Ponekad će se rana brzo osušiti i brzo zacijeliti. No nerijetko rana ne zacijeli ni nakon nekoliko dana. Mnogi ljudi ne shvaćaju da hrana koju jedemo kada postoji rana na tijelu, zapravo može uzrokovati da rana ne zacijeli. Postoje li ograničenja i preporuke u prehrani kada imamo ranu? Naravno da postoji. Pogledajmo kako jesti zacijeliti rane, što jesti i što izbjegavati.
Hrana za zacjeljivanje rana
1. Soja
Hrana za zacjeljivanje ove rane može ubrzati proces cijeljenja rane. Zašto je soja dobra za zacjeljivanje rana? Soja sadrži niz vitamina, uključujući vitamine A, C, D, E i K, koji potiču pravilnu probavu, podržavaju imunološki sustav i promiču zdravu kožu, posebno upaljenu i ozlijeđenu kožu. Soja je također bogata proteinima za stvaranje novog tkiva u stanicama kože.
2. Čokolada
Za vas koji volite čokoladu, ako imate rane na tijelu, možete se zabaviti. Razlog je taj što je sadržaj čokolade dobar i koristan za cjelokupno zdravlje.
prema Suvremeni pregledi u kardiovaskularnoj medicini , tamna čokolada može pomoći u održavanju zdrave razine krvnog tlaka. To utječe na sposobnost tijela, posebno kože, da osigura kisik, hranjive tvari i vitamine ozlijeđenoj koži. Čokolada također ima snažna antioksidativna svojstva, koja mogu biti od koristi imunološkom sustavu kako bi se spriječile prekomjerne infekcije na koži.
3. Brokula
Ovo jedno povrće, osim što je ukusno, pokazuje se kao jedna od namirnica za zacjeljivanje rana što je dobro ako ga konzumirate. Zašto je brokula dobra za zacjeljivanje rana?
Brokula je povrće s puno fitonutrijenata. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, brokula je izvrstan izvor antioksidansa koji pomažu u upravljanju upalom i jačanju imunološke funkcije. Još jedna prednost, brokula također sadrži vitamin C, za održavanje popravka i rasta svih oblika tkiva, od krvnih žila do gornjeg sloja kože.
Hrana koju treba izbjegavati ako ste u fazi cijeljenja rana
1. Hrana koja sadrži začine
Dodatni začini kao što su đumbir i kurkuma imaju udio u tradicionalnim sastojcima za kuhanje. No, nažalost, ovi začini su se pokazali kao ne dobri za otvorene rane na tijelu. Prema medicinskoj školi Johns Hopkins, začini, poput đumbira i kurkume, pokazali su se lošima za zacjeljivanje rana.
Na vanjskim ranama koje su još mokre potrebno je da se krvni ugrušci brzo osuše, ali začini čine suprotno, odnosno smanjuju rizik od ugrušaka. Zgrušavanje krvi je vrlo važno za zacjeljivanje rana. Nakon nastanka ozljede krv se počinje skupljati, stvarajući ugrušak koji zatvara ranu i sprječava daljnje krvarenje.
2. Šećer
Hrana koja sadrži šećer jedna je od namirnica koje se treba kloniti kada pokušavate zacijeliti ranu, jer šećer utječe na razinu kolagena u vašoj koži. Kolagen je važna komponenta zacjeljivanja rana. Dobro, ali šećer je također jako štetan za imunitet jer ometa sposobnost bijelih krvnih stanica da unište bakterije, pa zacjeljivanje rana traje dulje.
