Kada je u pitanju osobna higijena, jedna od najvažnijih stvari je pranje ruku. To je važno jer su ruke često medij prijenosa bolesti. Što mislite koji su koraci za pravilno pranje ruku? Hajde, pogledajte recenziju u nastavku kako biste saznali kako pravilno i pravilno oprati ruke!
Zašto biste trebali prati ruke?
Možda neki misle da što češće pranje ruku gubi vrijeme.
Međutim, ne shvaćaju da su ruke domaćin bakterija i virusa koji uzrokuju zarazne bolesti.
Jeste li znali da je redovito pranje ruku najvažniji čimbenik za očuvanje zdravlja? Evo razloga.
1. Ne možete vidjeti klice
Bakterije, klice i virusi su mikroskopske veličine. To znači da te mikroorganizme ne možete vidjeti golim okom.
Ti se mikroorganizmi šire posvuda, uključujući i u vama najbližim objektima koji su najvjerojatnije kontaminirani.
Objekti koji su općenito gnijezdo bakterija, klica i virusa, u rasponu od pametni telefon, laptopa, stolova, cipela, do torbi.
Klice se također mogu zalijepiti za vaše ruke od raznih aktivnosti koje radite, bilo da je to kihanje, kašalj ili kontakt sa životinjama.
Zato je važno da znate pravilno i pravilno oprati ruke jer se klice šire posvuda čak i ako ih ne vidite.
2. Sprječava širenje klica
Proces prijenosa klica može se odvijati brzo, bilo s osobe na osobu ili s predmeta koji su kontaminirani.
Ako su ušle u organizam, postoji mogućnost da će ometati imunološki sustav ili imunološki sustav.
To će vas obično razboljeti kao odgovor na infekciju u tijelu bakterijama, klicama ili virusima.
Jedan od učinkovitih načina da ostanete zdravi je znati kako pravilno i ispravno prati ruke.
To je zato što se ruke često koriste za dodirivanje drugih dijelova tijela.
Ponekad, a da toga niste svjesni, prljavim rukama dodirnete obraze, usta, nos ili oči. Ako su vam ruke prljave, klice se mogu vrlo brzo širiti.
U međuvremenu, ako je tehnika higijene ruku prikladna, možete iskorijeniti klice i bakterije kako biste spriječili njihovo daljnje širenje.
Neke od bolesti koje su u opasnosti od širenja ako ne perete ruke pravilno su:
- gripa,
- trbušni tifus (tifus),
- hepatitis A,
- probavne smetnje,
- crvi, i
- COVID-19.
Kako pravilno i pravilno prati ruke
Nakon što ste spoznali važnost održavanja higijene ruku, sada morate razumjeti kako pravilno prati ruke.
Prema web stranici Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), evo vremena kada biste trebali oprati ruke.
- Prije, tijekom i nakon pripreme hrane.
- Prije jela.
- Briga za nekoga tko je bolestan, osobito s povraćanjem ili proljevom.
- Liječenje rana, prije i poslije.
- Nakon odlaska na WC.
- Prilikom mijenjanja bebine pelene.
- Nakon dodirivanja životinja, hranjenja životinja i dodirivanja životinjskog otpada.
- Nakon dodirivanja životinjske hrane.
- Nakon dodirivanja smeća.
- Kad vam ruke izgledaju prljave ili masne.
- Nakon čišćenja, kašljanja i ispuhivanja nosa.
Kako oprati ruke sapunom i vodom
Prilikom pranja ruku najbolje je koristiti sapun i vodu.
Sapun s antiseptičkim ili antibakterijskim sadržajem učinkovitiji je u ubijanju klica od običnog sapuna.
Ovdje su preporučeni koraci za pranje ruku sapunom.
- Navlažite ruke čistom tekućom vodom.
- Antiseptički sapun koristite štedljivo.
- Najprije protrljajte dlanove jedan o drugi.
- Zatim dlanom lijeve ruke očistite leđa i između prstiju desne ruke. Učinite isto s lijevom rukom.
- Ponovno spojite dlanove, a zatim očistite između prstiju ruku.
- Također očistite stražnju stranu prstiju hvatanjem i trljanjem ruku.
- Ne propustite svoj palac. Trljajte područje na kružni način.
- Očistite sapun.
- Osušite ruke čistim ručnikom ili maramicom.
Radite sve ove korake oko 20-60 sekundi. Provjerite jesu li vaše ruke čiste od sapuna kada ih ispirete pod tekućom vodom.
Kako oprati ruke sa dezinfekcijsko sredstvo za ruke
Kada imate problema s pronalaženjem vode i sapuna, možete koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku kao alternativu.
Odaberite sredstvo za dezinfekciju ruku koje sadrži najmanje 60% alkohola.
Evo kako oprati ruke dezinfekcijsko sredstvo za ruke na bazi alkohola.
- Ulijte proizvod dezinfekcijsko sredstvo za ruke dovoljno u dlan. Možete pročitati naljepnicu na pakiranju kako biste saznali odgovarajuću dozu.
- Protrljajte ruke jedna uz drugu.
- Provjerite je li proizvod dezinfekcijsko sredstvo za ruke ravnomjerno rasporedite po svim dijelovima ruke.
- Trljajte ruke 20 sekundi ili dok vam se ruke ne osuše.
Greške u pranju ruku koje treba izbjegavati
Važno je primijeniti naviku pranja ruku. Nažalost, još uvijek ima mnogo ljudi koji čiste ruke pogrešnim metodama kao što su sljedeće.
1. Nemojte koristiti tekuću vodu
Osim što ne koriste sapun, mnogi ljudi vole prati i ruke tekućom vodom.
Na primjer, stavljanje ruku u vodu u posudi kao što je kanta, posuda ili mala zdjela.
Obično se ova radnja često radi kada jedete u lesehan restoranu.
Lijenost da operete ruke od vode iz slavine i glad, ponekad vas tjeraju da radije operete ruke od kobokanske vode.
Čak i ako su vam ruke bile izložene vodi i stisnuli ste prste, čišćenje ruku na ovaj način ne čini vaše ruke potpuno higijenskim.
2. Ruke prati samo vodom
Možda ste jedan od mnogih ljudi koji ne peru ruke na ispravan način, primjerice samo vodom ili bez sapuna.
Nemojte me krivo shvatiti, samo čišćenje ruku tekućom vodom nije učinkovito u uklanjanju bakterija koje se lijepe za kožu, znate!
Voda nosi samo neke klice ili bakterije i zapravo ne ubija svu prljavštinu, pogotovo ako vam ruke dodirnu ili dođu u dodir s prljavim predmetima.
To čini broj i raznolikost klica i bakterija, naravno, više na vašim rukama.
Stoga, uvijek perite ruke sapunom, OK!
3. Operite ruke običnim sapunom
Osim korištenja tekuće vode, dobar način pranja ruku mora se obaviti i sapunom.
Voda će samo isprati neke klice, ali ih ne i ubiti. Možete odabrati antiseptički sapun za pranje ruku.
Ova vrsta sapuna ima poseban sadržaj koji je u stanju ubiti klice. Dakle, vaše će ruke biti čistije i bez prljavštine i mikroba.
Izbjegavajte pranje ruku sapunom za suđe, osobito ako imate osjetljivu kožu ili imate problema s kožom.
4. Samo protrljajte dlan
Da, svi znaju da kada čistite ili perete ruke, trebate trljati dlanove jedan o drugi.
Problem je, jeste li sigurni da su vam klice na dlanovima? Što je između vaših prstiju i noktiju?
Morate znati da se klice vole skrivati na teško dostupnim mjestima, naravno, između vaših prstiju i noktiju.
Ako perete ruke trljajući samo dlanove, klice koje se kriju između vaših noktiju neće se očistiti.
Obavezno izribajte cijelo područje ruku dok se ne zapjeni.
Trljanje antiseptičkog sapuna dok se ne zapjeni ključ je za uklanjanje prljavštine, ulja i mikroba koji se lijepe za kožu.
5. Prekratko pranje ruku
Već koristite antiseptički sapun i ispirete tekućom vodom, sigurno mislite kako je dobro i ispravno oprati ruke.
Zapravo, ako očistite ruke samo na trenutak, to nije učinkovito u ubijanju klica.
Kao rezultat toga, nisu sve klice ubijene i još se drže za ruke.
CDC preporučuje efektivno vrijeme za pranje ruku sapunom i vodom je oko 20 sekundi.
Međutim, ako tvoje ruke stvarno izgledaju prljavo, na primjer kada nakon jela ili dodirivanja prljavog predmeta, bolje je prati ruke 40-60 sekundi.
Ovaj put je preporuka Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).
Dakle, od sada, nemoj dugo prati ruke, u redu?
