Seks je jedan od važnih čimbenika koji osiguravaju kvalitetu vašeg odnosa s partnerom. Nažalost, seksualni nagon osobe nije uvijek na istoj razini. Usponi i padovi seksualnog nagona mogu biti problem, pogotovo ako vi ili vaš partner osjećate da vam se to ometalo u poslu u krevetu. Pa, nema potrebe za brigom, ovaj članak će preporučiti različite načine za povećanje seksualnog nagona prirodnim putem bez potrebe za medicinskim lijekovima.
Kako prirodno povećati strast hranom
Smanjen libido ili seksualni nagon uobičajeno je stanje koje je većina ljudi sigurno iskusila.
Smanjenje seksualnog nagona može biti uzrokovano raznim čimbenicima, od problema u vezi, stanja seksualnog zdravlja, stresa do prisutnosti određenih bolesti.
Obično se ozbiljni problemi s libidom mogu liječiti lijekovima ili suplementima. Međutim, postoje i prirodni načini na koje možete pokušati pobuditi svoju seksualnu želju.
Jeste li ikada čuli za izraz "Vi ste ono što jedete"? Pa, izraz se također odnosi na seksualni nagon.
Bez svjesnosti, hrana i pića koja uđu u tijelo mogu utjecati na vaš seksualni libido, znate!
U nastavku pogledajte niz namirnica koje stvaraju seksualni libido:
1. Čokolada
Čokolada je hrana koja nije poznata samo po svom izvrsnom okusu, već je i blagotvorna za zdravlje organizma.
Pa, čokolada također može biti izbor hrane za one od vas koji žele povećati seksualno uzbuđenje.
Prema članku iz British Journal of Clinical PharmacologyOvaj slatki zalogaj može pomoći tijelu da oslobodi kemijske spojeve poput serotonina, endorfina i dopamina.
Ovi spojevi u mozgu mogu pružiti osjećaj zadovoljstva i sreće.
Ovo se naravno može poboljšati raspoloženje vas kao cjelinu kako bi se seks s partnerom osjećao ugodnijim.
2. Voće
Drugi način na koji morate pokušati povećati seksualni nagon (seks) prirodno je redovito jesti voće.
Vjeruje se da nekoliko vrsta voća povećava vaš libido, a jedna od njih je avokado.
Izvještava s web stranice Penn Medicine, avokado sadrži vitamin B6 za koji se vjeruje da može smanjiti simptome PMS-a kod žena.
Ovo može pomoći ženama da se osjećaju "raspoloženje"Voditi ljubav.
Ne samo da je koristan za žene, sadržaj vitamina B6 također ima potencijal povećati razinu testosterona kod muškaraca što utječe na njihov seksualni libido.
Osim avokada, postoji i drugo voće za koje se zna da povećava vaš seksualni nagon, kao što su jagode, banane i lubenica.
3. Jakobove kapice
Jakobove kapice su jedinstvene plodovi mora koja je mnogima omiljena. Očigledno, jedenje školjki također može biti način da probudite svoj seksualni nagon, znate!
Prema stranici SCNM Patient Care, školjke su hrana bogata cinkom.
Cink je koristan za povećanje proizvodnje testosterona kod muškaraca i žena tako da će se seksualno uzbuđenje automatski povećati.
4. Začinjena hrana
Tko voli začinjenu hranu? Dobra vijest za vas ljubitelje začinjene hrane jer se vjeruje da je sadržaj kapsaicina u čiliju način za brzo povećanje seksualnog libida.
To je otkriveno kroz studiju iz časopisa Biotehnika i histokemija.
Kao rezultat toga, došlo je do povećanja razine testosterona u odraslih štakora nakon što su dobili malu dozu kapsaicina.
5. Vitamin D
Također možete povećati unos vitamina D kao način da prirodno povećate ili pobudite seksualni nagon.
Prema studiji iz Međunarodni časopis za endokrinologijuVjeruje se da vitamin D povećava razinu testosterona u tijelu.
Kako biste zadovoljili svoje dnevne potrebe za vitaminom D, možete ga dobiti iz raznih izvora hrane, kao što su:
- ribe, kao što su losos, sardine i skuša,
- Crveno meso,
- pileća i goveđa jetra,
- žumanjci, i
- mlijeko.
Osim hranom, razinu vitamina D u tijelu možete povećati i sunčajući se.
6. Ginseng
Konzumacija ginsenga se dugo vremena smatrala učinkovitim načinom prirodnog povećanja seksualnog uzbuđenja.
Na temelju informacija iz časopisa Recenzije seksualne medicineGinseng se dugo koristio za liječenje erektilne disfunkcije kod muškaraca i niskog libida u žena u postmenopauzi.
7. Šafran
Šafran je cvijet za koji se vjeruje da ima razne zdravstvene prednosti.
Šafran možete koristiti i kao prirodan način da brzo povećate svoj seksualni libido.
Članak iz časopisa Psihofarmakologija navodi da su muškarci koji su uzimali 30 miligrama (mg) šafrana tijekom 4 tjedna doživjeli poboljšanja erektilne funkcije.
U međuvremenu, još jedna studija iz časopisa Ljudska psihofarmakologija dokazati da šafran može pomoći u prevladavanju seksualnih problema kod žena.
Seksualni problemi kod žena koji se poboljšavaju nakon konzumacije šafrana su nizak libido, premalo vaginalnog lubrikanta, bol tijekom seksa.
Različiti načini prirodnog izazivanja seksualnog uzbuđenja
Ne samo prilagodbom prehrane, savjetuje se i da promijenite način života kako biste povećali svoj seksualni libido.
Razlog je taj što tjelesno i psihičko zdravstveno stanje također igra veliku ulogu u tome koliko je vaše seksualno uzbuđenje visoko.
Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste brzo povećali libido:
1. Kontrola anksioznosti
Stres i tjeskoba jedan su od čimbenika koji mogu destabilizirati vaše seksualno uzbuđenje.
Članak iz Recenzije seksualne medicine je naveo da se pokazalo da su niske razine stresa depresija i anksioznost koje su imale potencijal smanjiti libido i povećati rizik od seksualne disfunkcije.
Stoga učenje upravljanja stresom i tjeskobom može imati veliki utjecaj na vaš libido ili seksualni nagon.
Možete pokušati odvojiti vrijeme za kanaliziranje svojih hobija usred svog užurbanog života, meditirati ili se posavjetovati s psihologom ako su problemi s kojima se suočavate prilično ozbiljni.
2. Dovoljno spavajte
Zauzetost vam često oduzima vrijeme pa se, a da toga niste svjesni, vrijeme spavanja skraćuje. Zapravo, nedostatak sna može biti uzrok smanjenog seksualnog nagona.
Osim toga, loša kvaliteta sna je u opasnosti od povećanja stresa. Kao što je gore objašnjeno, stres ima veliki utjecaj na razinu libida osobe.
Stoga je postavljanje dobrog rasporeda spavanja važno kao način povećanja seksualnog nagona.seks) ti prirodno.
3. Poboljšajte kvalitetu odnosa s partnerom
Osim što ćete se usredotočiti na to kako pobuditi seksualni nagon, pokušajte prvo obratiti pažnju na to u kakvom je stanju vaš odnos s partnerom.
Što je s intimnošću? Jeste li se vi i vaš partner često svađali u posljednje vrijeme? Bez svjesnosti, uvjeti u romantičnoj vezi također igraju veliku ulogu u padu vašeg seksualnog libida.
Ne brinite, stvari možete promijeniti ako naučite graditi otvorenu komunikaciju sa svojim partnerom.
Također možete isprobati nove stvari, poput zajedničkog piknika u parku ili planiranja večera romantično obogatiti boju vašeg odnosa s njim.
4. Usredotočite se sa predigra
Mnogi ljudi zaboravljaju važnost predigre kao dijela seksa.
Čak iako, predigra Dobar može povećati intenzitet strasti osobe tako da seksualna penetracija bude ugodnija.
Prema članku iz Časopis za seks i bračnu terapiju, oko 18% žena postiže orgazam samo redovitom penetracijom.
U međuvremenu, 33,6% žena izjavilo je da je stimulacija klitorisa važna za postizanje orgazma. Zato predigra vrlo važno, posebno za žene.
Za muškarce, pokušajte ne biti u žurbi i provodite više vremena ugađajući ženama tijekom predigra. Ova metoda je zajamčeno učinkovita u olakšavanju orgazma ženama.
5. Redovito vježbajte
Drugi način da prirodno povećate seksualni nagon je redovito vježbanje.
Studija iz časopisa Klinička endokrinologija objasnio je da su muškarci koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili više izloženi riziku od smanjene razine testosterona i neplodnosti.
Zato vježbanje može neizravno povećati razinu testosterona održavajući vašu idealnu tjelesnu težinu.
Osim toga, tjelovježba pomaže povećati izdržljivost tako da možete duže izdržati u krevetu.
6. Izbjegavajte pušenje, droge i pretjeranu količinu alkohola
Nezdrav način života dugoročno riskira snižavanje vašeg seksualnog libida.
To uključuje pušenje, zlouporabu droga i pretjeranu konzumaciju alkohola.
Napuštanjem gore navedenih loših navika, možete poboljšati svoje cjelokupno zdravstveno stanje, a istovremeno povećati svoj seksualni libido.
Ispada, kako povećati seksualni nagon nije tako teško kao što se zamišljalo, zar ne?
Ključno je regulirati prehranu, živjeti zdravim načinom života i ne zaboraviti dati prednost intimnosti i skladnosti odnosa s partnerom.
