U ranim danima trudnoće većina žena osjeća mučninu i povraćanje. Međutim, stanje poznato kao jutarnja mučnina Ova ozbiljnost može biti različita za svaku osobu. Dakle, zbog čega se pojavljuje ova mučnina? Slijedi pregled uzroka mučnine tijekom trudnoće (jutarnja mučnina).
Uzroci mučnine tijekom trudnoće
Jutarnja mučnina ili mučnina tijekom trudnoće vrlo je često stanje kod trudnica. Općenito, ovo stanje počinje u 6. tjednu trudnoće i završava u 12. tjednu trudnoće. Međutim, u većini slučajeva žena doživljava ovu mučninu tijekom cijele trudnoće.
Stručnjaci navode da postoje različiti čimbenici koji uzrokuju jutarnje mučnine, odnosno mučninu tijekom trudnoće, a to su:
1. Razina estrogena
Vjeruje se da povećana razina estrogena u tijelu i do 100 puta veća tijekom trudnoće doprinosi mučnini.
Međutim, do sada nisu pronađeni dokazi koji pokazuju razlike u razinama estrogena između trudnica sa ili bez jutarnja mučnina.
2. Razina hormona progesterona
Ne samo estrogena, razina progesterona tijekom trudnoće također će se povećati. Visoka razina progesterona pomaže zategnuti mišiće maternice kako bi se spriječio prijevremeni porod. Osim toga, progesteron također potiče rast žlijezda koje proizvode mlijeko u dojkama tijekom trudnoće.
Smatra se da visoke razine progesterona izazivaju različite simptome predmenstrualnog sindroma, kao što su mučnina, osjetljivost dojki, nadutost i promjene krvnog tlaka raspoloženje. Pa, sumnja se da je i to uzrok mučnine tijekom trudnoće.
3. Problemi sa želucem
Kada se proizvodnja progesterona poveća, ovo stanje može imati nepovoljan utjecaj na donji dio jednjaka.
Ovaj dio se odnosi na zalistak u želucu koji će također biti zahvaćen. Kada ova dva dijela imaju malo problema, to može izazvati mučninu.
4. Hipoglikemija
Hipoglikemija ili nizak šećer u krvi također se smatra uzrokom mučnine tijekom trudnoće. Hipoglikemija nastaje kada u krvi nema dovoljno glukoze ili šećera.
Kao rezultat toga pojavit će se različiti simptomi kao što su mučnina, znojenje, vrtoglavica, blijedo lice i ubrzan rad srca. Hipoglikemija se često javlja u trudnica jer posteljica crpi energiju iz majčinog tijela jer se pristigla hrana dijeli i s fetusom.
5. Povećana osjetljivost tijela
Tijekom trudnoće žene obično imaju osjetljivije dijelove mozga nego kad nisu bile trudne. To znači da mozak brzo reagira na hormone i druge mučnine.
Smatra se da to potiče pretjeranu mučninu. Ako imate osjetljiviji želudac, veća je vjerojatnost da ćete tijekom trudnoće osjetiti jaču mučninu i povraćanje.
Osim želuca, osjetilo mirisa također je mnogo osjetljivije nego inače. Zbog toga će mnoge trudnice koje čak i samo pomirišu muževljevo tijelo osjećati mučninu.
6. Ljudski korionski gonadotropin (hCG) hormon
Ovaj hormon se prvi put proizvodi kada se embrij počne razvijati u maternici nakon oplodnje. Ovaj hormon nastaje iz stanica koje čine dio posteljice. Neki stručnjaci sumnjaju da ovaj hormon također može izazvati jutarnja mučnina kod trudnica.
Razina hCG-a zapravo je mjera da se trudnoća dobro razvija. Obično je ovaj hormon na vrhuncu u 9. tjednu trudnoće.
Zatim, s vremenom te razine počinju padati jer posteljica počinje povećavati razine drugih hormona kao što su estrogen i progesteron. Stoga se u 12. do 16. tjednu trudnoće obično počinje smanjivati mučnina.
Kod majki s višeplodnim trudnoćama razina hCG hormona je sigurno veća nego u jednoplodnim trudnoćama. Stoga, osjećaj mučnine također je teži.
7. Nedostatak vitamina B6
Izvještavajući sa stranice Trudnoća, rođenje i beba, smatra se da nedostatak vitamina B6 u tijelu izaziva mučninu. Razlog je u tome što vitamin B6 ima različite važne uloge u tijelu, od liječenja anemije, sprječavanja rizika od srčanih bolesti, snižavanja visokog kolesterola do smanjenja kolesterola. jutarnja mučnina.
8. Stres
Stres može izazvati probavne smetnje. Kao rezultat toga, nije ni čudo što se mučnina pogoršava kada dođe do stresa. Stoga nastojte tijekom trudnoće ne biti previše pod stresom kako bi se mučnine smanjile, a psihička stanja ostala zdrava.
9. Umor
Fizički i psihički umor također može biti uzrok mučnine tijekom trudnoće. Stoga je važno dovoljno se odmarati kako bi tijelo ostalo zdravo, a mučnina se polako smanjivala.
10. Prva trudnoća
Mučnina i povraćanje obično su jači u prvoj trudnoći. To bi moglo biti zbog nespremnosti tijela.
Fizički, tijelo nije spremno za navalu hormona koji se prilično dramatično povećavaju i druge promjene. Osim toga, psihički ste također skloni biti preplavljeni raznim tjeskobama koje u konačnici mogu utjecati na probavne smetnje.
11. Genetski čimbenici
Ako imate člana obitelji koji je također osjetio jaku mučninu tijekom trudnoće, također ste u opasnosti. Razlog, sumnja se da u tome ima ulogu ovaj nasljedni faktor.
Stvari koje povećavaju rizik od mučnine tijekom trudnoće
Osoba je obično izložena velikom riziku od mučnine tijekom trudnoće ako:
- Osjećaj mučnine i povraćanja u prethodnoj trudnoći
- Imali ste povijest mučnine ili povraćanja tijekom uzimanja kontracepcijskih pilula zbog reakcije tijela na estrogen
- Imati migrenu u anamnezi
- Sadrži djevojčicu
Štete li mučnina tijekom trudnoće bebi?
Zapravo, postoji mnogo uzroka mučnine tijekom trudnoće. Ali nema potrebe za brigom, mučnina i povraćanje tijekom trudnoće nimalo ne štete bebi. Zapravo, stručnjaci smatraju da je to znak da je vaša maternica zdrava.
Međutim, ako se stanje pogorša do te mjere da uopće ne možete jesti, ovo je nešto na što morate pripaziti. Razlog je u tome što vam je potrebna dovoljna količina hrane koja će se distribuirati bebi za normalan rast i razvoj.
Hyperemesis gravidarum je stanje kada žena osjeti mučninu i povraćanje dovoljno jake da dehidrira. Ovo stanje uzrokuje neravnotežu elektrolita što može dovesti do drastičnog gubitka težine.
Ako se to dogodilo, nemojte to shvaćati olako. Morate odmah posjetiti liječnika ako su mučnina i povraćanje popraćeni simptomima kao što su:
- Vrlo tamna mokraća
- Nikakva hrana i piće ne smiju ući u usta
- Mučnina i povraćanje vrlo često u toku dana
- Groznica
- Vrtoglavica
- Srce je kucalo brže nego inače
- Teška mučnina tijekom drugog tromjesečja
- Rijetko mokriti
- Bol u trbuhu
- Povraćanje krvi
Ovo stanje se više ne može samostalno liječiti i zahtijeva hospitalizaciju. Prvi tretman koji će liječnik dati su intravenske tekućine ili infuzije za ponovnu hidrataciju tijela.
Je li opasno ne imati mučninu tijekom trudnoće?
Zapravo, ne osjećaju sve trudnice mučninu i povraćanje tijekom trudnoće. Polako, ne doživljavaj jutarnja mučnina trudnoća ne znači da nije normalno.
Razlog tome je što svaka žena ima svoj način prilagođavanja raznim promjenama koje se događaju tijekom trudnoće. Moguće je da vaše tijelo ima prilično visoku toleranciju na promjene koje se događaju tijekom trudnoće.
Stoga ne znači da to što niste osjećali mučninu tijekom trudnoće znači da niste normalni ili da je nešto opasno. Međutim, ako ste u nedoumici i zabrinuti, redovito provjeravajte svoje porodništvo kod liječnika.
Kako se nositi s mučninom tijekom trudnoćejutarnja mučnina)
Pijte napitak od đumbira
Đumbir je jedan od prirodnih sastojaka koji može pomoći u prevladavanju mučnine tijekom trudnoće. Samo ga trebate preraditi u topli napitak s dodatkom smeđeg ili palminog šećera kako bi bio ukusniji.
Međutim, posavjetujte se s liječnikom prije nego što ga napravite prirodnim lijekom protiv mučnine. Razlog je, iako je prirodni sastojak, đumbir može loše utjecati na neke trudnice.
Udahnite aromaterapiju
Aromaterapija je jedan od načina za prevladavanje mučnine tijekom trudnoće. Možete isprobati različita eterična ulja koja će vam pomoći kod mučnine tijekom trudnoće.
Ulje limuna, ulje lavande, ulje paprene metvice, ulje metvice i ulje sjemenki komorača izbor su ulja koje možete koristiti za aromaterapiju. Možete ga staviti difuzor kako bi se pare udahnule kao aromaterapija.
Ako nemate difuzor, eterično ulje možete otopiti u posudi tople vode. Zatim polako udišite paru. Osim inhalacije, možete nanijeti i eterična ulja na želudac za ublažavanje mučnine.
Dosta odmora
Kao što je već spomenuto, umor je jedan od čimbenika koji uzrokuju mučninu tijekom trudnoće. Stoga je neobavljanje pretjeranih aktivnosti izvan kapaciteta nešto što treba uzeti u obzir.
Pokušajte se opustiti i dovoljno odmarati tijekom trudnoće. Nemojte biti previše umorni i prisiljavajte se da nastavite dalje. Možda ćete osjetiti jaku mučninu ako se prisilite da se nastavite kretati.
Jedite u malim porcijama, ali često
Tijekom trudnoće tijelo treba više hrane nego inače. Razlog je taj što se hranjive tvari koje ulaze u tijelo dijele na dva, i to za vas i bebu u maternici.
Međutim, to ne znači da u jednom obroku morate jesti u velikim porcijama. Ova metoda je zapravo pogrešna jer prejedanje u jednom trenutku, tako da ste previše siti, zapravo može uzrokovati mučninu tijekom trudnoće.
Pravi način je jesti male porcije, ali često. Na taj način će se želudac i dalje puniti hranom, a da pritom neće biti previše pun da izazove mučninu.
Osim porcije, obratite pažnju i na vrstu hrane koju konzumirate. Najbolje je jesti zdravu hranu bogatu proteinima, ugljikohidratima i zdravim mastima. Ne zaboravite također zadovoljiti potrebe za vitaminima i mineralima iz raznovrsnog povrća i voća.
Nije lako jesti kad vam je mučno, ali natjerajte se tako da hranjive tvari koje su vam potrebne i dalje budu zadovoljene. Na taj način bebi neće nedostajati hranjivih tvari kako bi se mogla optimalno razvijati.
Polako ustanite iz kreveta
Nagli pokreti kada se probudite mogu izazvati mučninu. Stoga, pokušajte pomicati tijelo polako i ne trebate žuriti. Osim mučnine, možete osjetiti i vrtoglavicu ili vrtoglavicu.
Za to pokušajte polako ustati iz kreveta dok prvi sjedite. Onda nakon što se osjećate stabilno, onda ustanete iz kreveta i ustanete.
Izbjegavajte okidače mučnine
Ranije je spomenuto da je jedan od uzroka mučnine tijekom trudnoće veća osjetljivost tijela nego inače. Osjetilo mirisa i probavni sustav obično su mnogo osjetljiviji.
Za to je rješenje koje možete učiniti je izbjegavanje raznih okidača mučnine kao što su određeni mirisi ili hrana. Nemojte jesti začinjenu hranu ako nakon toga uvijek osjetite mučninu ili zamijenite dezodorans za automobil neiritirajućim.
Često jesti grickalice
Često jedenje zalogaja tijekom trudnoće pomaže u izbjegavanju pretjerano pun ili previše prazan želudac. Razlog je to što su oboje obično uzrok osjećaja mučnine tijekom trudnoće.
Stoga je jedenje grickalica jedan od načina rješavanja mučnine tijekom trudnoće koji vrijedi pokušati. Kada se probudite, pokušajte pojesti nekoliko komada keksa ili kruha kako biste blokirali želudac prije velikog obroka.
Nošenje široke odjeće
Kada ste trudni, važno je nositi široku odjeću. Preuska odjeća stvara preveliki pritisak na želudac što može izazvati mučninu. Za to pokušajte koristiti opuštene kombinezone i izbjegavajte uske traperice.
Udahnite svježi zrak
Često otvarajte prozor spavaće sobe, osobito ujutro. Zatim duboko udahnite i polako izdahnite. Ponovite ovu metodu svaki put kada vam se povraća.
Također, ako prečesto boravite u kući, pokušajte s vremena na vrijeme prošetati parkom oko vas. Osim što uklanja mučninu, lagana tjelovježba hodanjem također je dobra za vaše zdravlje.
Pij puno vode
Pijenje puno vode jedna je stvar koju ne smijete zanemariti. Razlog, mučnina i povraćanje tijekom trudnoće eliminira puno tjelesnih tekućina. Stoga je ovu izgubljenu tekućinu potrebno nadomjestiti.
Ne samo vodu, možete konzumirati voćni sok, kokosovu vodu, čaj ili juhu. Voda s limunom također može biti opcija za trudnice. Osim što nadomještaju izgubljenu tekućinu, svježa aroma i okus mogu pomoći u ublažavanju mučnine.
Odvratiti
Mučnina tijekom trudnoće je normalna pojava. Razlog je što postoje razni uzroci mučnine tijekom trudnoće koji se ne mogu izbjeći.
Međutim, nemojte se stalno fokusirati na ovaj osjećaj. Umjesto toga, trebate svoju pozornost usmjeriti na druge zabavne stvari.
Možete se i odvratiti pronalaženjem hobija koji vam se sviđa. Na primjer, odlazak s prijateljima ili pohađanje seminara roditeljstvo. Ako budete zauzeti, više se nećete fokusirati na mučninu koja često dolazi i napada.
