Nakon što prođu fazu porođaja, majke i dalje trebaju brinuti o svojoj zaposlenoj bebi tijekom dojenja. Postporođajnu njegu, osobito normalan porođaj, majka može obavljati na bilo koji način prema njezinoj udobnosti.
Dakle, kako se brinuti za tijelo ili tijelo nakon porođaja što novopečene majke mogu?
Koji se tretmani mogu učiniti nakon poroda?
Obje žene koje rađaju vaginalnim porodom ili carskim rezom, obje trebaju postporođajnu skrb.
Njega nakon carskog reza obično uključuje njegu SC (carskih) rana i rana carskim rezom.
Međutim, ovdje će se detaljnije raspravljati o njezi nakon (nakon) normalnog porođaja.
Majčina samobriga nakon (nakon) normalnog porođaja može uključivati samooporavak, upravljanje periodima odmora do upravljanja raspoloženjem (raspoloženje).
Evo raznih tretmana koje majke mogu učiniti nakon poroda.
1. Obratite pažnju na stanje rodnice
Majke mogu osjetiti promjene u vagini nakon normalnog poroda.
To se može dogoditi zbog ožiljaka od poroda pa može proći nekoliko tjedana da rodnica potpuno zacijeli.
Obično se vagina nakon poroda osjeća suhom. Ne trebate brinuti jer je ovo stanje normalno.
Uzrok suhoće rodnice nakon poroda je zbog smanjenja razine hormona estrogena u tijelu.
Osim toga, mjehur se obično puni tekućinom brže od bubrega.
Zato je važno mokriti odmah kao jedan od napora za njegu majke nakon (nakon) normalnog poroda.
Izbjegavajte odgađanje želje za mokrenjem nakon poroda.
Jer ako je odgođeno, kateter se može postaviti u vaše tijelo kako bi pomogao u odvodu mokraće iz mokraćnog mjehura.
Ako se suhoća rodnice ne popravi dulje od 12 tjedana, najbolje je dodatno razgovarati sa svojim liječnikom.
2. Liječenje puerperalne krvi nakon normalnog poroda
Postporođajno razdoblje je poodmakla faza kroz koju majke moraju proći nakon poroda.
U ovom trenutku majka obično doživljava postporođajno krvarenje ili obično poznato kao lohije.
Za razliku od postporođajnog krvarenja, lohije ili puerperalna krv je normalna stvar koja se javlja kod majki nakon poroda.
Lochia se obično javlja otprilike 40 dana ili oko 6 tjedana s različitim bojama puerperalne krvi od prvog do posljednjeg dana.
Pokrećući sa stranice klinike Mayo, lohije sadrže krv i membrane preostale od poroda.
3. Liječenje vaginalnih bolova nakon poroda
Normalan proces porođaja ostavlja ožiljak u vaginalnom području.
Kao i svaka rana, rez može uzrokovati bol u rodnici neko vrijeme.
Tretmani koje majke mogu poduzeti u pogledu vaginalnih rana nakon normalnog poroda su sljedeći.
- Sjednite na mekani jastuk.
- Komprimirajte vaginalno područje kockicama leda umotanim u ručnik ili sjednite na rashladni jastuk postavljen u područje između vagine i anusa (perineum).
- Ako postoji, okupajte se u kadi napunjenoj toplom vodom nekoliko minuta.
- Ako je ugodnije koristiti hladnu vodu, za kupanje možete odabrati hladnu vodu umjesto tople.
- Uzimajte lijekove protiv bolova prema savjetu liječnika.
4. Dovoljno se odmarajte
Briga za novorođenče može biti vrlo naporna. Ako niste dobri u upravljanju vremenom, često možete osjetiti nedostatak sna.
Stoga, jedna od majčinske skrbi nakon (nakon) normalnog porođaja koju majke mogu obaviti kod kuće je odgovarajući odmor
Evo nekoliko savjeta za odmor kao majčina skrb nakon normalnog poroda.
Spavajte kada vaša beba spava
Pokušajte se odmoriti dok vaše dijete spava, a pritom se pobrinite da se beba osjeća sigurno i ugodno.
Iako ste s druge strane u iskušenju obavljati razne druge kućanske poslove koji nisu ništa manje važni, odmor na neko vrijeme puno je korisniji.
O da, neka vas ne zavara mit da majke nakon poroda ne bi trebale drijemati. Jer u redu je odrijemati nakon poroda.
Čak se jako preporučuje ako i vaša beba spava u tim satima.
To je zato što san pomaže vratiti izdržljivost i time ubrzava proces oporavka nakon poroda.
Shvatite obrazac spavanja vaše bebe
Faza kada se vaša beba budi nekoliko puta u noći neće trajati zauvijek.
Kako bebe stare, trajanje njihovog sna obično će biti duže.
Saznajte više o tome koje bi idealno vrijeme za spavanje vaše bebe trebalo biti kako biste lakše upravljali svojim vremenom spavanja.
Spavati rano
Pokušajte steći naviku ranijeg odlaska u krevet, primjerice tjedan dana nakon poroda.
Ako ne možete zatvoriti oči iako se spremate za krevet, učinite sve što smiruje vaše tijelo i um.
Tako ćete lakše zaspati ranije.
Neke stvari možete učiniti kao što je namakanje u vrućoj vodi nekoliko sati prije spavanja ili slušanje omiljene glazbe.
Podijelite zadatke s mužem
Nemojte se ustručavati zamoliti druge ljude za pomoć, uključujući svog partnera, kada vam je njihova pomoć stvarno potrebna.
S mužem možete podijeliti zadatke, primjerice tko će promijeniti bebi pelenu ili ga držati kad beba noću plače.
Osim toga, možete zatražiti i pomoć najbliže rodbine za čišćenje kuće kako biste se duže odmarali.
5. Nanesite udoban položaj za spavanje
Nakon poroda, određeni dijelovi tijela osjećat će se bolno i neugodno, bilo da se radi o rodnici, grudima i trbuhu.
Kada spavate u ležećem položaju, mogu se osjetiti pritužbe na bolove.
Najbolji položaj za spavanje nakon poroda je onaj koji ne povećava pritisak i ne uzrokuje napetost mišića.
Stoga biste trebali identificirati dobar položaj za spavanje kao oblik majčinske skrbi nakon poroda.
Neki položaji za spavanje nakon poroda, normalni i carski koje možete isprobati, uključuju:
Spavajte na leđima
Spavanje na leđima prvih nekoliko dana ili tjedana nakon poroda najudobniji je položaj za spavanje.
Abdomen, vagina ili abdominalni rez nakon operacije ne dobivaju veći pritisak tako da će se bol smanjiti.
Ako krvarenje ne prestane, možete staviti jastuk ispod koljena.
Nažalost, ovaj vam položaj malo otežava ustajanje iz kreveta ili sjedenje.
Ako rodite carskim rezom, trbuh će biti pod pritiskom kada se probudite.
Kako biste izbjegli pritisak na trbuh prilikom ustajanja ili sjedenja, prvo uzmite jastuk koji stavite ispod koljena.
Zatim se lagano nagnite unatrag, podupirući donji dio leđa jastukom.
Spavanje na boku
Osim što možete spavati na leđima, možete spavati i na boku. Međutim, položaj leđa i stražnjice moraju ostati ravni.
Nemojte se previše naginjati unatrag jer to može saviti prednji dio trbuha. Možete staviti jastuke iza tijela kako biste poduprli leđa.
Ruke kojima podupirete glavu ili ih stavljate ispred prsa mogu vam olakšati ustajanje.
Možete kombinirati položaje za spavanje na boku i leđima kako vas tijelo ne bi boljelo i da vam je udobno.
Spavajte s visokim jastukom
Spavanje s visokim naslaganim jastucima može povećati udobnost majke nakon poroda.
Ovaj gotovo sjedeći položaj može učiniti da bolje spavate i lakše dišete.
Kako vas ne bi boljelo, donji dio leđa možete poduprijeti i tankim jastukom.
U usporedbi s drugim položajima, ovaj položaj za spavanje olakšava vam ustajanje.
6. Jedite hranjivu hranu
Jedna od postnatalnih skrb koja se ne smije propustiti je zadovoljavanje prehrambenih potreba majke.
Da, unos pravih hranjivih tvari nakon poroda vrlo je važan.
To je zato što je potreba za adekvatnim hranjivim tvarima u majčinom tijelu potrebna za sljedeću fazu, odnosno dojenje.
Dakle, dobro pazite na unos hrane nakon poroda i znajte koje se preporučaju, a koje ne za konzumaciju.
7. Upravljajte emocijama kao normalna postporođajna njega
Njega nakon normalnog poroda ne pokriva samo tjelesno zdravlje majke.
Vaše psihičko stanje također treba uzeti u obzir nakon poroda.
To je zato što majke mogu doživjeti emocionalne promjene nakon poroda. Zapravo, mnoge nove majke doživljavaju Dječji blues nakon poroda.
Stanje može utjecati na hormone, anksioznost pri brizi za bebu i san.
Ako se dopusti da se otegne da iskusi tugu dulje od 2 tjedna, ovo stanje može uzrokovati da majka doživi postporođajnu depresiju.
Ako se to dogodi, odmah se posavjetujte s liječnikom.
8. Masaža nakon poroda
Dobre vijesti za mame koje su tek rodile, kako se brinuti za tijelo ili tijelo nakon poroda može se učiniti masažom.
Postoje razne prednosti masaže nakon poroda, pozivajući se na Američko udruženje za trudnoću.
Prednosti masaže kao tradicionalnog tretmana nakon poroda zapravo se ne razlikuju puno od ostalih vrsta masaže, a to su:
- Istegnite mišiće tijela, posebno u trbuhu, donjem dijelu leđa i bokovima.
- Racionaliziranje protoka kisika kroz tijelo.
- Potiče proizvodnju endorfina koji su korisni za ublažavanje bolova u tijelu.
- Pokrenite proizvodnju hormona oksitocina za pokretanje majčinog mlijeka tijekom dojenja.
- Pojačajte imunološki sustav.
- Prevladavanje baby blues sindroma i depresije nakon poroda.
Masaža je jedan od nekoliko načina liječenja tijela ili tijela nakon poroda koji može pomoći ubrzanju oporavka nakon poroda.
Važno je napomenuti da masažu kao oblik tradicionalne postnatalne njege provodi certificirani i iskusan terapeut.
Ako ste upravo porodili carskim rezom, najbolje je pričekati dok vam se ožiljak ne osuši i zacijeli prije nego što počnete s masažom.
Izbjegavajte masirati područje oko ožiljka na trbuhu kako biste spriječili infekciju.
Umjesto toga, samo ciljajte u noge, glavu, ruke i leđa koji su također skloni bolovima nakon poroda.
