nikada nisu bile odrađene, odlazak na godišnji odmor da dobijem novu atmosferu i tako dalje.
Očekuje se da će ova metoda pomoći u polaganom prevladavanju depresivnog raspoloženja zbog depresije.
4. Budite strpljivi i s razumijevanjem
Kada napadne depresija u tinejdžerima, njihovo ponašanje se mijenja i moguće je da i vas to može učiniti frustriranim. Podsjetimo da je ova promjena ponašanja posljedica depresije.
Pokušajte ostati strpljivi, s razumijevanjem i izbjegavajte grube riječi kako bi se vaš odnos s djetetom održao ispravno.
5. Redovito pratite lijekove i liječenje
Ako se odlučite posavjetovati s psihijatrom, razmislite o ponuđenim tretmanima.
To će vam pomoći da znate kako odgovoriti i pružiti podršku. Također provjerite uzima li vaše dijete preporučene lijekove.
Kako spriječiti depresiju kod tinejdžera
Depresija se može izbjeći ako dijete ima sustav podrške pa se ne osjeća sam i dobiva podršku.
Neki od načina na koje se može spriječiti depresija kod adolescenata su sljedeći:
1. Održavajte dobre odnose s prijateljima
Svako malo možete zamoliti svoje dijete da pozove svoje prijatelje u kuću. Reci da ćeš skuhati fino jelo za njegove prijatelje.
Ova metoda je učinjena kako bi se potaknuli dobri odnosi sa svojim prijateljima i kako bi djeca također ostala pozitivno povezana sa svojim najbližim prijateljima.
2. Neka djeca budu aktivna
Školske ili radne aktivnosti ili sport mogu natjerati djecu da se usredotoče na pozitivne stvari – na taj način izbjegavajući negativne misli ili stvari.
Za to podržite dijete ako želi sudjelovati u bilo kakvim pozitivnim aktivnostima u svojoj školi.
3. Redovito čavrljanje s djecom
Razgovori između roditelja i djece ne moraju uvijek biti ozbiljni ili samo o školi. Možete opušteno pitati poput "Seko, čija je prijateljica jučer došla u tvoju kuću? Hej, vi ste bliski, ha."
Važan je neobavezan razgovor s djetetom kako biste uspostavili svoju bliskost s njim.
Ako je moguće da ste vi taj koji ga provocirate da ispriča priču, možda će kasnije dijete prvo ispričati priču.
To se može dogoditi kada dijete već osjeća da ste vi osoba kojoj se može reći o svemu, uključujući probleme s kojima se suočava, uključujući krizu identiteta.
4. Budite osjetljivi na znakove ili upozorenja
Kao roditelj, važno je da naučite stvari o razvoju djeteta, uključujući depresiju u tinejdžerima.
Ovo će vam pomoći da saznate o znakovima ili simptomima, liječenju i njezi djeteta s depresijom.
Kada saznate za simptome depresije, bit će vam lakše prepoznati koji su znakovi depresije, a koji znakovi normalne tuge.
Također ćete biti osjetljiviji na ono što vam dijete pokazuje – i na njegove osjećaje i na njegovo ponašanje.
Rano poznavanje znakova depresije može smanjiti rizik od razvoja depresije koja je još gora jer ga možete odmah liječiti.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
