Jeste li u posljednje vrijeme osjećali pretjerani seks? Strast je toliko velika da joj se može teško oduprijeti ili potisnuti. Ili se možda vaš partner žali na vaš problem? Polako, iako se čini da je pretjeranu seksualnu želju tako teško potisnuti, zapravo je možete naučiti kontrolirati. Pogledajte sljedeće savjete.
Je li moj seksualni nagon normalan?
Prije nego što naučite kontrolirati svoj seksualni nagon, najbolje je razumjeti kako izgleda normalan seksualni nagon. Kako je objasnio stručnjak za psihoterapiju i seksualno savjetovanje iz Sjedinjenih Država, dr. Ian Kerner, u osnovi normalni standardi za svaku osobu su različiti. Postoje ljudi koji žele imati seks svaki dan. No, ima i onih koji rijetko žele seks.
Ono što bi trebalo biti zabrinuto je ako iznenada doživite značajne promjene u svom libidu ili seksualnom nagonu. Ili je previsoko ili prenisko. Na primjer, nekada ste gledali pornografiju samo jednom ili dvaput tjedno, ali sada ih možete gledati dva puta dnevno.
Nekoliko je razloga zašto seksualni nagon neke osobe može biti pretjeran. Jedan od njih su psihički poremećaji kao što su pretjerani stres, depresija ili seksualna manija. Imajte na umu da također osjećate sljedeće simptome.
- Stoga se češće seksajte, gledajte pornografiju ili masturbirajte iako kasnije požalite.
- Osjećate se uznemireno, ljutito ili uzrujano ako ne možete izraziti svoje želje.
- Učinite seks kao izlaz za emocije, stres, tjeskobu ili usamljenost.
- Zanemarivanje obaveza kao što su škola, posao ili obitelj zbog seksa.
Kako kontrolirati pretjerani seksualni nagon
Ako pokazujete simptome pretjerane seksualne želje, sada je vrijeme da promijenite način razmišljanja i ponašanje kako biste bili zdraviji. Evo načina da kontrolirate svoj seksualni nagon.
1. Savjetovanje
Ako je pretjerana seksualna želja ometala vaše misli ili svakodnevne aktivnosti, trebali biste odmah potražiti usluge psihološkog savjetovanja od povjerenja. Nemojte se sramiti tražiti pomoć od psihologa jer je problem pretjerane seksualne želje u osnovi vrlo čest.
Psiholog ili terapeut može vam pomoći pronaći korijenski uzrok i promijeniti način razmišljanja. Naučit ćete se raznim tehnikama za izbjegavanje nezdravog seksualnog ponašanja. Također vam mogu biti propisani antidepresivi koji vas čine opuštenijima.
2. Sport
Za usmjeravanje seksualne energije koja buja u vama, redovito vježbanje može biti rješenje. Vježbanje i aktivnost mogu spriječiti da se vaše tijelo osjeća stresno jer ne može izraziti vaš seksualni nagon.
Vježbanje vam također može pomoći da iskoristite testosteron ili muški spolni hormon. Razlog je taj što će ovaj hormon pojačati protok krvi i ubrzati rad srca tijekom vježbanja. Ovaj osjećaj je sličan seksu. Također ne morate stalno razmišljati o seksu ako se vaš testosteron koristio za dovoljno intenzivno vježbanje.
3. Pronađite novi posao
Možda ste bili žedni osjećaja bliskosti ili intimnosti s drugim ljudima. Pogrešno mislite da se intimnost može postići samo seksom s partnerom. Zapravo, intimnost možete povećati na razne načine, poput pokretanja novog hobija s partnerom, poput slikanja ili zajedničkog pjevanja karaoka.
Ako ste slobodni, pokušajte pronaći novu aktivnost koja vam može oduzeti vrijeme i fokus svaki dan. Na primjer, pridružiti se sportskom klubu na kampusu ili otići na odmor na mjesta koja su vam strana.
4. Izbjegavajte pijenje alkohola
Sve dok se još uvijek borite s kontroliranjem pretjeranog seksualnog nagona, izbjegavajte alkoholna pića. Alkoholna pića mogu ometati vaš zdrav razum. Kao rezultat toga, možete biti zarobljeni u nezdravom seksualnom ponašanju kao što je varanje, korištenje komercijalnih seksualnih usluga ili čak prisiljavanje partnera na seks.
