Za one od vas koji imaju problema s muškom plodnošću kada pokušavaju imati djecu, možete pokušati uzimati vitamine koji oplode spermu kako biste poboljšali kvalitetu sperme. Koje hranjive tvari mogu biti gnojivo za spermu ili vitamin za gnojidbu sperme? Koliko vam pomaže u rješavanju problema naslijeđa? Odgovor pogledajte ovdje.
Jesu li vitamini koji oplode spermu stvarno učinkoviti?
Za uspješno iskustvo trudnoće, važan čimbenik koji se mora uzeti u obzir nije samo ženska plodnost. Plodnost muškaraca također je jedan od ključnih čimbenika za uspjeh žena da zatrudne i imaju djecu. Stoga, ako muškarac ima problema s plodnošću, velika je vjerojatnost da njegova partnerica neće moći zatrudnjeti.
Poznato je da je 1 od 3 para koji imaju poteškoća s djecom posljedica neplodnosti muškaraca ili loše kvalitete sperme. Stoga ne čudi da trenutno mnogi muškarci traže vitamine koji oplode spermu. Razlog je u tome što se smatra da neke vrste vitamina poboljšavaju kvalitetu sperme.
Suplementi koje možete odabrati za oplodnju spermom su oni koji sadrže sljedeće:
1. Vitamin C
Jedan od važnih sastojaka ako želite koristiti vitamine koji oplode spermu je vitamin C. Zašto je to tako? Razlog je taj što ovaj vitamin sadrži antioksidanse koji vam mogu pomoći u smanjenju loših učinaka oksidativnog stresa koji se mogu pojaviti.
Oksidativni stres nastaje kada razine reaktivne vrste kisika (ROS) već zabrinjava u tijelu. Ove se razine mogu povećati kada na antioksidanse prisutne u tijelu utječu bolest, starost ili nezdrav način života i zagađenje.
Zapravo, ako postoji oksidativni stres, povećava se i mogućnost da muškarac ima problema s plodnošću. Stoga su antioksidansi koje možete dobiti iz vitamina C vrlo važni za otklanjanje svih vrsta loših učinaka koje može izazvati ROS.
Sadržaj vitamina C u vitaminima za podršku plodnosti može pomoći u povećanju proizvodnje sperme. Osim toga, vitamin C također može djelovati na smanjenje broja oštećenih spermija u testisima.
Osim konzumiranja vitamina za gnojidbu sperme koji sadrže vitamin C, možete ih dobiti i hranom i voćem. Neke vrste hrane koje sadrže vitamin C su:
- paprike.
- agrumi, kao što su naranče i limuni.
- voće, kao što su kivi i jagode.
- povrće, kao što su rajčica, brokula, kupus i krumpir.
- obogaćene žitarice.
- mliječni proizvodi.
2. Vitamin D
Osim vitamina C, vitamin D je također nutritivna komponenta koja je također važna u vitaminima koji oplode spermu. Zašto? Razlog je u tome što vitamin D koji oplodi spermu sadrži vitamin D, ovaj vitamin može povećati razinu testosterona u tijelu.
Nasuprot tome, muškarci kojima nedostaje razina vitamina D u tijelu obično imaju nisku razinu testosterona. Uz povećanje razine testosterona u tijelu, uzimanje vitamina D također može povećati pokretljivost ili kretanje spermija.
Ne samo da se nalaze u vitaminima koji oplode spermu, vitamin D možete pronaći u hrani koju jedete svaki dan. Na primjer, kako slijedi:
- sir.
- jogurt.
- kalup.
- goveđa jetra.
- žumanjak.
- losos, skuša, tuna.
- obogaćeno mlijeko.
3. Cink (cink)
Sadržaj koji je također važan da bude u vitaminu koji oplodi spermu je cink ili cink. Cink je važan mineral i također se može dobiti iz mesa, ribe i jaja. Očigledno, prisutnost ovog minerala ima važnu ulogu u podržavanju muške plodnosti.
Tome u prilog govori i studija objavljena u časopisu pod naslovom Zatajenje bubrega. Studija je pokazala da su muškarci koji su uzimali vitamine koji oplode spermu sa sadržajem cinka imali povećane razine hormona testosterona i broja proizvedenih spermija.
Da biste dobili ovaj mineral, možete ga dobiti i hranom. Osim toga, mineral cink možete pronaći u sljedećim namirnicama.
- kamenica.
- ljuska.
- Crveno meso.
- rakova i jastoga.
- cijelo zrno.
- obogaćene žitarice.
- orašasti plodovi i sjemenke.
- mliječni proizvodi.
4. Folna kiselina
Uzimanje vitamina koji oplode spermu i koji sadrže folat također je dobro za povećanje plodnosti muškaraca. Jedna vrsta vitamina B doista je često povezana sa zdravljem sperme. U međuvremenu, ako muškarac ima niske razine folata u svom tijelu, to također može utjecati na DNK sperme, sve do broja spermija koje proizvodi muškarac.
U međuvremenu, ne možete pronaći samo folne kiseline u dodacima oplodnje sperme. Međutim, folat možete pronaći i u hrani. Evo nekoliko vrsta hrane koje sadrže folne kiseline:
- zeleno povrće, poput špinata, šparoga i romaine salate.
- svježe voće, posebno agrumi.
- orašasti plodovi i sjemenke.
- cijelo zrno.
- obogaćene žitarice.
- proizvodi bogati brašnom, kao što su kruh i tjestenina.
Prednosti oplodnje sperme za održavanje zdravog tijela
Nažalost, otkriće da vitamini koji oplode spermu doista mogu poboljšati kvalitetu sperme kod muškaraca još uvijek treba dalje proučavati. Razlog je to što je provedeno istraživanje još uvijek u malom razmjeru pa su potrebne daljnje i velike studije kako bi se utvrdila učinkovitost ovog vitamina koji oplodi spermu.
Međutim, svi ti vitamini i dodaci suplementima su u stanju održati muško zdravlje općenito, što u konačnici utječe i na zdravlje spermija. Na primjer, suplementi koji sadrže L-karnitin mogu smanjiti razinu oksidativnog stresa u tijelu.
Oksidativni stres nastaje kada previše slobodnih radikala može uzrokovati oštećenje stanica u tijelu, uključujući stanice spermija.
U tom slučaju L-karnitin djeluje kao antioksidans koji može spriječiti stvaranje slobodnih radikala, tako da ne dođe do oksidativnog stresa. Dakle, ovaj dodatak za gnojidbu sperme obično je koristan za održavanje općeg zdravlja tijela.
Pravilna uporaba gnojiva sperme
Prije nego što odredite pravi način rješavanja problema s plodnošću muškaraca bez korištenja vitamina za plodnost, prvo morate otkriti što je uzrok problema. Odnosno, način liječenja problema s plodnošću varira i ovisi o uzroku.
Za to prvo obavite liječnički pregled kako biste jasnije otkrili uzrok stanja koje imate. Također se trebate konzultirati s urologom kako biste dobili objašnjenje zdravstvenih problema koje imate.
To će vam uvelike pomoći u određivanju odgovarajućeg liječenja za vaše stanje. Također možete odabrati uzimanje vitamina za oplodnju sperme. Međutim, bilo bi bolje da pitate svog liječnika koje vrste suplemenata ili vitamina je sigurno za vas.
Osim toga, usvajanje zdravog načina života također vam može pomoći da dobijete kvalitetniju spermu.
