Ikad čuo toksična pozitivnost? Ovaj izraz je poput paradoksa; između pozitivnog bacanja sudara se s negativnim emocijama, tako da postaje otrovno za one koji ga primaju. To je zato što ne trebaju svi pozitivni savjeti kako bi se poboljšali kada se suoče s problemom. Želite li saznati više o ovome? Evo cijele recenzije.
Što je to toksična pozitivnost?
Svatko ima probleme i to može učiniti njihove osjećaje krhkim. Kada traži olakšanje od problema koje proživljava, obično će reći ljudima u koje vjeruje.
Na primjer, recimo da ste otpušteni s posla zbog smanjenja broja zaposlenih zbog pandemije. Zatim, vaš prijatelj pokušava učiniti da se osjećate bolje govoreći: "Pogledajte sa vedrije strane, možete dobiti bolji posao od vašeg trenutnog ureda."
Također mogu biti ljudi oko vas koji kažu: “Naravno u redu Još uvijek možete dobiti novi posao. Ima nešto još gore, kako to, slučaju nego ti."
Nažalost, ovaj odgovor koji ima tendenciju biti pozitivan je suprotan od onoga kako se osjećate. Razlog je to što ljudi koji se suočavaju s problemima obično žele da ih razumiju o njihovoj trenutnoj poziciji. Pa, dio priče iznad je primjer toksična pozitivnost.
Dakle, jednostavno, misliš toksična pozitivnost je uvjerenje da se održava pozitivan način razmišljanja bez obzira koliko je situacija strašna ili teška.
Negativan utjecaj toksične pozitivnosti na mentalno zdravlje
Kada se suočite s problemom, pozitivno razmišljanje je jedan od ključeva za njegovo prevladavanje, navodi web stranica klinike Mayo. Zašto? Kada se pojavi problem i postanete tjeskobni misleći da se loše stvari mogu dogoditi, to može dodatno zakomplicirati vaš um.
Umjesto da dobiju rješenje, ove negativne misli mogu ostaviti probleme neriješenim, gomilati se i izazvati stres.
Zato većina ljudi pretpostavlja da uvijek razmišljaju pozitivno kada se suoče s problemima. Nažalost, ova pretpostavka nije u potpunosti istinita.
Razlog je u tome što pozitivno razmišljanje koje koristite kao štit za suočavanje s problemima također ima svoje granice. To je zato što ako ode predaleko, pozitivne misli mogu se pretvoriti u otrov za vas.
Kad čujete savjet koji je toksičnost, to ne poboljšava vaše stanje. Moglo bi se čak pogoršati, posebno za one od vas koji su lako pod stresom ili ste imali psihičku bolest, poput depresije.
Nekoliko je razloga zašto toksična pozitivnost može imati negativan utjecaj, pa čak i biti štetan za mentalno zdravlje ljudi koji se bore s problemima. Ovo su neki od njih:
Daje osjećaj okrivljenosti
Kada je osobi teško, ona ili ona treba priznati da su emocije koje osjeća istinite. Stoga će njihove probleme, kao i njihove emocije, podijeliti s osobama od povjerenja kako bi osjetio veće olakšanje.
Nažalost, umjesto toga dobio je savjet koji se činio pozitivnim, ali je stvorio osjećaj da ono što je osjećao nije u redu.
Natjerati nekoga da izbjegava prave emocije
Kad netko dobije toksična pozitivnost, nastoji ušutkati emocije koje osjeća. Ako su njegove stvarne emocije maskirane i on se osjeća "dobro" što se drži pozitivnih savjeta, to će ga navesti da izbjegava situacije koje mu stvaraju nelagodu.
Kao rezultat toga, to će ga također obeshrabriti da se suoči sa situacijama koje mu stvaraju nelagodu ili strah. Poput čaše koja se stalno puni vodom, voda će se preliti kada se posuda napuni. Pa, ako emocije koje osjećate nisu izražene, mogu eksplodirati u bilo kojem trenutku.
Isto tako s problemima, nakupit će se i pogoršati vaše psihičko stanje.
Znakovi da ste prevareni toksična pozitivnost
Netko tko je zahvaćen ovim pozitivnim dojmom nije očit. Međutim, znakove možete prepoznati kroz sljedeće:
- Radije izbjegavajte problem ili ga prepustite nego se suočite s njim i pronađete rješenje.
- Kada se suočite s problemom, počinjete kriviti sebe, ljutiti se ili razočarati u sebe.
- Pokušajte sakriti osjećaje ili emocije koje stvarno osjećate i osjećate da ste "dobro".
- Možda ćete s visoka gledati na druge koji nemaju pozitivne misli kada se suoče s problemima.
Kako izbjeći toksičnu pozitivnost
Nitko ne može kontrolirati kako bi sreća i dalje okruživala njegov život. Ponekad dođu problemi. Kada vas pogodi problem, jedan od načina na koji možete poduzeti je da kažete najbližoj osobi, bilo da se radi o obitelji, ljubavniku ili prijateljima.
Pričajući priče barem osjećate olakšanje, jer se teret na vašem srcu može barem skinuti. Govorite iskreno, čak i ako je teško. Pričanje priča može ublažiti tjeskobu, u usporedbi s tim da morate glumiti osmijeh i potisnuti emocije i probleme s kojima se suočavate.
Međutim, kada o svojim problemima pričate najbližima, budite oprezni toksična pozitivnost. Ako se u bilo kojem trenutku suočite s tim, slijedite ove korake kako vas ovaj pozitivan dojam ne bi pokolebao.
- Upravljajte svojim negativnim emocijama, tj. nemojte ih poricati, ali ne dopustite da izmaknu kontroli. Razlog je u tome što negativne emocije mogu uzrokovati stres ako se kontroliraju. Međutim, te emocije također mogu pružiti važne informacije koje mogu donijeti korisne promjene u vašem životu.
- Budite realni o tome kako se trebate osjećati. Kada ste suočeni sa stresnom situacijom, prirodno je da se osjećate pod stresom, zabrinuto ili čak uplašeno. Međutim, nemojte tonuti u situaciju. Morate ustati da biste izašli iz stanja.
- Umjesto da izbjegavate teške emocije, dopustite si da ih osjetite. Izražavanje ovih emocija daleko je bolje nego izbjegavati ih. Možete plakati, ako stvarno trebate izraziti svoje osjećaje tuge i razočaranja. Međutim, nakon toga pokušajte se polako riješiti tih emocija.
- Kada imate poteškoća u životu, izrazite svoje emocije na produktivan način, na primjer vođenjem dnevnika. Istraživanja pokazuju da izražavanje onoga što osjećate može pomoći u smanjenju intenziteta negativnih osjećaja koji se javljaju.
Savjeti kako izbjeći izvor toksična pozitivnost za druge
Postoje trenuci kada ste suočeni s problemima. Međutim, postoji i točka u kojoj postajete slušatelj za one s problemima. Ponekad ne shvaćate da ono što govorimo postaje toksična pozitivnost za njih.
Kada vam prijatelj priča o problemima s kojima se suočava, pokušajte zamisliti da ste u njihovoj poziciji. Suosjećanje s njom je način na koji se može osjećati bolje razumjeti.
Možete prenijeti empatiju za njihove osjećaje za ono kroz što prolaze. Primjerice, u slučaju prijatelja koji je izbačen s posla. „Žao mi je što ste izbačeni iz ureda. Prirodno je da se osjećate razočarano ili ljutito u svom trenutnom stanju."
Ovakva izjava barem ih čini cijenjenima jer postoje ljudi koji su sposobni razumjeti njihove osjećaje. Jer u određenim slučajevima, optimistična izjava jednostavno postaje toksična pozitivnost. Stoga budite empatični, jer i mi želimo biti shvaćeni kada problemi dođu.
